Bu Yaz ve Sonsuza Kadar Vücudunuzu Sevmenin En İyi Yolları
Vücudunuzdan nefret ediyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. Ancak diğer vücut tacizleri gibi, görünüme her şeyden önce öncelik veren bir kültürün tuzağına düştünüz.
Dergilerdeki modeller bize nasıl görünmemiz gerektiğini öğretir ve gerçekte birçoğunun saatler süren saç ve makyajdan ve Photoshop'un ince dokunuşundan sonra kendilerine benzemediğini unutuyoruz. Bunu sezgisel olarak biliyor olabiliriz, ancak kendimizi eleştirdiğimizde elbette bu işin dışına çıkıyor.
Hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinize dikkat etmeniz önemli olsa da, kendinizi iyi hissetmek için modellerin gerçekçi olmayan görüntüleri gibi görünmek zorunda değilsiniz. 2018'in ikinci yarısını nihayet gerçek evinizi kucaklayacağınız yıl yapmak için bu basit ipuçlarını takip edin - bedeninizde, zihninizde ve ruhunuzda sağlıklı olmak.
- İşleve odaklanın. Vücudunuz sizi hayatta tutmak için var, başkalarının beklentilerine uymak için değil meli gibi görünmek. Bakış şeklinizi düşünmek yerine, vücudunuzun neler yapabileceğini düşünmeye başlayın. Örneğin, kendinizi gevşek midenizde dövdüğünüz her seferinde, midenizin bir çocuğu nasıl beslediğini, sırtınızı nasıl desteklediğini veya yemeğinizi düzgün bir şekilde sindirmekte asla başarısız olmadığını düşünün. Önemli olan vücudunuzun neler yapabileceğidir. Yani vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, sadece görünüşüne değil, birçok nimetine odaklanın.
- Moda Bezlerinden Kurtulun. Moda dergilerini okuyan insanlar daha yüksek derecelerde kendinden nefret ettiklerini ve gerçekçi olmayan bir güzellik imajına uymaya çalışma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bildiriyor. Kendinden nefret etmenin bu toksik kaynaklarından kurtulun ve vücudunuzu yepyeni bir ışıkta görebilirsiniz.Küçük çocuklarınız varsa, onlara bir doz sağlıklı özgüven aşılayabilirsiniz.
- Vücudunuzu İçten Besleyin. Ölçülü olmak burada gerçek anahtar iken, geleneksel olarak sağlıksız yiyeceklerde ara sıra hoşgörü çok sağlıklıdır. Çoğu zaman vücudunuzu enerjinizi yüksek tutmanıza, kendinizi mutlu hissetmenize ve iyi bir ruh halinde tutmanıza yardımcı olacak besleyici yiyeceklerle besleyin. Bir kişinin diyetinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımız üzerinde de derin bir etkisi vardır. Yatmadan önce iyi uyku hijyeninin gücünü ve dengeli beslenmenin zihin durumunuz üzerindeki gücünü, en azından çoğu zaman asla küçümsemeyin.
- Vücudunuz İçin Güzel Bir Şey Yapın. Bu, sizi harika hissettiren bir şey anlamına gelir. Bir masaj, ödüllendirici bir yürüyüş veya uzun ve sıcak bir banyo zihniniz ve kendi imajınız için harikalar yaratabilir. Sadece iyi görünmekle kalmayıp vücudunuzu içinizde iyi hissettiren bir şey seçtiğinizden emin olun.
- Bedeninizi Yakın Bir Arkadaş olarak düşünün. Vücudunuz hayatınızın her anında yanınızda olmuştur. Zaferlerinizi ve başarısızlıklarınızı gördü ve asla yanınızdan ayrılmadı. Vücudun senin en iyi arkadaşın. Bunu bu şekilde düşünmeye başlayın ve kendinden nefretinizin ne kadar çabuk arttığını ve gerçekçi olmayan mükemmeliyetçiliğinizin azalmaya başladığını görünce şaşırabilirsiniz.
- Yeteneklerinizi Geliştirin. Pek çok insan, özellikle de kadınlar, yalnızca görünüşlerine odaklanma gibi tehlikeli bir alışkanlığa kapılıyor. Yüzeysel özelliklerin olduğu bir dünyada Yapabilmek hüküm sürüyorsanız, en önemli şeyin görünüşünüz olduğunu hissetmek kolaydır. Yeni bir yetenek geliştirmek - veya eskisini bilemek - görünüşünüzden çok daha fazlası olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur. Cesur ve cesur olun ve ilgilendiğiniz yeni bir ders alın ya da boyalarınızı ve üretim malzemelerinizi çıkarın. Bunu yapmak sadece yüzeysel olan her şeyi zihninizden uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda görünüşünüzün ne kadar önemsiz ve önemsiz olduğunu da açıklığa kavuşturur, çünkü ünlü aforizmanın belirttiği gibi, güzellik gerçekten cilt derinliğindedir.
