Büyük Gülümseme: İyi, Uzun Bir Ömrüne Sahip Olacaksınız

İlk mezuniyet ödevimden beri gülme sanatı ile ilgileniyorum. Yenidoğanda Gülüşün Biyolojik ve Olgunlaşma Gelişimi. Bunun ne kadar zaman önce olduğunu gerçekten bilmek istemezsiniz, ama size kaba bir fikir vermesi için - onu önlüklerimi giyerken yazdım.

O zamanlar bebeklerin başlangıçta bir tür refleks olarak gülümsediğini, neredeyse onları harekete geçirmenin bir yolu olarak, ancak çok geçmeden bu yüz buruşturma sosyal bir gülümsemeye dönüştüğünü öğrendim. Bakıcılarıyla nasıl ilişki kuracaklarını, biraz dikkat çekmeyi, sevilmeyi ve en önemlisi hayatta kalmayı öğrenirler. Bu, sosyal bir gülüşün Darwinci değeri olduğu anlamına gelir. Ancak hayatta kalmaktan çok, bir gülümseme, bize iyi hayatı getiren şeyin ne olduğunu anlamanın kapısı olabilir.

Araştırmacılar LeeAnne Harker ve Dacher Keltner (2001), Duchenne gülümsemesi olarak bilinen şeyi - dürüst, gerçek, gerçek bir gülümseme - Duchenne olmayan bir gülümsemeye karşı sergileyen kadınların üniversite yıllığı fotoğraflarını inceledi.

Duchenne gülüşü adını, Darwin'den söz ederek Darwin'in kitabını büyük ölçüde etkileyen Guillaume-Benjamin-Amand Duchenne de Boulogne'den almıştır. İnsan ve Hayvanlarda Duyguların İfadesi.

Duchenne, yüzün fizyonomisinin doğrudan ruhla bağlantılı olduğunu düşündüğü yüz ifadelerini nasıl ürettiğini belirlemekle ilgilenen Fransız bir nörologdu. Araştırmaları, elektrikle çeşitli kasları uyarmayı ve karşılık gelen duyguları tanımlamayı içeriyordu. Yol boyunca, her ikisini de ilgilendiren belirli bir gülümseme türü belirledi. zigomatik majör ve orbicularis oculi - sırasıyla ağız ve yanakların köşelerini kaldıran kaslar. Başka bir deyişle, büyük, gerçek bir gülümseme ağzımızın ve gözlerimizin köşelerini daraltır.

Biz insanlar, orbikularis oculi'nin dış kasılmasını (bize "kaz ayaklarını" veren kas) gönüllü olarak kontrol edemediğimiz için, gözlerin köşelerinde yükselme yaratan bir gülümsemenin daha gerçek olduğu kabul edilir. Sadece ağzın köşelerini açan bir gülümseme yaratırsanız… Duchenne'in de söylediği gibi, hazzın kaynağı ruhunuzdan gelmez. Özünde, Duchenne olmayan gülümseme uydurmadır, oysa gerçek gülümseme kişinin sevinciyle daha derin bir bağlantıdan kaynaklanıyor gibi görünür.

Mills College mezunlarının boylamsal çalışmasında Keltner ve meslektaşı LeeAnne Harker, 1958 ve 1960 yıllarında üniversite yıllığı fotoğraflarını çektiren 114 kadının gülümsemelerini kodladılar. Genç kadınların üçü hariç hepsi gülümsedi. Ancak 50 kişinin Duchenne gülümsemesi ve 61'inin Duchenne olmayan nezaket gülümsemesi vardı.

Gerçek gülümseme grubunun evli kalma ve kalma olasılığı daha yüksekti ve fiziksel ve duygusal sağlık değerlendirmelerinde daha yüksek puan aldılar. Dikkat çekici bir şekilde, Keltner’ın çalışması, üniversite fotoğrafları çekildikten 30 yıl sonra bu bağlantıyı bulmayı başardı. Bir manastıra girmeyi ümit eden genç kadınların yazdığı denemelerin olumlu ifadeleri için analiz edildiği ünlü Rahibe Çalışmasında olduğu gibi, iyimser duyguların bu erken göstergeleri gelecekteki refah için öngörücü geçerliliğe sahipti.

Hem Nun Çalışması hem de Mills College araştırmasında, biri yazarak ve diğeri gülümsemeyle, erken pozitif ifadenin bir ölçüsü, bu pozitifliğin yaşam süresi üzerindeki etkisini belirledi. Genç yetişkinlikte ifade edilen bir paragraf veya gülümseme gerçekten hayata bakış açımızı gösteriyor olabilir mi?

Bahse girerim.

İster bir makale isterse gerçek bir gülümsemeyle ifade edilsin, gelecekteki refahımız tahmin edilebilir görünüyor. Bu başlı başına ilginç bir haber olabilir, ancak daha fazlası da var: Ne kadar yoğun bir şekilde gülümsemeniz, tam olarak ne kadar iyi bir hayata sahip olacağınızı tam olarak tahmin edebilir.

Başlıklı bir 2009 çalışmasında Fotoğraflarda Gülümseme Yoğunluğu Uzun Ömrü ÖngörürAraştırmacılar Ernest L. Abel ve Michael L. Kruger, yaşamları boyunca olumlu duyguları olan kişilerin daha mutlu olduğunu, daha istikrarlı kişiliklere sahip olduklarını, daha istikrarlı evliliklere sahip olduklarını ve olumsuz duyguları olanlara göre daha iyi bilişsel ve kişilerarası becerilere sahip olduklarını gösterebildiler. Ama inceledikleri konu o kadar ilgi çekici bile değildi, çalıştıkları şeydi.

Kolejdeki rahibeler ya da genç kadınlar değildi - Major League Baseball oyuncularıydı. 1952 tarihli Beyzbol Sicilinden yaşamları ve fotoğraflarıyla ilgili veriler çalışma için mevcuttu. Araştırmacıların bulduğu şey, inceledikleri 230 görüntü ve bireyden Duchenne gülümsemesini belirlediler, ancak bir faktör olarak gülümsemenin yoğunluğunun - kısmi bir gülümseme ve gülümsemenin olmaması dahil - eklenmesi ile oldu. Sonuçlar, olumlu duyguların zihinsel ve fiziksel sağlık ve uzun ömür gibi değişkenlerle ilişkili olduğunu gösteren diğer çalışmaların ev sahipleriyle uyumludur.

Abel ve Kruger, beyzbol oyuncularının gülümsemelerinin kalitesi ve yoğunluğunun, yukarıda listelenen değişkenler üzerinde ne kadar iyi puan aldıklarını tahmin ettiği sonucuna vardı. En önemlisi, ne kadar iyi gülümsedikleri, ne kadar yaşadıklarını tahmin ettiler.

Bu yüzden bir dahaki sefere fotoğrafınızı çekeceğiniz zaman, sanki hayatınız buna bağlıymış gibi gülümseyin. Ve bize sadece Duchenne olmayan gülümsemenizi verebilirseniz, o zaman insanların sırıtması hakkında bir iki şey bilen WC Fields'ın bilgeliğini takip etmek isteyebilirsiniz: "Her güne bir gülümsemeyle başlayın ve anlayın. bitti. "