Ben mi yoksa onlar mı?

Kendimi başkalarına uygun bir şekilde ifade edebileceğimi düşünmüyorum. Demek istediğim, sesli ve net olduğumdan emin olmam gerektiğini düşünmeden biriyle yüzleşemem. Sanırım bu yüzden insanlarla ilişkilerimi sınırlıyor. Şizofreni hastası olmam hoşuma gitmiyor, dahası Şizo Etkili miyim diye merak ediyorum ..? Annemde Bi-Polar var ve bende de aynı rahatsızlığı olabileceğini düşünüyorum. Başkaları kendi sorumluluklarını veya sahip oldukları “sorunları” halletmediğinde kolayca sinirleniyorum. Sadece bu değil, aynı zamanda birisi yapılandırılmış bir format tutmazsa üzülürüm. Günümün en azından bir tür düzene sahip olmasını ve kaotik olmamasını seviyorum. İnsanların güvenime ihanet etmesinden veya kasıtlı olarak beni incitmesinden veya beni rahatsız eden bir şey yapmasından hoşlanmıyorum. Onlara karşı dürüst olmaya özen gösteriyorum ve onlara huysuzluklarımı söylüyorum. Ancak açıkçası bunu ciddiye almıyorlar. Bunu saygısız buluyorum. Bırakın, yardım isteyecek kimsem olmadığı gerçeği. İnsanlar bunları uydurduğumu düşünüyor. Yalan HİÇBİR. Beni ciddiye almayan ve / veya ne zaman uygun şekilde şaka yapacağını bilen insanlara tahammül edemem. Hayatım cehennemdi, ancak güçlü kalmaya ve hayatta yapmaya çalışıyorum. Sadece iletişim kurup kurmadığım insanlarla nasıl başa çıkacağıma dair bir tür rehberliğe ihtiyacım var. Kendi kız arkadaşımın bana açılamaması veya benimle iletişim kuramaması beni çok üzüyor. İlk tanıştığımızda ve birkaç ay çıktığımızda bana gerçekten çok iyiydi. Şimdi bana karşı döndüğünü ya da hastalığımdan bıktığını düşünüyorum. Tüm bunlarla nasıl başa çıkacağım konusunda kafam karıştı.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

"Siz" veya "onlar" olabilir. Sadece durumla ilgili izlenimlerinize sahibim, bu yüzden sorunun kiminle olduğunu belirlemek zor. Siz veya etkileşimde olduğunuz kişiler veya her ikiniz de olabilirsiniz.

Biriyle yüzleştiğinizde, belirttiğiniz hedef mesajınızı "yüksek sesle ve anlaşılır" hale getirmektir. Bu ifade ile ne kastedildiğinden emin değilim. "Yüksek sesle ve net" derken, belki de saldırgan olduğunuzu kastediyorsunuz. Eğer öyleyse, insanlar bunu tatsız bulabilir. Sizi "kaba" veya anlaşılması zor olarak algılayabilirler.

Birisinin “kendi sorumluluklarını yerine getirmediğine” inandığınızda, onlara ne düşündüğünüzü söyleyip söylemediğinizi merak ediyorum. Eğer öyleyse, sizi kaba olarak görebilirler. İstenmeyen tavsiyelerde bulunmak kabalık olarak görülebilir. Tavsiyenizi sunma motivasyonunuz, gerçek bir yardım arzusundan kaynaklanıyor olabilir, ancak herkesin bunu bu şekilde görmeyeceğini fark edin.

Ayrıca işleri çok planlı bir şekilde yapmayı tercih ettiğinizden de bahsettiniz. Bu "yapıyı" başkalarına empoze ederseniz, sizi çok katı veya çok talepkar olarak görebilirler. Arkadaşlarınız ve aileniz, bir şeyleri yapma şeklinize uymak zorunda kalabilirler. İlişkilerin tüm yönleri eşit olmalıdır. Başka bir deyişle, her zaman "sizin yönteminiz" olamaz.

Bu sorun olmaya devam ederse, bir terapiste görünmenizi tavsiye ederim. Bir terapist, başkalarıyla olan etkileşimlerinizi analiz edebilir ve daha sonra neleri daha iyi yapabileceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Sosyal becerilerinizi geliştirmenize de yardımcı olabilir.

Son olarak şizofreniniz olduğunu söylediniz. Şizofreni hastaları genellikle zayıf sosyal becerilere sahiptir. Davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğinin tam olarak farkında olmayabilirler. Birçok şizofreni tedavisi sosyal beceri geliştirme egzersizlerini içerir. Bir terapisti görmeyi seçerseniz, şizofreni hastaları ile çalışma konusunda uzmanlaşmış birini düşünün.

Umarım bu yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle