20 Dakika Yürümekten Sonra Nasıl Daha İyi Hissetmezsiniz?

Mutluluk röportajı: Cheryl Strayed.

Büyüleyici anı kitabı Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail'i okuduktan sonra Cheryl Strayed ile bir mutluluk röportajı yapmak istedim. Yirmili yaşlarında, kaybedecek başka bir şeyi olmadığını hissettiği bir zamanda Cheryl, Pacific Crest Trail'de 1.100 mil boyunca tek başına yürüyüş yaptı. Deneyimsiz ve hazırlıksızdı, ancak kendini bu maceraya atmaya kararlıydı.

Mutluluk projelerinin tüm açıklamalarını seviyorum; Cheryl’in taahhüdünün mutluluk projem için yaptığım şeylerle hiçbir ortak yanı yoktu, yine de onun deneyimleriyle ilgili okuyarak çok şey kazandım.

Gretchen: Sizi sürekli olarak daha mutlu eden basit bir aktivite nedir?

Cheryl: Yürüyüş. Herkesi daha mutlu etmiyor mu? Yirmi dakika yürümeniz ve sonunda kendinizi daha iyi hissetmemeniz için size meydan okuyorum. Dünyadaki en ucuz, en sağlıklı tedavi.

Mutluluk hakkında şu anda bildiğiniz ve 18 yaşındayken bilmediğiniz bir şey nedir?

İstemesek bile her şeyde hayatta kalabileceğimizi. Büyük acılar karşısında bile sevinç vardır.

Kendinizi defalarca yaparken bulduğunuz, mutluluğunuza engel olan bir şey var mı?

Evet demek. Evet ve benim uzun bir geçmişim var. Evet cömert ve açık yüreklidir. Nazik ve eğlenceli. Hayatımda pek çok güzel şeye yol açtı. Ama dedikleri gibi her şey dengede ve biraz da hayır için güçlü bir ihtiyaç hissediyorum. Evet benim için bir kelepçe oldu. Günlerimi beni en mutlu edecek şekillerde geçirmekten alıkoyuyor. Son zamanlarda bunun üzerine kafa yoruyorum çünkü geçen yıl insanların benden yapmamı istediği çok şeyle hayır demenin benim için ne kadar zor olduğunu anladım. içtenlikle söyledim öldürür ben mi. Muhtemelen ruhumun ve eski sevilme arzumun derinliklerine indiği için. Onlara evet dersen insanlar seni sever. İnanılmaz derecede etkili bir hayatta kalma tekniğidir. Şimdi hayatta kalmanın yeni bir yolunu öğrenmem gerekiyor. Hayır dediğimde ne olacak? Deneyeceğim ve göreceğim.

Çevrenizdeki insanların mutluluklarına çok şey katan veya mutluluklarından çok şey alıkoyan bir şeyler yaptığını veya söylediğini gördüğünüz bir şey var mı?

Bence mutluluğun büyük ölçüde, birçoğumuzun içimizde sessizce gevezelik ettiği olumsuz iç sesleri bastırma yeteneğine bağlı olduğunu düşünüyorum. Kitabımda Minik Güzel Şeyler bunun hakkında yazdığım "Görünmez İçinizdeki Korkunç Biriniz" adlı bir sütun var. Negatif düşüncelerimizi sakinlik, akıl ve mizahla yumuşatma yeteneğine sahibiz. Bunu yapmak bizi daha mutlu eder.

Her zaman aynı düzeyde mutluluk hissettiniz mi, yoksa son derece mutlu ya da mutsuz hissettiğiniz bir dönemden mi geçtiniz - öyleyse neden? Mutsuzsan, nasıl daha mutlu oldun?

Kesinlikle son derece mutlu ve son derece mutsuz dönemler yaşadım, yine de hayatımın çoğunun güzel, karışık ortada geçtiğini söyleyebilirim.

Annem 45 yaşındayken aniden kanserden öldü ve ben 22 yaşındaydım ve onun ölümünü takip eden üç dört yıl korkunçtu. Bir sabah Minneapolis'te kalkıp penceremden dışarı baktığımı hatırlıyorum. Kaldırımda kar küreme makinesi çalıştıran bir adamı izliyordum ve ben de uçup gitmek istedim. Birinin nasıl intihar edebileceğini asla anlayamadım ama o anda yaptım. Tamamen anladım. Hayatımın o zamanını hatırlamak bile üzücü. Çok ağladım Durumsal olarak depresif dediğim şey bendim. Annem öldükten sonra hayatımın çoğu parçalandı. Mutlu olacak çok az şey vardı.

Sanırım mutluluğa geri döndüm. Kitabımda yazdığım yürüyüşe çıktım Vahşi ve hayatım yavaş yavaş daha mutlu hale geldi. Aslında ilerleyerek ilerlemenin bir yolunu buldum. Yirmili yaşlarımın tamamı bir çölde şapkasız yürümek gibiydi. Otuzlu ve kırklı yaşlarım, yol boyunca birçok kır çiçeği olan gerçekten güzel bir ormanda yürümek gibiydi. Beni yanlış anlamayın. Hala şikayet edecek çok şey buluyorum. Ama şimdi hayatımda çok mutluyum.

Evinizin sizi özellikle mutlu eden bir yönü var mı?

Harika bir yatağım var. Bu bir Tempur-pedik. Dokuz yıl önce ilk çocuğuma hamileyken aldım. O zamana kadar kocam ve ben o kadar eski ve sert olan aşağıdan aşağı bir şilte üzerinde uyuyorduk, çok uzun bir pozisyonda yatarsam popom uykuya dalacaktı. Demek istediğim, birinin kıçının uykuya dalmasının mümkün olduğunu bile bilmiyordum, ama öyle. Tempur-pedicimizi satın aldığımda kocam çıldırdı çünkü paramız yoktu. Onu kenara ittim ve kredi kartımıza koydum. O yatakta geçirdiği bir geceden sonra, bunun iyi harcanan para olduğuna karar verdi.

Hiç beklediğiniz bir şeyin sizi çok mutlu etmesine şaşırdınız mı, değil mi, yoksa tam tersi mi?

Harika bir yıl geçirdim. Profesyonel bir bakış açısından, sokaklarda dans edecek çok şey var. Bu nedenle, arkadaşlar ve yabancılar sürekli bana nasıl hissettirdiğini soruyorlar. Mutlu olup olmadığımı bilmek istiyorlar. Ve buna tam olarak cevap veremem. Kitaplarımın bir okuyucu kitlesi bulması beni gerçekten ve derinden heyecanlandırıyor. Cevap beni çok etkiledi. Ancak gerçek hayatımı kastettiğim zemin seviyesinde, bu başarının beni eskisinden daha mutlu ettiğini düşünmüyorum. Bana bir yıl önce beni neyin mutlu ettiğini sorsaydın, sana hayatımdaki sevgili arkadaşlarım, ailem ve kedigilleri anlatırdım. Sağlığım ve benim için hem anlamlı hem de çekici olan işler yapabilmem için minnettarlığımı ifade ederdim. Bunlar şimdi size söyleyeceğim şeylerin aynısı. Beni içten içe mutlu eden şeyler bunlar. Başka hiçbir şey.

Her zaman bir şeyler yapmak istediyseniz - Pacific Crest Trail'de yürüyüş yapmak gibi - ancak ilerlemek için biraz harekete ihtiyacınız varsa, Go Mighty'e göz atın. Hayatınız boyunca yapmak isteyeceğiniz şeylerden bir yaşam listesi oluşturmanıza ve tamamlamanıza yardımcı olur.

Bir hediyeyi daha kişisel hale getirmek için Evde Mutluluk veya Mutluluk Projesi'nin bir kopyası için imzalı, kişiselleştirilmiş, ücretsiz bir kitap plakası almak ister misiniz? (Ya da kendiniz için bir tane ister misiniz?) İstemek için bana e-posta gönderin: posta adresinizi ve kişilerin adlarını eklediğinizden emin olun. İstediğin yere mail atacağım ve istediğin kadarını isteyeceğim. Ama LÜTFEN onları isteyin yakındabu bir tatil hediyesi ise; gerçek şu ki, oldukça yavaş olabilirim. Neden bahsettiğimi bilmiyor musun? Buraya bak.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!