Açık Hava Aktiviteleri Ruh Sağlığınızı İyileştirebilir
Michigan Üniversitesi araştırmacıları, genişletilmiş açık hava etkinliklerine katılımın uzun vadeli psikolojik refahı iyileştirdiğine inanıyor.
Gaziler, altı ila 12 katılımcıdan oluşan gruplar halinde kamp ve yürüyüşü içeren çok günlük bir vahşi doğa rekreasyon deneyiminden önce ve sonra ankete katıldı.
Katılımcıların yarısından fazlası günlük yaşamda sıklıkla fiziksel veya ruhsal sağlık sorunları yaşadıklarını belirtmişlerdir.
Deneyimden bir hafta sonra, gaziler, çeşitli psikolojik iyilik ölçülerinde yüzde 10'dan fazla iyileşme, sosyal işlevsellikte yüzde 9'luk bir artış ve olumlu yaşam görünümünde yaklaşık yüzde 8'lik bir kazanç bildirdi.
Bazı durumlarda, sonuçlar sonraki ay boyunca devam etti.
Araştırmanın baş yazarlarından biri olan Jason Duvall, “Bulgular, genişletilmiş grup temelli doğa rekreasyonunun ciddi sağlık sorunları ile mücadele eden gaziler üzerinde önemli olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor” dedi.
"Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına ve birçok soru devam etmesine rağmen, gazilerin sivil hayata geri dönmesini kolaylaştırmak için genişletilmiş grup tabanlı açık hava rekreasyon programlarının kullanılması umut verici bir yaklaşım gibi görünüyor."
Bir taban çevre örgütü olan Sierra Club, askerlik görevlilerine ve ailelerine dış mekan deneyimlerine erişim sağlamaya odaklanan Askeri Aile ve Gaziler Girişimi'ni işletiyor.
Çalışma için Sierra Club, bu çabaların gazilerin yaşamlarında bir fark yaratıp yaratmadığını öğrenmek istedi. Hem anekdot niteliğindeki hem de deneysel veriler yeşil ortamlara maruz kalmanın yararlı olduğunu öne sürerken, çok az çalışma bu programların gaziler üzerindeki etkilerini özellikle incelemiştir.
Sierra Club dış mekan misyonu müdürü Stacy Bare, "Sierra Club, doğada vakit geçirmenin, özellikle de dış mekanın yeniden entegrasyonlarının ayrılmaz bir parçası olabileceği hizmet üyelerine geri dönmenin zihinsel, duygusal ve fiziksel faydalarını anekdot olarak biliyor," dedi.
"University of Michigan’ın araştırmasının sonuçları bu inançları pekiştiriyor ve bu tür deneyimleri daha fazla kişiye ulaştırma çabalarımızı destekliyor."
Gaziler tarafından yapılan yorumlar anket sonuçlarını destekledi.
52 yaşındaki Deniz Kuvvetleri gazisi Tim, "Bu gezi hayatta neyin önemli olduğunu yeniden değerlendirmeme yardımcı oldu" dedi. "Fişe takılmadan" bir hafta yaşamak ve harika dış mekanların tadını çıkarmak güzeldi. "
39 yaşındaki bir ordu gazisi olan Dan, "Kim olduğumu hatırlamama ve uzun zamandır görmediğim bir şeyin tadını çıkarmama yardımcı oldu" diye ekledi.
Gazilerin (ve ailelerin) sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olacak doğal bir yöntem keşfetmek önemli bir hedeftir. Buna karşılık, bir dizi açık hava rekreasyon grubu, gazileri hedefleyen grup bazlı doğa rekreasyon programları geliştirdi.
Gaziler, fiziksel meydan okuma, yoldaşlık ve bir hedefe ulaşmayı içeren açık havada faaliyetlerle - askerlik hizmetleriyle paylaşılan deneyimlerle daha güçlü bir şekilde özdeşleşebilirler.
Sonuç olarak, bu programlar tarafından kullanılan yaklaşım, zihinsel sağlık sorunları ile ilgilenme söz konusu olduğunda geleneksel klinik tedavilerden daha çekici olabilir.
Duvall, "Geziler destekleyici bir ortam çünkü birçok yönden askeri deneyimin birçok olumlu yönünü yeniden yaratıyorlar" dedi. “Dışarıda, bir grupta, benzer zihinsel modelleri paylaşıyorlar ve bir anlamda bir görevde. Bu senaryoda, doğal çevrenin etkisi artabilir. "
Sierra Kulübü çalışma grubunun bir parçası olarak dört ortak kuruluş seçti: Higher Ground (Sun Valley, Idaho), Wasatch Adaptive Sports (Snowbird, Utah), Wilderness Inquiry (Minneapolis, Minn.) Ve Women's Wilderness Institute (Boulder, Colo. ).
Birlikte, gruplar dört ila yedi gün süren 12 program sundu. Geziler genellikle resmi, yapılandırılmış psikolojik danışma veya terapiyi içermiyordu. Bunun yerine, sinek balıkçılığı, kano ve akarsu raftinginden sırt çantasıyla gezmeye ve kürek çekmeye kadar açık hava programları üzerinde duruldu.
Çalışma örneği 98 gaziydi. Katıldıktan bir hafta önce, bir hafta sonra ve yaklaşık bir ay sonra ankete katıldılar. Demografik ve arka plan bilgilerini değerlendirmeye ek olarak, anketin kendisi zaman içinde psikolojik refah, sosyal işlevsellik, yaşam görünümü ve faaliyet katılımındaki değişiklikleri ölçtü.
Açık hava etkinliklerine katılım, yeni bir açıklık veya yaratıcılık da dahil olmak üzere genişletilmiş faydalara sahip gibi görünmektedir, çünkü gazilerin keşif (yeni şeyler öğrenmek veya yetenekleri test etmek gibi) ve başkalarına yardım içeren faaliyetlere katılma olasılığı daha yüksektir.
Refahtaki değişiklikler, başlangıçta daha ciddi devam eden sağlık sorunları bildiren gaziler için de özellikle güçlüydü; iyileşmelerin büyüklüğü genellikle daha az ciddi sağlık sorunları olanlara göre 1,5 kat daha büyüktü.
Duvall, "Daha ciddi sağlık sorunları olan gaziler en çok fayda sağladı" dedi.
Kaynak: Michigan Üniversitesi
