Şekerleme Yapmak Daha Büyük Çocuklara da Fayda Sağlayabilir
Uyku, okul öncesi çağındaki çocuklar için pratik olarak gereklidir, ancak şimdi dergide yayınlanan yeni bir çalışma UYKU 10 ila 12 yaş arasındaki daha büyük çocukların da şekerleme yapmaktan önemli ölçüde yararlanabileceğini göstermektedir.
Pennsylvania Üniversitesi ve California Üniversitesi, Irvine'den bir araştırma ekibi, 4., 5. ve 6. sınıftaki yaklaşık 3.000 Çinli öğrenciyi değerlendirdi ve öğle uykusu ile daha büyük mutluluk, özdenetim ve cesaret arasında bir bağlantı buldu; daha az davranış problemi; ve daha yüksek IQ, ikincisi özellikle altıncı sınıflar için.
Penn nöroriminologlarından ortak yazar Dr. Adrian Raine, en sağlam bulguların akademik başarı ile ilişkili olduğunu söyledi.
"Haftada üç veya daha fazla şekerleme yapan çocuklar, 6. sınıfta akademik performanslarında yüzde 7.6'lık bir artıştan faydalanıyor" diyor. "Okuldaki kaç çocuk puanlarının 100 üzerinden 7,6 puan artmasını istemez?"
Penn hemşirelik ve halk sağlığı alanında doçent olan baş yazar Dr. Jianghong Liu, uyku eksikliği ve gündüz uyuşukluğunun şaşırtıcı derecede yaygın olduğunu ve uyuşukluğun tüm çocukların yüzde 20'sini etkilediğini söyledi.
Kötü uyku alışkanlıklarının olumsuz bilişsel, duygusal ve fiziksel etkileri iyice yerleşmiştir ve yine de önceki araştırmaların çoğu okul öncesi ve daha genç yaşlara odaklanmıştır. Bunun nedeni kısmen Amerika Birleşik Devletleri gibi yerlerde çocuklar büyüdükçe uykuya dalmanın tamamen durmasıdır. Ancak Çin'de uygulama, ilkokul ve ortaokuldan hatta yetişkinliğe kadar devam ederek günlük hayata dahil edilmiştir.
Bu yüzden, Liu ve Raine, Penn biyoistatistikçi Rui Feng, UC Irvine uyku araştırmacısı Sara Mednick ve diğerleri ile birlikte, yeni yürümeye başlayan çocukluktan ergenliğe kadar 2.928 katılımcıyı takip etmek için 2004 yılında kurulan Çin Jintan Kohort Çalışmasına başvurdu.
Araştırmacılar, çocuklar 4. ve 6. Sınıflara ulaştıklarında uyuklama sıklığı ve süresiyle ilgili verilerin yanı sıra 6. sınıfa ulaştıklarında, metanet ve mutluluk gibi psikolojik ölçümler ve vücut kitle indeksi ve glikoz seviyeleri gibi fiziksel ölçümler de dahil olmak üzere sonuç verilerini topladı. Öğretmenlerden ayrıca her öğrenci hakkında davranışsal ve akademik bilgiler vermeleri istendi.
Araştırmacılar daha sonra cinsiyet, sınıf, okul konumu, ebeveyn eğitimi ve yatakta gece vakti ayarlayarak her sonuç ve şekerleme arasındaki ilişkileri analiz ettiler.
Mednick, türünün ilk kapsamlı çalışması olduğunu söyledi.
“Her yaştaki birçok laboratuvar çalışması, şekerlemelerin, farklı bilişsel görevlerde tam bir gece uykusuyla aynı büyüklükte bir iyileşme gösterebileceğini göstermiştir. Burada, çok çeşitli davranışsal, akademik, sosyal ve fizyolojik ölçülerle gerçek dünya, ergen okul çocuklarına sorular sorma şansımız oldu ”dedi.
Tahmin edilebileceği gibi, "gün içinde ne kadar çok öğrenci uyursa, bu önlemlerin çoğunda şekerleme yapmanın faydası o kadar büyük olur" diye ekledi.
Bulgular neden-sonuç kanıtlamasa da, araştırmacılar çocuk doktorları ve halk sağlığı görevlilerinin daha sonraki okula başlama zamanları için protestolarına bir alternatif sunabileceklerini söylediler.
Liu, eğitim süresinin kısılmasını önlemek için, özellikle günün biraz geç sona ermesi halinde, "Öğle uykusu kolayca uygulanıyor ve hiçbir maliyeti yok" dedi. "Bu sadece çocuklara yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda birçok karışık sonuçla bağlantılı olan ekran kullanımı için zaman kaybettirecek."
Kaynak: Pennsylvania Üniversitesi
