Fiziksel Olarak Hasta Ama Hedef Bulma veya Terapiyi Kaybetme Gerekiyor

Kanada'dan: 7 yıl öncesine kadar 50 yaşımdayken, hayatımın çoğu işim, tam zamanlı çocuk acil çocuk koruma sosyal hizmet uzmanı, yarı zamanlı özel terapist, üç gönüllü iş, bütün gece vardiyaları etrafında dönüyordu.

Ülkenin diğer tarafında yaşlı bir babadan başka ailem veya arkadaşlarım yok. Köpeğim iki yıl önce öldü. Kedim çok hasta. Şimdi çeşitli nedenlerden ve ilaçların maliyetinden dolayı yoksulluk içindeyim. Çok depresif.

Şimdiden intihara meyilli nedenlerle hastaneye kaldırıldım, aylardır, şiddetli ME (fibromiyalji), kronik yorgunluk, 23 nmol / L'de a.m. Kortizol, kafatasında dahil olmak üzere çoklu litik lezyonlar, BMI 15.8.

Şimdi terapistim kısa / uzun vadeli hedefler bulmamı öneriyor (bunun için SMART hedefleri).Bunları onun yardımı olmadan üretmezsem, artık psikiyatrik desteğe (sosyal tıp) erişemeyeceğim.

Tek bir amacım var, intihar. Tamamlamam gereken son adım var. Biz (babam ve ben) anlaştığımız gibi, babam ölünceye kadar bekleyebilmeyi umuyordum, ama şimdi emin değilim. Bu arada en az bir yıllık terapiden geçmemi sağlamak için bazı SMART hedefleri bulmam gerekiyor. Evet, ACT bilgilerine baktım. Yardım lütfen. Hedef, motivasyon, hayal veya ilham yok.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Geçtiğimiz birkaç yıl içinde hayatınızda böyle bir gerileme yaşandığı için çok ama çok üzgünüm. Eminim acımasız hissettiriyor. Eminim cesaret kırıcıdır. Ama sen zeki, eğitimli bir kadınsın. Aynı zamanda bir terapistsin, bu yüzden kendi problemlerinle başa çıkabileceğin bir beceriye sahipsin. Şansı çok kötü olan ve pes etme eşiğinde olan sizin gibi bir müşteriye ne söyleyeceğinizi düşünün. Var olan esnekliğin özünü bulacağına ve oradan inşa edeceğine inanıyorum.

Benimle çalışıyor olsaydın, fiziksel hastalığının zihinsel olarak nasıl hissettiğine nasıl katkıda bulunduğuna iyice bakardık. Devam edecek enerjiye sahip olmanız için bu teşhislerin ele alınması gerekir. Terapiniz, ne kadar kötü hissettiğinize rağmen kendinize bakma çabalarınızı desteklemeye yardımcı olabilir.

Terapistinize karşı dürüst müydünüz? Bana öyle geliyor ki, tek amacınız hedeflere sahip olacak kadar iyileşmek - bu değerli bir hedef.

SMART hedefleri, insanların neyin mümkün ve ulaşılabilir olduğu hakkında düşünmelerine yardımcı olan basit bir formüldür. Bir formatın iyi düşüncenin önüne geçmesine izin vermeyin. Terapinizi sürdürmek için gerekli olan hedefler bulmaksa, eminim ki bir şeyler bulacak kadar yaratıcı ve zekisiniz.

Peki ya:
S: Çeşitli tıbbi teşhislerim hakkında daha fazla bilgi toplamak ve bir tedavi planı geliştirmek istiyorum. Önümüzdeki 6 ay boyunca, kafatası lezyonları için bir nörolog ve bana kronik yorgunluk ve fibromiyalji hakkında daha fazla bilgi verebilecek uzmanlarla randevu alıp katılacağım. Bir beslenme uzmanı da göreceğim.
M: Randevuların ve bulguların kaydını tutacağım ve terapide tartışmak için endişelerim ve düşüncelerim hakkında yazacağım.
C: Yolda kalabilmek için terapistimin desteğine ihtiyacım olacak. Ama bunun gerçekçi bir hedef olduğunu düşünüyorum.
G: Bu hedefin sonucu, durumumu daha eksiksiz bir şekilde anlamak ve tedaviler için odaklanmış bir yönelim.
T: 1 Aralık'a kadar, bu bilgi toplamayı gerçekleştireceğim ve kapsamlı bir tedavi planı geliştirmek için terapistimle birlikte çalışmış olacağım.

Bu sadece bir örnek, öneri değil. Umarım sizin için doğru olan bir şey bulursunuz.

Bu arada, bireysel terapiye ek olarak grup terapisine de girmeyi düşünmenizi öneririm. Daha fazla desteğe ihtiyacınız var. Herhangi bir şeye katılma fikri göz korkutucuysa, en azından 'daki forumlardan birine katılmayı düşünün. Dünyanın her yerinden insanlar birbirlerine bilgi ve destek sağlıyor.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie