Anne İle İlgili Öfke Sorunları

Anneme karşı öfkemi kontrol edememekte zorlanıyorum. Ne zaman beni sinirlendiren bir şey yaptıysa, gerçekten sinirleniyorum ve ağır nefes almaya ve bir şeyleri kırmaya ihtiyacım var, ardından ağlamaya ve kendi kendime fısıldamaya başladım "Ondan nefret ediyorum, ondan nefret ediyorum." Kızgınlığımın nereden geldiğini bilmiyorum ama hep böyle oldu. Ona gerçekten dayanamıyorum. Küçük erkek kardeşim olmasaydı onunla hiç konuşmazdım, Ama bana ihtiyacı var, bu yüzden onunla sadece onun için ilgileniyorum. Tanı almadım ama eminim ki depresyondan muzdaripim ve başka bir şeyim olursa şaşırmam çünkü ailede ruh sağlığı sorunları var. Kolayca üzülüyorum ve kızıyorum ama özellikle annemle. Bir şeylerle nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum ve bir şeyleri kırmak istemiyorum, bu yüzden yumruklarımı sıkıyorum veya tırnaklarımı koluma itiyorum, hatta hiçbir şey kırmamak için kendimi sert bir şekilde ısırıyorum, kafamdan vurdum Çoğu kez öfkemden kurtulmaya çalışmak için kendimi incitiyorum ve bunu yapmak istemiyorum ama kontrol edemiyorum.
Ailemin hayal kırıklığına uğrayacağını bildiğim için bana tanı koyabilecek veya bana yardım edebilecek birine gitmekten korkuyorum ve bu küçük erkek kardeşim için gerçekten kötü olur. Bana gerçekten saygı duyuyor ve onu hiçbir şekilde incitmek istemiyorum. Sağlığımın önce geldiğini biliyorum, ama başkalarını çok önemsiyorum. (20 yaşında, İsveç'ten)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Evet, sağlığınız önce gelmeli ve kendinize iyi bakmanız, küçük kardeşiniz için iyi bir rol model olmanın en iyi yolu olacaktır. Sorunlarını inkar etmektense doğrudan onlarla ilgilenmeyi öğretmez miydiniz?

Annene de neden bu kadar kızıyorsun bilmiyorum ama eğitimli bir profesyonelin yardımıyla konuyu araştırmaya değer olduğunu düşünüyorum. Bu duygularla başa çıkmak için kendinize zarar vermek, gelişmiş başa çıkma becerilerinden yararlanabileceğinizi gösterir. Duygularınızı daha iyi anlamayı öğrenmek ve çeşitli problem çözme teknikleri geliştirmek size sadece şimdi değil, gelecek yıllarda da yardımcı olacaktır. Belki bir terapist, anneniz hakkında neden bu kadar aşırı duygularınız olduğunu anlamanıza da yardımcı olabilir.

Son olarak, ailenizin yardım aramanız hakkında ne düşüneceği konusunda endişeleriniz varsa, neden bilmeleri gerekiyor? Terapi gizlidir. Kimsenin gittiğinizi veya ne için gittiğinizi bilmesine gerek yok. Herhangi bir nedenle bir akıl sağlığı danışmanı bulmanız biraz zaman alırsa, sorunlarınızı hemen çözebilmeniz için öfke yönetimi üzerine bir kitap veya çalışma kitabı almanızı öneririm.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar