Bu Sadece Depresyon mu Yoksa Nasıl Hissettiğimi Tanımlayacak Daha Özel Bir Şey Var mı?

Bazen anksiyete atakları olduğunu düşündüğüm epizotlar alıyorum, ancak bunlar hiçbir zaman mantıksız bir şeyden kaynaklanmıyor. Sadece bir olayı hatırlarken aşırı yüzleşme veya üzüntü ile tetiklenir. Bu "anksiyete ataklarını" yaşadığımda, artık hissettiklerimi içeremeyecekmişim gibi hissediyorum ve nefes almayı unuttuğum, vücudumu salladığım ve ağlarken kafa derisini sıktığım veya hiçbir şey yapamayacakmışım gibi hissettiğim şeylerde ortaya çıkıyor. ama hiçbir şeye bakmayın ve dinleyin. Günlük yaşamda hiç ruh hali değişimleri yaşıyormuşum gibi hissetmiyorum, bazı günler mutlu uyanıyorum ve bazı günler üzgün. Ancak ruh halim sebepsiz yere kendiliğinden değişmeyecek. Günlük hayatta kariyerimdeki en sakin insanlardan biri olduğumu hissediyorum ve büyük miktardaki strese çok az yansımayla iş stresiyle son derece iyi başa çıkabiliyorum. Arkadaşlıklar kurmakta ve sürdürmekte zorlanıyorum ve aynı zamanda onları arzuluyormuş gibi hissediyorum, sadece içimdeki bir şey insanlarla bağ kurmama izin vermiyor. Son derece mutlu olduğum ve sağlıklı bir ilişkim olduğuna inandığım partnerim gibi buna da kabuller var. Semptomların önerdiğinden çok daha rasyonel ve sakin olduğumu hissettiğimden, yaşadığım şeyin tipik depresyon veya anksiyete semptomlarına uygun olduğunu hissetmiyorum. Sadece hissettiğim şey için daha iyi bir terim olup olmadığını ve hissettiğim şeyle başa çıkmak için nereden yardım bulabileceğimi bilmek istiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neyin yanlış olabileceğini bilmek için daha fazla bilgiye ihtiyacım var ama kaygı / panik atakları tanımlıyor olabilirsiniz. "Aşırı yüzleşme" tarafından tetiklendiklerinden bahsediyorsunuz, ancak bu sözle ne demek istediğiniz net değil. Üzüntü de tetikleyicidir. Bu kelimelerin ve cümlelerin genel olarak ne anlama geldiğini biliyorum. Eksik olan, hayatınız bağlamında sizin için ne ifade ettikleridir.

Bir akıl sağlığı uzmanıyla (yüz yüze) görüşmek bir sonraki adımınız olmalıdır. Neyin yanlış olabileceğini değerlendirmek için en iyi konumda olurlar. Fiziksel bir sağlık problemini ortadan kaldırmak için bir birinci basamak hekimine danışmayı da düşünebilirsiniz. İdeal olarak, hem bir akıl sağlığı uzmanına hem de bir birinci basamak hekimine danışmalısınız. Kapsamlı bir değerlendirme yapmak neyin yanlış olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bu saldırıları da belgelemelisiniz. Aşağıdaki bilgileri ekleyin: ne sıklıkla meydana gelirler; bunların gerçekleşmesinden önce tam olarak ne olduğu; olurken nasıl hissediyorsun; ne kadar sürdükleri; ve sonrasının doğasını tanımlayın (yani, sakinleşmeniz ne kadar sürdü, vb.). Bu saldırıların ayrıntılı bir kaydına sahip olmak, onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Sorunu teşhis etmeye çalışan profesyoneller için de yararlı bilgiler olacaktır. Sorunuz için teşekkürler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle