Farkındalık Eğitimi Ortaokul Akademik Performansını İyileştiriyor
Ortaya çıkan araştırmalar, farkındalık eğitiminin akademik performansı iyileştirebileceğini, okul davranış bozukluklarının görülme sıklığını azaltabileceğini ve ergenler arasındaki stresi azaltabileceğini öne sürüyor. İki yeni çalışmada, MIT araştırmacıları, kişinin şu andaki farkındalığına odaklanma uygulamasının birçok fayda sağladığını ve okullar tarafından sunulabilecek bir uygulama olabileceğini keşfettiler.
“Tanım gereği, farkındalık, dikkatin dışsal şeyler veya iç düşünceler tarafından dağıtılmasının aksine, dikkati şimdiki ana odaklayabilme yeteneğidir. Beyin ve bilişsel bilimler profesörü John Gabrieli, önünüzdeki öğretmene veya önünüzdeki ev ödevine odaklanırsanız, bu öğrenmek için iyi olacaktır ”diyor.
Araştırmacılar ayrıca ilk kez farkındalık eğitiminin öğrencilerdeki beyin aktivitesini değiştirebileceğini gösterdi.
Farkındalık eğitimi alan altıncı sınıflar, yalnızca daha az stresli hissettiklerini bildirmekle kalmadı, aynı zamanda beyin taramaları, korkulu yüzlerin görüntülerini izlediklerinde korku ve diğer duyguları işleyen bir beyin bölgesi olan amigdala aktivasyonunun azaldığını ortaya çıkardı.
Her iki çalışmanın da kıdemli yazarı Gabrieli, bulguların hep birlikte okullarda farkındalık eğitimi vermenin birçok öğrenciye fayda sağlayabileceğini gösterdiğini söylüyor.
“Farkındalık eğitiminin sınıflarındaki günlük müfredatın bir parçası olarak çocuklar için faydalı olacağına dair makul bir olasılık olduğunu düşünüyoruz” diyor. "Farkındalık konusunda da çekici olan şey, onu öğretmenin oldukça köklü yolları olmasıdır."
Ancak araştırmacılar, tam fayda sağlamak için farkındalık eğitiminin devam etmesi gerektiğine inanıyor.
Mevcut araştırmada, her iki çalışma da Boston'daki charter okullarında gerçekleştirildi. Dergide yer alan makalelerden birinde Davranışsal Sinirbilim, MIT ekibi yaklaşık 100 altıncı sınıfa gitti.
Öğrencilerin yarısı sekiz hafta boyunca her gün farkındalık eğitimi alırken, diğer yarısı kodlama dersi aldı. Farkındalık egzersizleri, öğrencileri nefeslerine dikkat etmeye ve geçmiş veya gelecek düşüncelerinden çok şimdiki ana odaklanmaya teşvik etmek için tasarlandı.
Farkındalık eğitimi alan öğrenciler, eğitim sonrasında stres düzeylerinin düştüğünü, kontrol grubundaki öğrencilerin ise olmadığını bildirmişlerdir. Farkındalık eğitim grubundaki öğrenciler ayrıca eğitimden sonra üzüntü veya öfke gibi daha az olumsuz duygu bildirdiler.
Eğitim öncesi ve sonrasında yaklaşık 40 öğrenciye beyin görüntülemesi yapıldı. Araştırmacılar, öğrenciler farklı duyguları ifade eden yüzlerin resimlerine bakarken amigdaladaki aktiviteyi ölçtüler.
Çalışmanın başlangıcında, herhangi bir eğitimden önce, daha yüksek stres seviyeleri olduğunu bildiren öğrenciler, korkulu yüzler gördüklerinde daha fazla amigdala aktivitesi gösterdi.
Bu bulgu, amigdala'nın daha fazla stres yaşayan insanlarda aşırı aktif olabileceğini ve olumsuz olaylara karşı daha güçlü olumsuz tepkiler vermelerine yol açtığını gösteren önceki araştırmalarla tutarlıdır.
Gabrieli, "Olumsuz şeylere aşırı güçlü bir amigdala tepkisinin, erken çocukluk döneminde yüksek stres ve depresyon riski ile ilişkili olduğuna dair pek çok kanıt var" diyor.
Farkındalık eğitiminden sonra, öğrenciler korkulu yüzleri gördüklerinde daha küçük bir amigdala tepkisi gösterdiler, bu da daha az stresli hissettiklerine dair raporlarıyla tutarlıydı.
Araştırmacılar, bu, farkındalık eğitiminin potansiyel olarak daha yüksek stres seviyeleriyle bağlantılı duygudurum bozukluklarını önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Dergide görünen diğer makalede Zihin, Beyin ve Eğitim, araştırmacılar herhangi bir farkındalık eğitimi uygulamadılar, ancak 5-8. sınıflardaki 2.000'den fazla öğrencide farkındalığı değerlendirmek için bir anket kullandılar.
Anket, genellikle yetişkinler üzerinde farkındalık çalışmalarında kullanılan Farkındalık Dikkat Farkındalığı Ölçeğine dayanıyordu. Katılımcılardan, "Onlara gerçekten dikkat etmeden aktivitelerde acele ediyorum" gibi ifadelere ne kadar katıldıklarını değerlendirmeleri istenir.
Araştırmacılar, anket sonuçlarını öğrencilerin notları, eyalet çapında standartlaştırılmış testlerden aldıkları puanlar, katılım oranları ve okuldan kaç kez uzaklaştırıldıkları ile karşılaştırdılar.
Daha fazla farkındalık gösteren öğrenciler daha iyi notlara ve test puanlarına, ayrıca daha az devamsızlık ve uzaklaştırma alma eğilimindeydiler.
Gabrieli, “İnsanlar, daha dikkatli bir çocuğun okulda daha başarılı olup olmayacağı konusunda bu soruyu herhangi bir nicel anlamda sormamışlardı” diyor.
"Bu, ikisi arasında bir ilişki olduğunu söyleyen ilk makale."
Araştırmacılar şimdi farkındalık eğitiminin uzun vadeli etkilerini incelemek için birçok okulda daha geniş bir öğrenci grubuyla tam bir okul yılı çalışması yapmayı planlıyor. Gabrieli, mevcut çalışmada kullanılan iki aylık eğitim gibi daha kısa programların büyük olasılıkla kalıcı bir etkisi olmayacağını söylüyor.
“Farkındalık spor salonuna gitmek gibidir. Bir aylığına giderseniz, bu iyidir, ancak gitmeyi bırakırsanız etkileri uzun sürmez ”diyor. "Sürdürülmesi gereken bir zihinsel egzersiz şekli."
Kaynak: MIT
