Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yaşlanmaya Bağlı Gen Yapısını Etkileyebilir

Bir pilot çalışma, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin genetik mirasımızı gölgede bırakabileceğini ve yaşlanmayla ilişkili hücre biyolojimizin bir bölümünü iyileştirebileceğini gösteriyor.

Çalışma, ilk kez, diyet, egzersiz, stres yönetimi ve sosyal destekteki değişikliklerin, kromozomların yaşlanmayı etkileyen kısımları olan daha uzun telomerlere neden olabileceğini gösteriyor.

Çalışma bulguları şu adreste yayınlandı: Lancet Onkolojisi.

California Üniversitesi - San Francisco ve Önleyici Tıp Araştırma Enstitüsü'nden araştırmacılar, sonuçların bulguların geçerliliğini test etmek için daha büyük denemelere ilham vereceğini umuyor.

UCSF klinik tıp profesörü olan baş yazar Dean Ornish, "Genlerimiz ve telomerlerimiz illa ki kaderimiz değildir" dedi.

Ornish, "Çoğu zaman insanlar 'Ah, kötü genlerim var, bu konuda yapabileceğim hiçbir şey yok' diye düşünür," dedi.

Ancak bu bulgular, telomerlerin insanların yaşama biçimlerini değiştirecek kadar uzayabileceğini gösteriyor. Araştırmalar, daha uzun telomerlerin daha az hastalık ve daha uzun ömürle ilişkili olduğunu gösteriyor. "

Telomerler, hücrelerin ne kadar hızlı yaşlandığını etkileyen, kromozomların uçlarındaki koruyucu kapaklardır. Kromozomların uçlarını koruyan ve stabil kalmalarına yardımcı olan DNA ve protein kombinasyonlarıdır. Küçüldükçe ve yapısal bütünlükleri zayıfladıkça hücreler yaşlanır ve daha çabuk ölür.

Son yıllarda, daha kısa telomerler, birçok kanser türü, felç, vasküler demans, kardiyovasküler hastalık, obezite, osteoporoz ve diyabet dahil olmak üzere çok çeşitli yaşlanmaya bağlı hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.

Araştırmacılar, beş yıl boyunca, kapsamlı yaşam tarzı değişiklikleri ile telomer uzunluğu ve telomeraz aktivitesi arasındaki ilişkiyi keşfetmek için lokalize, erken evre prostat kanseri olan 35 erkeği takip ettiler.

Tüm erkekler, tarama ve biyopsiler yoluyla bir hastanın durumunu yakından izlemeyi içeren aktif sürveyansla uğraştı.

Hastaların on tanesi yaşam tarzı değişikliklerine başladı: bitki bazlı diyet (meyve, sebze ve rafine edilmemiş tahıllarda yüksek, yağ ve rafine karbonhidratlarda düşük); orta derecede egzersiz (haftada altı gün, günde 30 dakika yürüme); stres azaltma (hafif yoga temelli esneme, nefes alma, meditasyon). Haftalık grup desteğine de katıldılar.

Yaşam tarzı değişiklikleri yapmaları istenmeyen diğer 25 çalışma katılımcısıyla karşılaştırıldılar.

Yaşam tarzı değişikliklerini yapan grup, telomer uzunluğunda yaklaşık yüzde 10'luk "önemli" bir artış yaşadı. Bilim insanları, önerilen yaşam tarzı programına bağlı kalarak davranışlarını ne kadar çok değiştirirse, telomer uzunluğundaki gelişmeler de o kadar dramatik.

Buna karşılık, yaşam tarzlarını değiştirmeleri istenmeyen kontrol grubundaki erkekler, beş yıllık çalışma sona erdiğinde ölçülebilir şekilde daha kısa telomerlere sahipti - yaklaşık yüzde 3 daha kısa. Telomer uzunluğu genellikle zamanla azalır.

Araştırmacılar, bulguların prostat kanseri olan erkeklerle sınırlı olmayabileceğine ve genel popülasyonla ilgili olabileceğine inanıyor.

Ornish, “Katılımcıların prostat dokusundaki değil kanındaki telomerlere baktık” dedi.

Yeni çalışma, aynı katılımcılardan aynı yaşam tarzı programını takip etmelerinin istendiği 2008'deki benzer, üç aylık bir pilot araştırmanın devamı niteliğindedir.

Üç ay sonra, ilk çalışmadaki erkekler önemli ölçüde artmış telomeraz aktivitesi sergiledi. Telomeraz, telomerleri onaran ve uzatan bir enzimdir.

Yeni çalışma, yaşam tarzı değişikliklerinin bu erkeklerde daha uzun bir süre boyunca telomer uzunluğunu ve telomeraz aktivitesini etkileyip etkilemeyeceğini belirlemek için tasarlandı.

Eş-kıdemli yazar Peter R. Carroll, M.D., M.P.H. "Bu, daha büyük araştırmalarla doğrulanması gereken çığır açan bir bulguydu" dedi.

Carroll, "Telomer kısalması, çok çeşitli kronik hastalık riskini artırıyor" dedi.

"Telomer uzunluğundaki artışların bu koşulları önlemeye yardımcı olabileceğine ve hatta ömrünü uzatabileceğine inanıyoruz."

Kaynak: California Üniversitesi - San Francisco