Beklenmedik Ağlama: Nasıl Başa Çıkarsınız?
Oda karanlıktı ve duygunun son 30 saniyede geldiğini hissedebiliyordum. Yakınlarda bir mendil kutusu olduğu için mutluydum çünkü o sırada gözyaşları neredeyse gözlerimden fışkırıyordu. Onları dokuya batırmaktan başka bir şey yapamazdım. İçimde kabaran inkar edilemez duygunun sınırlarını aşmıştım ve bir süre geri dönmeyecektim.
Bunu boğmaya çalışsaydım, muhtemelen başım ağrırdı. Ve yine de daha sonra ağlamış olabilirim. Neyse ki, bu yaklaşık bir düzine kişiden oluşan oldukça güvenli bir gruptu. Kolaylaştırıcılar videoyu bir aradan hemen önce planlamıştı. Eğitimi her yaptıklarında, birilerinin ağladıkları için gruba katılmadan önce özel olarak vakit geçirmesi gerekiyordu. Zamanlama, birinin birkaç dakikalığına kaybolması durumunda daha az utanç verici veya fark edilir hale gelmesine yardımcı oldu.
Kesinlikle hazırlıksız yakalanmış olsam da, kendimi ifade etme ve biraz mahremiyet içinde iyileşme şansım olduğu için çok mutluyum. Bana henüz çok iyi tanımadığım bazı iş arkadaşları ile bağlantı kurma şansı verdi. Ve doğrusu, ilk çocuğuma hamile olduğumdan beri, bu video gibi ailevi şeylere dokunmak beni ağlamaya çok daha yatkın hale getirdi.
Ayrıca Disney World'e her geldiğimde en az birkaç kez ağlamayı bekleyebilirim. Son birkaç yıldır çocuklarımla ve ailemle gittim ve ayrıca kız kardeşim ve ailemle birçok kez çocukken gittim. Geçit törenini izlerken, Külkedisi'nin şatosunu ilk kez görürken, şatonun önündeki oyuncuları seyrederken hepsini. Duygularımı dolduruyor ve neredeyse her zaman duygusal kanallarımdan taşıyor. Teknik olarak bu beklenmedik değil. Ama halka açık ve üzerinde hiçbir kontrolüm yok.
Eskiden bu konuda daha bilinçliydim ve daha az rahat bir durumda, yine de gitmesine izin verme konusunda daha ihtiyatlıyım. Bununla birlikte, bu tür durumlarda, kontrol altında görünmekten çok özgün olmaya daha istekli olduğuma karar verdim. Gözyaşları bana deneyimin anlamlı olduğunu söylüyor. Geçmişteki sevgi dolu hatıraları harekete geçiriyor, önemli insanları düşünmeme neden oluyor, nesilleri birbirine bağlar veya kalbimdeki diğer derin şeyleri etkiliyor.
Yine de gözyaşlarının veya duyguların akışını kontrol edemezsem, bu ifadeyi kendime inkar etmenin ne yararı var? Bunlardan bazıları ölümün kederinden arta kalan gözyaşları, bazıları gelenekleri aktarmanın sevinç gözyaşları, bazıları hayatımı şekillendiren mutlu deneyimler için nostalji gözyaşları.
Bu ifadelerle nasıl başa çıkılacağını işte böyle öğrendim. Ayrıca, kimsenin gerçekten anlamadığı ya da bilmediği depresyondan dolayı utanç içinde ağlayarak birkaç yıl geçirdim. Belki de bu nedenle, hem daha kolay tetiklenirim hem de bu konuda açık olmaya daha hazırım.
Her neyse, toplum içinde ağlamanıza veya neredeyse ağlamanıza neden olan beklenmedik duyguları nasıl hallettiğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. İyi mi hissettin yoksa rahatsız mı hissettin ve onunla savaştın mı? Koşullar neydi?
