Sevdiğim Arkadaş Sayısı Bende Yok

Avustralya'dan: Uzun zamandır, gerçekten çok çabalamama rağmen arkadaş edinmeyi zor buldum (aynı kişilerle sürekli iletişim kurduğum birçok şeye katılmak, yerel şeyler, daha fazla temas kurmak vb.). İşe gidip gelme mesafesi ve en altta olduğum hiyerarşiler göz önüne alındığında zor bir seçenektir.

Nedenini bulmak ve bununla ilgili bir şeyler yapmak için kapsamlı bir terapi geçirdim ama terapistler bir neden bulamadı, bir kişilik bozukluğum veya zihinsel sağlık durumum yok, sosyal kaygı bile yok. Kişilik testlerinde ortalama puan alıyorum. Tek sorunum, yumuşak bir şekilde konuştuğum için "sessiz" görünmem, ancak sesimi zorlamadan daha yüksek yapmamın hiçbir yolu olmadığı tavsiye edildi. Bazılarında refakatçi eşim olmadığı ve çocuğum olmadığı gibi bir sorunu var.

BDT'yi kullanarak moralimi yüksek tuttum, örneğin kendime hepimizin bunu yaşadığını hatırlat, sadece denemeye devam etmeliyiz ve olacak. Ve insanların artık çok şey yaptığım hakkında yorum yaptığı noktaya kadar yeni şeylere katılarak denemeye devam ettim.

Memnun olduğum birkaç arkadaşım var. Ancak yeni insanlarla tanışmak ve insanlar ilerledikçe yeni arkadaşlar edinmek her zaman iyidir. Yeni bir bölgede arkadaşlıklar kurmam yıllar alacağı için mevcut bölgemden (pahalı) taşınmak zorunda kalmaktan korkuyorum.
Benzer kişilik tiplerine sahip olanlar da dahil olmak üzere başkalarını görmek çok cesaret kırıcı ve hatta ben çok fazla zaman ve çaba harcarken oldukça kötü olabilenlerin kolayca arkadaş edinmesini görmek çok cesaret kırıcı.

Diğerlerinin hayatlarına yeni insanları kabul edecek vakti olmamasına rağmen, giderek daha fazla kişinin bunu bulduğu zamanların bir işareti gibi görünüyor.
Görünüşe göre durumumla ilgili bir tür kabul görmem ve sosyal olsam da hayatımda bir şekilde daha az insanla idare etmem gerekiyor. Devam eden faaliyetlere devam etmekten mutluluk duyuyorum ancak bunlardan gelişmeyen arkadaşlıkların hayal kırıklığını yönetmek istiyorum. Sahip olmadığım veya düzeltilebilir görünmediğim bir sorun için daha fazla terapiye girmek istemediğim için bunu nasıl yapacağım?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bence haklısın Senin sorunun yeterince arkadaşın olmaması değil. Sorun, gerçekçi olmayan "yeterli" için bir standart belirlemiş olmanız olabilir. Birkaç arkadaşın olduğunu söylüyorsun. İnsanlarla tanışmaya devam ettiğinizi ve birçok faaliyete katıldığınızı söylüyorsunuz. Bu bana aslında kim olduğunuzu bilen ama yakın çevrenizde yeterince yakın arkadaşınız olmadığını düşündüğünüz birçok insan tanıdığınızı gösteriyor.

İnsanların sosyal medyada yüzlerce "arkadaşı" olduğu ve filmlerdeki ve TV şovlarındaki hikayelerin, hayatın hayatımıza dahil olan birçok insan tarafından doldurulması gerektiğini gösterdiği bir zamanda yaşıyoruz. Araştırmanın onu desteklemediğini bilmek sizin için biraz rahatlatıcı olabilir.

50'li yaşlarındasın. Sizin yaşınızdaki çoğu insanın, hayatlarında önemli olan birkaç geniş aile üyesine ek olarak 3 - 5 gerçekten iyi arkadaşı vardır. İlişki türlerini bir okçuluk hedefi olarak düşünün. Ortadaki bullseye sensin. Bir sonraki çember, 3 - 5 iyi arkadaş ve aile. Sonraki çember, tanıdıklar ve çalışan insanlar içindir - düzenli olarak gördüğünüz, sizi biraz tanıyan, ancak güvenebileceğiniz kişiler değildir. Bunun ötesinde, topluluğunuzdan veya kilisenizden vb. Tanıdığınız bir grup insan vardır, ancak bir gülümseme veya dalga dışında başka bir şeyle ilişki kurmayın. Bir sonraki daire yabancılar tarafından doldurulur.

Yetişkinliğe geldiğimizde arkadaş edinmenin gençlere göre daha zor olduğu da doğrudur. Yetişkinlerin genellikle takip etmek için yeterince arkadaşı ve aile üyesi vardır. Arkadaşlıkların gelişmesi ve sürdürülmesi zaman alır. Çoğu zaman insanların hayatları iş, aile yükümlülükleri ve kişisel streslerle o kadar doludur ki, çok isteseler bile yeni bir arkadaş edinmeye zaman yoktur.

Hoşunuza giden faaliyetlere ve işlere katılmaya devam ederek sahip olduğunuz arkadaşlarınızı korumaya ve diğer sosyal ihtiyaçlarınızı karşılamaya odaklanmanız gerektiğini düşünüyorum. Belki bu ilişkilerin bir kısmı doğal olarak gelişecektir. Ama birkaç iyi, iyi arkadaşa sahip olmanın sizi normal olanın içine soktuğunu bilmenizi isterim.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie