İhanet - Tek Başına Başlamayın
Bu çok acı dolu zamanda yolculuk ederken utanç, aşağılanma, öfke, yıkım, kızgınlık, aşağılama, suçluluk, öfke, belirsizlik ve korku yaşayabilirsiniz. Yalnız kalmamalısın. İzolasyon, depresyona giden ıssız bir yoldur. Bununla birlikte, tüm duygularınla ne yapıyorsun? Ve bu bir gecede kaybolan ama 7 gün 24 saat içinizde yaşayan bir şey olduğuna göre, bu mide bulandırıcı acıyla ne yaparsınız? Yaralayıcı partneriniz değilse kime ulaşırsınız?
Son 30 yılda birkaç yüz çiftle çalıştığım için, ihanet mağdurlarının çoğu için desteğe ulaşmanın bir ikilem olduğuna acı bir şekilde tanık oldum. Aslında oldukça karmaşıktır. Elinizden geleni işlemek için bir alana ihtiyacınız var ve size yakın birinin acınızın bir kısmını tutmasına izin verin. Ancak, dürüst olmayan eşiniz gibi sizin de bir sır saklama sürecini tekrarlamak istememeniz zor.
Ağrımız olduğunda, aslında çok fazla, duygusal aşırılıklarımızı aşmak veya üstesinden gelmek için doğru miktarda kalmamız için birinin bir parçasını tutmasına ihtiyacımız var. İşte ustalık bununla ilgilidir; aslında bebeklikten başlayarak hayatımız boyunca ortaya çıkar. Çocukken, genellikle biberon, çocuk bezi ve yatağını geride bırakma kaygısını nasıl yeneceğimiz gibi sorunları olan bir yetişkine ulaşma fırsatına sahibiz.
Peki yetişkinler olarak nereye gidiyoruz? Biz ne yapabileceğimiz üzerinde çalışırken, kim acı çekecek? Toplum kavramı, sosyal medyaya rağmen, bazı bağlantılarda kapıları kapattı. Zina gibi bir sorunla karşılaştığınızda nereye dönüyorsunuz? Krizde veya keşif aşamasının hemen aşamasında, endişenizi yatıştırmak, üzüntülerinizi yönlendirmek ve nihayetinde şüphelerinizin doğrulanmasını sağlamak için olabildiğince fazla bilgi almak için herhangi bir kişiye ve her şeye tepki gösterme ve ulaşma cazibesi olabilir. Bunu tavsiye etmiyorum. Belki de yakın çevrenizdeki diğer kişilerin bilip bilmediğini öğrenmek yararlı veya doğrulayıcı olabilir, ancak aynı zamanda aşağılayıcı da olabilir. Histerik krize sürüklenen bir kurban gibi görünmek istemezsiniz; sen güçsüz bir kurban değilsin.
Yalnızca size ait olmayan bilgileri paylaştığınızı unutmayın. Başkalarına da aittir. Eşinize, ikiniz de bir çift olarak ve muhtemelen dahil olan başka herhangi birine aittir. Bilgi genellikle çocuklar, aileler, iş arkadaşları vb. Gibi etkilenebilecek kişilere sızar. Bu yüzden önce sormak "Bilgi kime ait?"kritik. Ama günün sonunda, yine de bilginiz ve size ihanet eden partnerinizden başka birinin desteğine ihtiyacı olan sizsiniz.
Bu acı dolu krizin ortasında en az iki sırdaşınız olmalı, böylece biri müsait olmadığında başvuracak başka birine sahip olursunuz. Sırdaşlarınız size koşulsuz değer veren insanlar olmalıdır. Bir arkadaş, akıl hocası, ebeveyn, kardeş veya başka bir akraba olabilir. Acınızı, kederinizi ve deneyiminizi onurlandıracak birine ihtiyacınız var. Net ve destekleyici bir kulakla dinleyebilen ve yargılamadan - sizin veya partnerinizin - biri. Ve külfetli, tek taraflı bir ilişki oluşturmak istemezsiniz. Onları sadece acınız için bir hazne yapmak yerine onları dinleyin. Ayrıca sınırlarınıza saygı duymaları ve onlara anlattıklarınızı başkalarıyla paylaşmamaları gerekir.
Seni kurtarmak için orada olmayacaklar - alamazlar herşey Acınız çünkü acı olmadan yas tutma, yas tutma ve büyüme fırsatınız olmayacak.
Kesinlikle paylaşmamamız gerekenler var. Deneyimlerinizi hiçbir koşulda çocuklarla paylaşmamalısınız. Kardeşlere veya diğer aile üyelerine ulaşmak iyi bir seçim olabilir. Bununla birlikte, deneyimlerinizden büyümenize izin vermek yerine, sizi korumayı ve korumayı seçebilirler.
Ebeveynler iyi bir seçim olabilir veya olmayabilir. Her şey onlarla olan ilişkinize ve eşinizin onlarla sahip olabileceği ilişkiye bağlıdır. Ebeveynler potansiyel olarak son derece yargılayıcı olabilir ve çocukları için acıyı taşıyamayabilir. Ayrıca kendi utançlarıyla mücadele edebilir ve topluluğun bu duruma nasıl tepki vereceği konusunda endişelenebilirler.
Fırtınadan sonra sularda gezinmenize yardımcı olabilecek bir psikoterapistle yargılayıcı olmayan güvenli bir ilişkinin yerini hiçbir şey tutamaz - çünkü bu sizin yolculuğunuzdur, başkasının değil.
Unutmayın, bu süreçte ilerlerken, acı ve acının hikayesi değişecektir. Sizi destekleyenler o yolu sizinle birlikte yürüyecekler.
