Kendi Kendime Konuşmayı Nasıl Bırakırım?

Kanada'daki bir gençten: Hatırlayabildiğim kadarıyla, her zaman kafamda meydana gelen durumları belirlediğim ve canlandırdığım bu kısa anlara sahip oldum. Bu korkunç bir alışkanlık ve bunu ne zaman yaptığımın farkında bile değilim, ancak sonunda geldiğimde kendimi durduruyorum.

Bu durumlar, mevcut hayatımın alternatif gerçeklerini içerir, örneğin erkek arkadaşımla kavga edersem, bizi doldurulmuş bir hayvanla baştan sona hareket ettiririm. Ya da dans ediyorsam, bütün gözlerim üzerimde bir partideymiş gibi yapacağım. Bunlar normal sohbetlerden yoğun intihar anlarına ve cinsel fantezilere kadar uzanır.

Bunun yalnız çocukluğumla bir ilgisi olduğunu düşünüyorum ama nasıl duracağımı bilemiyorum. Bazen bu, tuhaf ifadeler yapmaya başladığım ya da kimseyle konuşmaya başladığım toplumda gerçekleşecek. ORADA KİMSE OLMADIĞINI ANLIYORUM VE BUNLARI GÖRMİYORUM. Ancak bunu yapmaktan kendimi alıkoyamıyorum ve nasıl yapacağımı bilmiyorum.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-04-28 tarihinde cevaplandı

A.

Muhtemelen bunun yalnız bir çocuk olarak başladığında haklısınız. Yalnız olan çocuklar genellikle oynayabilecekleri ve hatta sorunları çözmelerine yardımcı olacak hayali arkadaşlarla zengin bir fantezi hayatı yaratırlar. Bu anlamda, bu "korkunç bir alışkanlık" değil. Yalnızlığın üstesinden gelmenize ve sorunları çözmenize yardımcı olan kişisel gücünüzün, hayal gücünüzün ve yaratıcılığınızın bir göstergesidir. Çocukluktaki kadar yaygın olmasa da, sağlıklı yetişkinlerin hayali arkadaşları da olabilir - ya çocuklukta sahip oldukları “arkadaşları” sürdürürler ya da sorunları çözmek için yeni arkadaşlar ve senaryolar oluştururlar.

Gördüğüm tek sorun, bazen bunu toplum içinde yaptığının farkında olmaman. Eski problem çözme becerilerinizi nasıl bölümlere ayıracağınız ve belki de yenilerini nasıl öğreneceğiniz konusunda size iyi tavsiyeler vermek için sizden daha fazla bilgiye ihtiyacım var.

Bu nedenle bir terapiste görünmenizi öneririm. Bu tavsiyeyi yapmıyorum çünkü teşhis edilebilir bir akıl hastalığınız olduğunu düşünüyorum. Bence bir terapist, stresi yönetme konusundaki seçimlerinizi etkili bir şekilde izlemenize ve seçimlerinizi artırmanıza yardımcı olacak sorular sorabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie