Aptalın Aptallarla Başa Çıkma Rehberi
Dünya onlarla dolu. Aptal olmayan bizler için onlara katlanmak ne kadar zor. Ancak işlerimizi halletmek, çocuklarımızın karnını doyurmak ve evcil hayvanlarımızın bakımını yapmak için onlarla uğraşmalıyız.
Aptallar pek çok şekil, şekil ve türde gelir, ancak beni en çok sinirlendirenler, herhangi bir akıl hastalığına inanmayanlardır. Bu yaratıklar, tüm duygudurum bozukluklarının takıntılı olmaktan, geviş getirmekten ve gözlerini ağlamaktan hoşlanan kişiler tarafından hazırlanmış sevimli, yaratıcı hikayeler olduğunu savunuyorlar ... Limbik sistemde dolaşan birkaç nöron, tıpkı Musa gibi, yön sormaktan korkuyor.
Herhangi bir akıl sağlığına veya huzura ulaşmak için aptalları seçmemeliyiz. Ama nasıl? İşte benim için işe yarayan dört yol.
1. Hiçbir şey beklemeyin.
Kuzeninizin bipolar bozukluğunuzu anlamasını bekliyorsanız, kuzenin bipolar bozukluğunuzu anlamadığında hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Ancak öğle yemeğine oturur ve konuşmanın yüzde 90'ını tamamen boşa çıkarmasını beklerseniz, manik döngünüz hakkında soru sormadığı için masadan kalkmayacaksınız. Ya da çamaşır makinesiyle hiçbir ilgisi olmadığını bilin. Bence Sylvia Plath, "Eğer kimseden bir şey beklemiyorsan, asla hayal kırıklığına uğramazsın." Dediğinde aptallardan söz ediyordu. Bu ebeveynler, kayınpederler, kardeşler, evcil hayvanlar, eşler, çocuklar ve bakanlar için geçerlidir.
2. Bilgi vermeyin.
Bunu iyi yapmıyorum. Yanımda oturan kişilere içgüdülerimi açma eğilimindeyim - bu yüzden Maryland ve Ohio arasındaki uçuşlarda bu kadar çok arkadaş edindim. Yine de konuşma her zaman iyi gitmiyor, özellikle de tüm psikiyatristlerin şeytanın ajanları olduğuna inanan, Big Pharma ile rakete giren, her yerde masum insanların ceplerine ulaşan, ilaçla mücadele konusunda kararlı bir kişiyle konuşuyorsam. ve çocukların kan akışına zehir döküyordu. Açıkçası, bu herif benim ilaçsız-gideceğim hikayemi onaylamayacak. Kesin onaylamadığını ifade etmek için bana eski çatık kaşını verebilirdi.
Bu noktada, çoğu insan vites değiştirir ve ilerideki hava durumu veya türbülans hakkında konuşmaya geri döner. Bununla birlikte, kötü bir günde, tam akışa devam ettim ve bu adamın fikrini kafamın içinde savurarak özümsedim. Uçuş bitmeden önce, antidepresanlara bağımlı ve kötü bir imparatorluğun merhametine kalmış acınası bir kaybeden gibi hissettim.
Bu, hayatımdaki yakın bir aptalla diyalogda olduğunda, onaylanmamayı kişisel olarak alıyorum ve kendimden nefret etmeye başlıyorum. Bununla birlikte, analiz edecek veya parçalayacak bilgisi yoksa, hiç kimse sizi onaylamaz veya kaşınızı çattıramaz. Öyleyse, aptalca vurmak için malzeme vermeyi bırakırsanız, sevineceği başka bir şey bulması gerekecek - umarım sizinle ya da hayatınızla hiçbir ilgisi olmayan bir kişi, yer ya da şey.
3. Biraz görselleştirmeyi deneyin.
Bu teknik, düzenli olarak görmem gereken salaklar konusunda bana yardımcı oluyor. Görselleştirme, temelde, kendinizi bir sonraki aile işlevinde ateşlenebilecek toplardan korumak için size çok ihtiyaç duyulan bazı sınırlar verir. Sizin için doğru görselleştirmeyi bulmak için denemelisiniz. Örneğin, kendinizi kesinlikle hiçbir şeyin size zarar veremeyeceği bir balonun içinde hayal edebilirsiniz. Birçoğumuzun tekrar ziyaret etmek isteyeceği bir yer olan anne rahmine benziyor. Veya salağı bir balonun içinde tasavvur edebilirsiniz. Size fırlatmaya çalıştığı şey, koruyucu kuvveti geçemez.
Son görselleştirmem, sözde aptalın taştan yapıldığını hayal etmek. Neden? Çünkü daha şefkatle karşılık vermediği için sürekli olarak hayal kırıklığına uğradım. Onu fildişi taştan bir heykel olarak görselleştirmek bana beklentilerimi kontrol altında tutmamı ve sadece soğuk, metanet tarzıyla benlik saygımı veya özsaygımı elimden alamayacağını hatırlatıyor.
4. Kişisel algılamayın.
İnsanların bunu bana söylemesinden gerçekten nefret ediyorum. Ancak, Don Miguel Ruiz’in klasiğinin üçüncü bölümünü okudum. Dört Anlaşma geçen gün bir aptal görmeye giderken, sözleri etrafıma bir koruma katmanı oluşturmama yardımcı oldu, böylece evini her zaman olduğundan daha az hayal kırıklığına uğramış ve incinmiş hissederek terk ettim. Ruiz, incinmeye ve reddedilmeye karşı bağışıklık kazanabileceğimizi açıklıyor. Gerçek için. O yazıyor:
Kişisel olarak hiçbir şeyi almadığınızda size gelen büyük miktarda özgürlük var. Kara büyücülere karşı bağışıklık kazanırsınız ve ne kadar güçlü olursa olsun hiçbir büyü sizi etkileyemez. Bütün dünya senin hakkında dedikodu yapabilir ve bunu kişisel olarak kabul etmezsen bağışıksın. Birisi kasıtlı olarak duygusal zehir gönderebilir ve eğer onu kişisel olarak almazsanız, onu yemeyeceksiniz. Duygusal zehri almadığınızda, göndericide daha da kötüleşir, ama sizde olmaz… Hiçbir şeyi kişisel olarak almama alışkanlığı kazandıkça, başkalarının yaptıklarına veya söylediklerine güvenmeniz gerekmez. Sorumlu seçimler yapmak için sadece kendinize güvenmeniz gerekecek. Başkalarının eylemlerinden asla sorumlu değilsiniz; sadece sizden sorumlusunuz. Bunu gerçekten anladığınızda ve bir şeyi kişisel olarak almayı reddettiğinizde, başkalarının dikkatsiz yorumları veya eylemleri sizi zar zor incitebilir.
İşte aldın! Aptalın Aptallarla Başa Çıkma Rehberi!
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
