Omurga Cerrahisi Sonrası Golf: 2 Bölüm 1
Golf ve sırt ağrısı slayt gösterimizde sırt ağrısını önlemek için 11 kolay golf egzersizini öğrenin .
Birçok büyük profesyonel, kariyeri boyunca Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino ve diğerleri gibi bel problemleri nedeniyle engellenmiştir. Bu yetenekli profesyonellerden bazıları sorunları nedeniyle bel ameliyatlarından bile geçmiştir.
İyi haber şu ki, golfçüler arasında omurga yaralanmalarının görülme sıklığının yüksek olmasına rağmen, bu insanların çoğunluğu tekrar sallanmaya ve iyi sallanmaya başladı. Bu makale, omurga cerrahisi sonrası golfe nasıl dönebileceğini ele alan bir seridir.
İlginçtir, literatürde özellikle golf ve omurga üzerinde çok az şey tarif edilmiştir. Bu makaledeki noktalar ve tavsiyeler, yalnızca siz ve doktorunuzun görüşmesi için yol göstericidir. Amatör ve profesyonel golfçülerin tedavisinde deneyimli deneyimli omurga cerrahlarının deneyimlerine dayanarak oluşturdukları bir protokoller grubunu temsil ediyorlar.
Her hastanın benzersiz olduğunu ve bazı hastaların tamamen golfe geri dönmeyi engelleyen spesifik kısıtlamaları veya anatomik patolojisi olabileceğini vurgulamak önemlidir. Neyse ki, hastaların çoğu yeterli bir iyileşme süresine sahip olmaları şartıyla omurga ameliyatından sonra bağlantılara dönebilir.
Ne tür bir ameliyat yapıldı?
İyileşme süreleri ve aktivite sınırlamaları, gerçekleştirilen ameliyatın türüne bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Genel olarak lomber omurgada en sık yapılan iki operasyon diskektomi ve lomber füzyon operasyonlarıdır. Bu iki prosedür, iyileşme süresi ve spor aktivitelerine ne kadar çabuk geri dönebileceği bakımından büyük ölçüde değişir.
Lomber Diskektomi veya Mikrodisektomi Sonrası İyileşme
Bir lomber diskektomi, sıkışmış bir sinir üzerindeki baskıyı ortadan kaldırdığı ve omurga eklemini çok az bozduğu için, bağlantılara geri dönmenin ana rehberlerinden biri hastanın nasıl hissettiğidir. Tipik olarak, eğer hasta iyi bir iyileşme yaşıyorsa, ameliyattan dört hafta sonra bel ve karın kasları için esneklik ve kuvvet antrenmanı başlatabilir.
Bu egzersizler, golf vuruşunun mekaniğini anlayan bir fizyoterapist tarafından denetlenmelidir. Oyuncunun seviyesine bağlı olarak, kısa ütülerle kolay sallama ameliyattan yaklaşık 6 hafta sonra başlayabilir.
Bir çok profesyonel golfçuyu tedavi eden Florida Üniversitesi'ndeki bir beyin cerrahı olan Arthur Day MD, oyuna geri dönme konusundaki tavsiyelerinin hafta sonu savaşçısı ve profesyonel oyuncu arasında önemli farklılıklar gösterdiğine işaret ediyor.
“Profesyonel, omurgasına amatörle kıyaslandığında çok büyük miktarda tork kazandırdığı için, profesyonelleri yaklaşık 3 ay boyunca bir kulübe bile dokunmamaya meyilli tutuyorum” diyor. ”Dedi. Omurgalarına ve bu nedenle iyi bir iyileşme sağlamaları koşuluyla daha erken sallanmaya geri dönebilirler. ”
Hasta geri esneklik ve güçlendirme egzersizlerinde uzmanlaştığında ve kısa ütülerle hafif salınıma döndüğünde, tam bir salınıma ilerleyerek devam edebilir. “Hastalarıma her zaman oyun öncesi ve sonrasında iyi germe alışkanlıkları geliştirmeleri gerektiğini vurguluyorum.” Diyor. Peter E. Sheptak
“Ayrıca, iyileşmelerinin ilk üç ayında, hiçbir zaman sert veya kum vuruşlarına vurmalarına izin vermedim. Mesele toparlandıkları zaman, topun tekrar yağlanmasıyla sonuçlanabilecek yağa çarpmamaları gerekir. ”
Atlanta Brain ve Spine Care'de bir beyin cerrahı olan Regis W. Haid, Jr., MD, lomber diskektomiden sonra golfe döndüklerinde hastalarına çeşitli kurallar da veriyor. “Hastalarıma yürüdüklerini, araba kullanmadıklarını ve ameliyattan 12 hafta sonrasına kadar tee vurmadıklarını söylüyorum. Haid, yukarıdaki önerileri uygulayarak hastalarının daha fazla egzersiz yaptıklarını ve çok fazla sallanmayı önlediklerini, ancak yine de golf gezisinin tadını çıkarabileceklerini belirtti.
Ameliyattan sonraki 12 haftada, spor hekimliği odaklı birçok cerrah, hastalarının bağlantılara dönmelerine izin verecek, ancak sadece daha kısa dokuz delikli çıkış için izin verecek. Hastaların, tam bir onsekiz delik açmadan önce dayanıklılığın tekrar kazanılması gerektiğini anlamaları önemlidir. Genellikle ameliyattan 16 hafta sonra hastalar tam bir golf oynayabilirler.
Eğer herhangi bir zamanda bir hasta belirtileri alevlendiriyorsa, rejimini en az 4 hafta bekletmeli ve daha sonra 1. adımda tekrar güç ve esneklik egzersizleriyle başlamalıdır. Bir sonraki sayıda, lomber füzyon işlemlerinden sonra golfe geri dönmeyi tartışacağız.
Hatırlanması Gereken Önemli Noktalar
1. Herhangi bir tur golf veya poligon antrenmanından önce daima germe ve ısınma egzersizleri ile ısınma ve ısınma
2. Topunuzu atış yapmak yerine açılı yalanlar, kalın pürüzlü ve kazan haznelerinden çıkarın
3. Bir belirtiler patlaması yaşarsanız ve aktivitelerinize en az bir ay boyunca devam etmiyorsanız, oynamayı bırakın.
4. Herhangi bir faaliyete başlamadan önce özellikle omurga cerrahisinden sonra golf ile doktorunuzla konuşun
.jpg)
