Geçmişten Gelen Acılarla Nasıl Başa Çıkılır?
"Sizi acı verici bir olaya sürükleyen bir tetikleyicide kaybolursanız, derin bir nefes alın ve unutmayın: Daha önce incinmiş olduğumuzu değiştiremeyiz, ama şimdi acı çekmemeyi seçebiliriz."
Geçmişi değiştiremeyeceğimizi, ancak şimdi acı çekmemeyi seçebileceğimiz duygusu büyük ilgi gördü. Önceki ilişkilerimde (özellikle önemli bir romantik ilişki) birçok duygusal düşüş yaşadım ve bu nedenle bu yaklaşımı somutlaştırmayı umuyorum. Geçmiş, acıya katlandığımızı hatırlatan, uyarıcı bir hikaye olabilir, ancak diğer tarafa geçtik ve deneyimden öğrendik.
Tetikleyiciler ortaya çıktığında, güvensizlikler yeniden ortaya çıktığında, orada kalabilir ve o ana öz farkındalık aşılayabiliriz.
Evet, bunun geçmiş bir ilişkide meydana gelen bir sorun olduğunu kabul ediyorum - bu bir incinme kaynağıydı. Belki de bana iyi hizmet etmediğini bildiğim için çare bulmaya can attığım bir yönümdü. Belki de güvensizliğe, gönül yarasına ve güven konusunda belirli bir yorgunluğa neden olan başkalarının davranışıydı.
Lori Deschene, bu parçanın başında alıntılanan gönderide "Bu çağrışımlar sınırlayıcı ve bazen tamamen felç edici olabilir" dedi. “Mevcut koşullarımızla tamamen ilgisi olmayan fiziksel ve zihinsel hislere neden olabilirler. Kısacası, bizi bugünden ayırıp acı dolu bir geçmişe itiyorlar. "
Tetikleyici ne olursa olsun, o zamanın olduğunu yineliyorum. Ve şimdi, bu mevcut ilişkiye geçmiş bir mercekten baktığımı anlıyorum. Bu anlayışla düşüncelerimi yeniden toparlayıp topluyorum. İç monologumu “bu bir sorun” dan “bu bir sorundu; çirkin kafasını büyüten geçmiş. Sadece yüzleşmek zorunda kalacağım, böylece ilerleyebileyim. "
Geçmiş, bazı ilgili yaşam derslerine de ev sahipliği yapmaktadır. Önceki güvensizlikler, öğrenmek, büyümek ve buna göre değişmek için hatırlatıcı olabilir. Geçmiş deneyimler, ne kadar rahatsız edici olursa olsun, kim olduğumuzu olumlu bir ışık altında şekillendirmeye yardımcı olabilir.
Dahası, eski bir yarayla yüzleşirken kendinize karşı nazik olun. Kendini küçümsemeyi sevgi ve affetmeyle değiştirin. Sen de gençliğini affedebilirsin.
Geçmişin hayaletleri yeniden ortaya çıkabilir ve varlıklarını hiç beklemediğimizde bizi rahatsız edebilir. Bununla birlikte, bu anlar ortaya çıktığında, sağlıklı bir tepki geliştirecek kontrol ve güce sahibiz. Geçmişi günümüzden ayırarak farkındalık geliştirilebilir; Geçmişin sızmasına izin vermek zorunda değiliz.
"Geçmiş bitti," dedi Deschene. "Ne oldu, oldu. Bugün yeni bir gün ve özgürlüğü yeni gözlerle görmekten geliyor. Zihnimizde neler olup bittiğini tanımaktan ve sonra düşüncelerinizi ve hislerinizi salıvermeyi seçmekten gelir. Hepimiz barışçıl olmayı hak ediyoruz ama bunu bizim için başka kimse yapamaz. "
