Zehirli İnsanlar: Uzaklaşmak İçin İzne İhtiyacınız Yok
Merak edebilirsiniz, buna kim katlanacak?
Görünüşe göre zehirli insanlar özgüvenleri düşük olanlara odaklanıyor. Kendinizi takdir edemediğinizde, kendiniz için ayağa kalkmak zordur. Zararlı ilişkilerden uzaklaşıp uzaklaşmamanız gerektiğini ikinci kez tahmin edeceksiniz, belki algınızın bozuk olup olmadığını veya kötü muameleyi hak edecek bir şey yaptığınızı merak edeceksiniz.
Zehirli kişi için ideal bir durumdur. Daha fazlası için geri gelmeye devam edeceksiniz. İlişkinizi kaybetme konusunda endişelenmezler, böylece hepsinin takılmasına izin verebilirler. Egolarını şişirirken, benlik saygınızdan hayatı çekip çıkaracaklar, sizi düşük tutacak, böylece her zaman onlara bakacaksınız.
Her hafta bir terapisti ziyaret ettiğimi ve depresyon ve anksiyetem üzerinde çalıştığımı fark etmem yıllar aldı, ama gerçekten hayatımdaki zehirli insanlardan uzaklaşmak için bir kez ve sonsuza kadar izin istedim. İznin gerekli olmadığını, kendimi özgür kılmak için özgüvenimi geliştirmem gerektiğini anlamadım.
Beni sahiplenecek herhangi bir kulübe ait olmayı asla istemedim. Bu ifadeye gerçekten inandım. Düştüğüm günler oldu ve neden parmağımı koymaya çalıştığımda, bulabildiğim tek şey kendim olmaktan yorulmuş olmamdı. Artık kafamın içinde olmak istemiyordum. Dünyayı gözlerimle görmekten, bilgiyi benim yaptığım gibi işlemekten ve başkalarıyla her zamanki gibi etkileşimde bulunmaktan yorulmuştum. Bir deliğe girmek istemedim; Derimden dışarı çıkmak istedim.
Ben olmanın nesi kötüydü? Hayatımdaki zehirli insanlara göre değersizdim. Bende her şey yanlıştı. Bu görüşü o kadar benimsemiştim ki, kafamdaki kendini değersizleştiren sesin benim sesim olmadığını hiç fark etmemiştim. Başkalarının sesiydi.
Benlik saygım hala devam eden bir iş, ama zamanla kendi tenimde mutlu olmak kolaylaşıyor. Öz değerlendirmemin düşük not almaya başladığının farkına vardığımda, sarıldığım bazı gerçekler var:
Kendinize değer vermek için başkalarının övgülerine güvenemezsiniz. Hepimiz dolaşırken birbirimize ne kadar minnettar olduğumuzu söyleseydik dünya çok güzel olurdu. Ancak bu şeyler ne sıklıkla söylenmez? En son ne zaman birinin yanına gidip "Güzel görünüyorsun" veya "Büyüleyici birisin" veya "Gülüşünü seviyorum, günümü aydınlatıyor" dedin?
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak için çok zaman harcadığınızda, kendinize ait oldukça korkunç bir imajı kolayca derleyebilirsiniz. Gerçek şu ki, herkesin durumu dışarıdan biraz daha iyi görünüyor ama herkesin kendi sorunları var.
İçgüdülerinize güvenebilirsiniz. Kendinden şüphe duymak, özgüvene bayılır. Kararlarınıza veya algılarınıza güvenemeyeceğinizi hissetmemek, bir kişinin kusurlu hissetmesine neden olabilir. İşte o zaman kartopu hüküm sürmeye başlar.
Eminim farkındalığı duymuşsunuzdur - o anda düşüncelerinizi ve hislerinizi gözlemlemek ve onları yargılamadan oldukları gibi kabul etmek. Ben meditasyon yapan bir tip değilim - ben eliptik bisiklete binen ve koşan tipim. Ancak gün boyunca küçük bir şekilde farkındalığı uygulamanın bir yolu var.
Kendi kendimi yargılamaya ve kendimi harika hissetmeye başladığımda frene basmak benim için önemliydi. Endişeli düşünceler varken bileğinize bir lastik bant takmak gibi, büyük bir dur işareti hayal ediyorum. Sonra kendime şunu söylüyorum: "Şu anda kendinizi değerlendirmenize gerek yok. Bu bir test değil. Günün sonunda notları bildirmenize gerek yoktur. Sadece yaşamalısın. "
Zehirli insanlar bu mantradan nefret ederler ve bu da onu daha çok sevmeme neden olur.
Zehirli insanlar sizi takdir etmez, bu yüzden sizin kendinizi takdir etmenizi de istemezler. Kendi ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı görmezden gelmenize ihtiyaç duyarlar, böylece tüm zamanınızı onların ihtiyaçlarına ve arzularına ayırabilirsiniz. Sizi aşağıda tutmak için sindirmeyi kullanırlar, bu da sizi gerçeğinizi yaşamaktan alıkoymak anlamına gelir. Saygı ve sevgiyi hak eden bütün ve değerli bir insansınız.
Yumurta kabukları üzerinde yürümeyi bırakın ve uzaklaşma cesaretini toplayın. Gerçek arkadaşlar ve sevdikleriniz sizi olduğunuz gibi takdir ederler ve sizi asla değersiz veya önemsiz hissettirmezler. Değersiz olabilecek tek şey kendinizi zehirli insanlara maruz bırakmaya devam etmektir.
