İlişkinizi Bitirirken "Puanı Korumak" İçin 5 İpucu

Partnerinizin hatalarını neden sürdürmek size zarar verir?

Hepimiz oradaydık. Partneriniz sizi erteledi, hayal kırıklığına uğrattı ya da pek çok kez berbat etti, sürekli devam eden bir sayınız var ve bu sadece tahrişinizi ve öfkenizi besliyor.

Bir kadın, Reddit'te kocasının gerçekten oluşturduğu ve kendisine geçen ay seks yapmadığı için verdiği her bahaneyi listeleyen bir elektronik tablo yayınladı. Tarihi, seks yapıp yapmadıkları ve verdiği mazereti dahil etti. Hatta takip bile sağladı. Ona "Duşa ihtiyacım var" dediğinde, ertesi güne kadar duş almadığını kaydetti.

Açıkçası, bu çiftin ilişkisi dertte. İkisini de rahatsız eden bir şey olduğu açıktır ve muhtemelen bu sadece erkeklerin istediği sıklıkta seks yapmamaları değildir.

Anlıyoruz. Partneriniz (bir kez daha) sizinle sevişmeye "hayır" dediğinde reddedilmiş hissetmeniz veya eşinizin başka bir yıldönümünü veya başka bir şeyi kaçırması, sürekli hayal kırıklığına uğradığınızda, fark edersiniz. Belki de duygularınız hakkında üretken bir şekilde konuşmaya çalıştınız, ancak hiçbir şey gelişmedi.

Partneriniz bu istenmeyen davranışı sürdürüyor ve sizde bunu yaptınız. Ne hissettiğinizi ve neyi değiştirmek istediğinizi kanıtlamak ve haklı çıkarmak için puanınızı tutmaya başlıyorsunuz. İster kelimenin tam anlamıyla bir e-tablo üzerinde olsun, ister zihninizde kayıtlı olsun, partnerinizin sizi birçok yönden geri çevirdiğini veya ortalığı karıştırdığını not edin. Planınız, bir noktada listenizi partnerinize sunmak ve bir değişiklik talep etmek olabilir. Ya da belki aynı hataları yapmadığınız için küçük bir teselli hissediyorsunuz.

İlişkilerde Erkekler Neden Kadınlardan Daha Uzak?

Sonuçlar aynı. Skoru korumak sizi öfkelendirir ve bir kurban gibi hissetmenize neden olur ve durum düzelmez - kızgınlıktan uzaklaştığınızda ve partneriniz savunmaya geçtikçe muhtemelen daha da kötüleşecektir. Seksten kaçınmak için bahane uydurmak, bir ilişkide endişe verici bir işarettir.

Bu adamın neden hepsini bir elektronik tabloda belgelemeyi seçtiğini bilmiyoruz ve neden onunla daha çok seks yapmakla ilgilenmediğini ya da neden dürüst olamayacağını düşündüğünü bilmiyoruz. Bildiğimiz şey, puan tutmanın size ve ilişkinize zarar verecek bir alışkanlık olduğudur. Bunun yerine şu 5 alternatifi deneyin:

1. Çözüm Odaklı Olun: Partnerinizin bir davranışı değiştirmesini istediğinizde, ne istediğiniz konusunda net olun. "Benimle asla seks yapmak istemezsin" veya hatta "Her zaman bahane uydurursun" yerine, "Seninle daha sık sevişmek isterim" deyin. Onu (veya onu) neyin çevirdiğini bulun ve birlikte bir çözüm bulun. Neyi istemediğinizi düşünmek yerine ne istediğinizi sorun.
2. Açık Olun: Odağı olası bir çözüme kaydırırken, önce kendinizle netleşin. Tartışmaya devam ettiğiniz şeyin, gerçekten istediğiniz şey olduğundan emin olun. Çoğu zaman, insanlar bir tartışmayı "kazanmaya" veya "kendi yolunu bulmaya" daha çok vurgu yapar ve asıl soru veya meseleye daha az önem verir. Etik, değer ve hedeflerinizle (kendiniz ve ilişkiniz için) gerçekten neyin uyumlu olduğunu görmek için kendinize danışmaya devam edin. Bunlar hakkında konuşun ve onları savunun.
3. Kabul edin: Partnerinizin mevcut durumu hakkında doğru olduğunu bildiklerinizi dikkate alın. İşle ilgili bir kriz veya ekstra stres, fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları veya ailesi veya arkadaşları ile ilgili sorunlar olup biten her şeye katkıda bulunuyor olabilir. Bu mazeret uydurmak veya partnerinizi "paçayı sıyırmak" ile ilgili değildir. Partnerinizin davranışlarını (veya eksikliğini) anlamanıza yardımcı olabilecek daha büyük resmi kabul etmekle ilgilidir.
4. Sahiplenin: Elektronik tablo çiftini hatırlıyor musunuz? Bu adam, karısını daha çok uzaklaştıran (ve gelecekte onunla seks yapmak istemesini daha da azaltan) duygularını korkunç bir şekilde iletmeyi seçse de, muhtemelen geçerli bir noktası vardır. Bir partner sürekli olarak seksten kaçınmak için bahaneler uydurduğunda, bir şeyler yanlıştır ve bu kısmen erkeğin yaptığı (veya yapmadığı) şeyden kaynaklanabilir. İlişkinizde gelişen dinamikteki payınızın sorumluluğunu üstlenin. Partnerinizin kötü alışkanlıklarının devam etmesine nasıl katkıda bulundunuz? Bu rahatsız edici bir keşif olabilir, ancak istenmeyen bir durumu uzatmak için ne yaptığınızı bildiğinizde, davranışlarınızı ve yanıtlarınızı değiştirmeye başlayabilir ve aynısı yerine olumlu bir değişimi teşvik edebilirsiniz.
5. Dürüst Olun: Eşiniz veya şu anda olduğu gibi ilişkiniz hakkında sizi rahatsız eden şeye bir saniye (ve daha derinlemesine) bakarken, kendinize karşı çok dürüst olun. Bu onarımın ötesinde bir sorun mu? İlişkide kalmanız sağlıksız olacak kadar güven ve bağlantınız zarar gördü mü? Partnerinizin sizi hayal kırıklığına uğrattığı veya öfkelendirdiği tüm yolları içeren elektronik tablolar hazırlamayı bırakıp kendinize neyin sizin için en iyi olduğunu sormanın zamanı geldi. Kalmak ve işleri daha iyi hale getirmek için aktif bir katılımcı olmak akıllıca mı yoksa ilişkiden ayrılma zamanı mı?

Kız Arkadaşımın Ciddi Güven Sorunları Var - Ne Yapmalıyım?

İster sınırlar koymak, ister anlaşmalar yaratmak, ister sadece gerçeğinizi konuşmak olsun, etkili iletişim imkansız gibi görünebilir!

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Skoru Tutmak Sevgiyi Öldürür: Bu Dinamiği Değiştirmenin 5 Yolu.