Endişeli Bir Eşle Yaşamak

Tüm çiftlerin ilişkileri boyunca yaşam zorlukları veya sorunları vardır. Bununla birlikte, bir eşe anksiyete bozukluğu teşhisi konduğunda, çift tamamen yeni bir dizi zorlukla karşı karşıya kalır. Normal, günlük yaşam sorunları abartılmış gibi görünüyor ve kaçınılmaz olarak ilişkiye önemli bir baskı uygulayabilir.

Bir anksiyete bozukluğuyla yaşamak, tipik olarak büyük bir kişisel sıkıntıyla ilişkilendirilir, ancak anksiyete tanısı alanların partnerleri için de aynı derecede zor olabilir. Önemli diğerleri genellikle mali yük, ev sorumlulukları ve duygusal desteğin normal payından fazlasını üstlenirler.

Mali yük

Bir eşin endişeden muzdarip olduğu ilişkilerde, mali durum çiftin sorunlarının ana kaynağı olabilir. Bir anksiyete bozukluğu, kişinin işe girme veya işte kalma becerisine müdahale edebilir. Hatta bir kişinin aylık fatura ödeme veya bütçe oluşturma sürecine katılma kabiliyetini sınırlayabilir. Tüm hane halkı mali yükü tek bir kişiye yüklendiğinde (özellikle bu seçimden ziyade zorunluluktan kaynaklanıyorsa), tartışmalar ve kızgınlık evlilik üzerinde gereksiz stres yaratma ve buna neden olma eğilimindedir.

Ev Sorumlulukları

Rutin ev işleri, ayak işlerini yürütmek, çocukları okula götürmek ve müfredat dışı etkinlikler herkesi bunalmış hissettirebilir. Bu aile aktiviteleri önemli miktarda zaman ve enerji alabilir. Aile takvimini koordine etmek, ayrıntılara büyük özen gerektirir. Bir ortak bu görevleri tamamlamaya katılamadığında, tüm sorumluluk diğer ortağa düşer. Bu evlilikte acı duygulara katkıda bulunabilir.

Duygusal destek

Anksiyetesi olmayan bu eşler, çocuklarına ve ailelerine bakmanın yanı sıra eşlerine de bakabilir veya endişeli eşlerinin ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için aile faaliyetlerinde değişiklik yapabilir.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle sosyal aktivitelerden ve durumlardan kaçınırlar. Ne yazık ki, eşlerinin sosyal yaşamları da sonuçta zarar görebilir ve her iki eşini de yalnız ve yalnız hisseder. Her iki partner de depresif, korkmuş veya kızgın hissedebilir.

Endişeli Eşinize Yardım Etmek

Anksiyete bozukluğu teşhisi konulan partnerinize yardımcı olmak için işte bazı ipuçları:

• Spesifik anksiyete bozukluğu hakkında bilgi edinin
• Tedaviyi teşvik edin ve destekleyin (bireysel ve çiftler / aile terapisi)
• Sağlıklı davranışlar için olumlu pekiştirme kullanın
• Kaygı ile ilişkili mantıksız korkuları eleştirmeyin
• Spesifik ve gerçekçi hedefler koymaya yardımcı olun
• Panik, korkular ve endişeler hakkında konuşun
• Sabırlı ve sakin olun
• İtip itmemeyi dengeleyin
• Rahatlama ve stres önleme tekniklerini öğrenin

Farklı Anksiyete Bozukluklarını Anlamak

Farklı anksiyete bozuklukları vardır. Birinin eşinin yaşadığı kaygı türü hakkında eğitim almak çok önemlidir.

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), günlük şeyler hakkında sürekli, aşırı ve gerçekçi olmayan endişelerle karakterizedir.

Sosyal kaygı, sosyal veya performans durumlarında başkaları tarafından incelenme veya yargılanma korkusudur. Korkunun aşırı ve mantıksız olduğunun farkına varmalarına rağmen, kendilerini aşağılayacakları veya utandıracaklarından korkarlar.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bir doğal afet, ciddi bir kaza, terörist saldırı, sevilen birinin ölümü, savaş, tecavüz gibi şiddetli bir saldırı veya yaşamı tehdit eden başka bir olay yaşayan veya tanık olan kişilerde ortaya çıkar. .

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bireylerin kafalarından çıkamayacakları gibi istenmeyen ve müdahaleci düşünceler (obsesyonlar) deneyimledikleri bir bozukluktur. Çoğu zaman bu, onları kaygılarını hafifletmeye çalışmak için tekrar tekrar ritüel davranışları ve rutinleri (zorlamalar) yapmaya zorlar.

Fobiler güçlü, mantıksız bir korkudur. Fobisi olan bir kişi, belirli yerlerden, durumlardan veya şeylerden kaçınmak için çok çalışacaktır. Örnekler arasında hayvanlar, böcekler, mikroplar, yükseklikler, gök gürültüsü, araba kullanma, toplu taşıma, uçma, asansörler ve dişçilik veya tıbbi prosedürler yer alır.

Kendinize Yardım Etmek

Anksiyete tanısı alanların eşlerinin de kendilerine bakması esastır. Dış ilgi alanları ve hobilerle meşgul olun. Günlük hayatın stresinden uzaklaşın. Partnerinizin endişesiyle tüketilmeyin. Bir destek sistemi oluşturun (aile, arkadaşlar, destek grupları). Sınırları belirle. Gerekirse kendiniz için profesyonel yardım alın.

Çift danışmanlığına katılmak, ilişkiye önemli ölçüde yardımcı olabilir. Çift danışmanlığı, anksiyeteyle uğraşırken her iki tarafın da stresine katkıda bulunan sorunları hafifletmek için ihtiyaç duyulan problem çözme becerilerini geliştirmek ve çatışmayı çözmek için gereken iletişim becerilerini ve araçlarını geliştirmeye yardımcı olabilir.