Terapide Çocuğu Olan Ebeveynlere Öneriler

Sizi bekleme odasında selamlıyorum ve çocuğunuzu ofisime geri getirmeden önce bana herhangi bir şey bildirmeniz gerekip gerekmediğini soruyorum.

Genellikle "hayır" diyorsunuz ve muhtemelen önümüzdeki 50 dakika boyunca o terapi duvarının arkasında neler olduğunu merak ediyorsunuz.

Evet, hastamın ebeveyni, çocuğunuzun gizliliğini korurken sizi işin içinde tutmak benim işim. Bu dengeyi sağlamak, çocuğunuzun terapide neyi ortaya çıkardığını size açıklamamın aksine, çoğu kez deneyimlerime ve araştırmalarıma dayanarak size genel öneriler sunmamı gerektirir.

• Çocuğunuzun akıl sağlığı ile ilgili her türlü evlilik veya aile etkileşimini ve endişesini yapmayın. Bazen aileler, odak noktasının zihinsel olarak hasta olan çocuğa dönüştüğü bir "homeostasis" veya rahatlık bölgesi oluştururlar (yani çocuğun ruh sağlığı, bağlantısız ebeveynlere konuşacak bir şey verir ve kardeşlere öfkeleri için bir hedef verir). Bu, çocuğun istikrarını sağlamayı ve sürdürmeyi inanılmaz derecede zorlaştırır. Doktor randevuları veya akıl sağlığı ile hiçbir ilgisi olmayan düzenli aile gezileri, gelenekleri veya etkileşimleri sürdürün.
• Küçük yaştan itibaren, çocuğunuzun evin dışında en az bir ders dışı aktiviteye veya organize hobiye katılmasını isteyin. İlgi alanlarına, kişiliğine ve rahatlık düzeyine göre neyi seçmesine izin verin. Bire bir sanat dersinden takım sporuna kadar her şey olabilir.Genç olduğu zaman, fikir, kendine saygı ve yaşam kalitesine katkıda bulunan bir ilgi ve beceri geliştirmiş olmasıdır.
• Uyku, egzersiz ve beslenme önemlidir. Ayrıca, sonunda, uyuşturma veya kendi kendine ilaç verme amacıyla alkolizm ve madde bağımlılığı riskleri hakkında açıkça konuşun.
• Sadece dinleyin (konuşursa) ya da sessiz olun (konuşmuyorsa). Onu düzeltmeye ya da konuşturmaya çalışmayın. Ve bilmiyorsan nasıl hissettirdiğini bilmiyormuş gibi yapma. Kontrolü ne kadar bırakıp işin içinde kalırsanız, çocuk o kadar çok açılır.
• Yanlışlıkla çocuğunuza geçebileceğiniz endişelere veya korkulara çok dikkat edin. Ebeveynlerinin söylediklerini duydukları bir şeye veya ebeveynlerinde gözlemledikleri bir tepkiye dayanarak bir şeyden korktuğunu söyleyen birçok çocukla çalıştım. Ayrıca, çocuğunuza dünya hakkında verdiğiniz söylenmemiş mesajlara da dikkat edin. Örneğin, onu gözünüzün önünden ayırmazsanız, dünyanın tehlikeli bir yer olduğunu bilmelerine izin vermiş olursunuz.
• Söylediklerinin hepsini göründüğü gibi kabul edin. Duyguları size mantıklı gelmeyebilir, ancak bu onları daha az gerçek yapmaz. Ve elbette, çocuklar dikkat çekmek için bir şeyler söyler ve yaparlar, ancak yasal olarak incittikleri için çoğu zaman ilgi ararlar. Yardım için ağladıklarında onlara inanın, ancak aynı zamanda doğrudan neye ihtiyaç duyduklarını veya istediklerini sormaya teşvik edin.
• İntihar için risk faktörlerini bilin ve çocuğunuzla onun için çalışan bir “kontrol” sistemine sahip olun. Bazen bir çocuğun nasıl hissettiğini kelimelerle açıklaması zordur. Alternatifler arasında 1'den 10'a kadar bir ölçek, görsel bir termometre veya çeşitli ruh hallerini gösteren resimler bulunur.
• Çok net ve gerçek davranışsal beklentilere, rutinlere ve iletişime sahip olun. Sınırlarınız, beklentileriniz ve sonuçlarınız konusunda net ve işbirliğine dayalı olun. Çocuğunuzla ve onun terapistiyle makul hedef ve beklentilerin ne olduğunu tartışın. Mümkün olduğunda davranışsal sözleşmeleri, işleri ve programları yazın. İstikrar ve ne bekleyeceğini bilmek, kaygıyı en aza indirir ve bir çocuğun disipline ihtiyaç duyduğunda kişiselleşmesi ve felakete yol açma olasılığını en aza indirir.
• Çocuğunuzla bulunduğu yerde tanışın, ancak makul beklentileri koruyun. Bir çocuk motivasyon ve enerjiden yoksunsa, günlük iş yükünü buna göre azaltın, ancak en azından küçük bir görev yaptığından emin olun. Çocuğunuz agorafobikse ve evi terk etmekten korkuyorsa, sınırlamasını tanıyın, ancak yine de en azından sizinle markete giderken arabaya binmekten sorumlu tutun.
• Yumurta kabuğu üzerinde yürümeyin, aşırı müsamahakâr veya aşırı müsamahakâr olun çünkü sınırlar koyarsanız çocuğunuzun depresyona girmesinden veya değişken olmasından korkuyorsunuz.
• Anlama, düzeltme veya kontrol etme ihtiyacınızı bir kenara bırakın. Çocuğunuzun depresyonuna veya endişesine neden olmadınız ve onu düzeltemez veya tedavi edemezsiniz. Biyoloji, çeşitli stres etkenleri ve çocuğunuzun düşünme ve davranış biçimlerinin tümü, bu karmaşık zihinsel sağlık bozukluklarının ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Çocuğunuzun hastalığının yönetimi tüm bu faktörlere bağlıdır.
• Düzenli olarak terapiye erişim sağlayın. Çocuklar ve gençler (özellikle anksiyete ile) terapiye sadece ara sıra katıldıklarında tedavi önemli ölçüde tehlikeye girer. Seçenekleriniz hakkında bilgi edinmek ve çocuklarda ve gençlerde ilaç yönetiminin artılarını ve eksilerini tartmak için bir psikiyatriste danışın.
• Çocuğunuzun öfkesini, üzüntüsünü, bencilliğini, hayal kırıklığını veya diğer hoş olmayan duygu ve davranışlarını doğrulayın. Çocuğunuzun duygu ve davranışlarını anlaşılır olarak görebilmek için derinlemesine araştırın. Çocuğunuzun davranışları uygunsuzsa ve cezalandırılması gerekiyorsa, her zaman sonuçtan önce doğrulama önerin. Ödev yapmaktansa video oyunları oynamayı tercih etmeniz mantıklı. Ve neden yalan söylemeye ve ödevini yaptığını söylemeye meyilli olduğunu anlıyorum, ama bunlar kötü seçimlerdi ve sana daha iyi seçimler yapmayı öğretmek benim işim. "
• Özellikle daha büyük çocuklar ve gençlerde akran etkisinin ve öneminin etkisini küçümsemeyin. Sabit ev yaşamı, çocuğunuz büyüdükçe akran etkisinden daha az önemli olmaya devam edecek. Sadece okulda ve şahsen değil, sosyal olarak çocuğunuzla neler olup bittiğini gözlemleyin. Sosyal medyanın sağlıklı bir sosyal çıkış olmadığından şüpheleniyorsanız, bunu araştırın ve çocuğunuzla daha fazla tartışın.
• Kendi uykunuza, egzersizinize ve beslenmenize öncelik vererek kendinize iyi bakın. Evliliğiniz veya ilişkiniz için kasıtlı olarak zaman ayırın ve arkadaşlıklar geliştirin. Çoğu zaman, benzersiz zorluklarınıza sahip ebeveynler için destek grupları son derece yararlıdır.