Kendinizden Çok Fazla Şüpheniz mi Var - yoksa Yeterli Değil mi?

Sık sık kötü kararlar verdiğinizi mi düşünüyorsunuz? Zor bir seçim yaptığınızda sürekli kendinizi sorguluyor musunuz? Kendinize güvenmiyor musunuz?

Kendinden şüphe duymanın hayatlarımız üzerinde felç edici bir etkisi olabilir - bizi güvensizliğin yapışkan çarklarında dönmeye devam ettirir. Her fırsatta kendimizden şüphe duyarak aşırı temkinli davranırız, bu da yaratıcılığımızı bastırabilir ve risk almaktan bizi alıkoyabilir.

Kendinden şüphe duymak, genellikle geçmişimizden kalan, rahatsız edici bir kalıntıdır. Bize sık sık yanıldığımız ya da hiçbir şey ifade etmeyeceğimiz söylendiğinde, hayatta başarılı olamayacağımız mesajını içselleştiririz. Sağlıklı bir öz-değer geliştirmek için pozitif aynalamaya ihtiyacımız var. Sık sık utanmak bizi yetersiz veya kusurlu olma hissiyle baş başa bırakır.Sınıfta elimizi kaldırmayız veya toplantılarda fikirlerimizi sunmayız. Yapacak seçimlerimiz olduğunda, belki terfi aramaktan çekinerek, üniversiteye geri dönmeyi erteleyerek ya da daha iyi tanımak istediğimiz biriyle iletişim kurmaktan kendimizi alıkoyarak cesurca ve özgüvenle hareket etmekte başarısız oluyoruz. Bu tür eylemlerin iyi sonuçlanmayacağından korkabiliriz, bu da bizim gerçekten başarısız olduğumuzu teyit eder.

Kendinden şüphe duymak bizi sıkıştırır. "Yapamam" inancı bizi geride tutar ve tatmin edici, anlamlı bir yaşam sürmemizi engeller.

Kendinden şüphe duymak evrensel bir deneyimdir. Hepimiz farklı derecelerde var. Ve bu iyi bir şey. Kendinden şüphe duymayan (veya hiç şüphesi olmayan) insanlar kendileri ve diğerleri için tehlikelidir. Kendilerinden asla şüphe etmeyen bazı politikacıları veya tanıdığınız kişileri düşünün - en azından toplum içinde. İnançlarına sarılırlar ve başkalarının ihtiyaç ve görüşlerinden ve geride bıraktıkları yaralı bedenlerden habersiz bir şekilde hayata devam ederler.

Sağlıklı Şüphe Güç Gerektirir

Kendinden şüphe duymak, sağlıklı bir utanç gibidir. Birinin hassasiyetlerini ve sınırlarını ne zaman ihlal ettiğimizi bize bildirmek için az miktarda sağlıklı utanç duymamız gerekir. Sosyopatların kendinden şüpheleri veya utançları yoktur. Tehlikeli bir şekilde tüm cevaplara sahip olduklarına ve her konuda haklı olduklarına ikna olmuşlardır. Yıkıcı davranışları kendilerini sorgulamadan, kaçınılmaz olarak duvara çarpana, belki (varsa) arkadaşlarını kaybedinceye veya boşanma mahkemesinde veya hapishanede bulana kadar haklı çıkarırlar. O zaman bile, inatla her şeyin başkasının hatası olduğu konusunda ısrar ederek, kusurlarının sorumluluğunu üstlenemeyebilir.

Kendimizden çok fazla şüphe duyduğumuzda veya utanç duyduğumuzda, "Özür dilerim", "patlattım" veya "bir hata yaptım" kelimeleri sık sık aklımızda yarışır ve dudaklarımızdan akar. Kendimizden şüphe duymamıza izin vermediğimizde, bu tür kelimeler kelime dağarcığımızın bir parçası değildir. Hatalı olduğumuzu kabul etmek, zayıflık olarak deneyimlenir. Kendinden şüphe etmek, şişirilmiş egoları olan insanlar için kabul edilemez bir tehdittir.

Arzu etmek proje güç, gerçek güç eksikliğini yansıtır. Gerçekte güç gerektiren şey, kendimize ve başkalarına karşı otantik olmaktır. Gerçekten ne hissettiğimiz ve düşündüğümüz, nasıl göründüğümüzden daha önemli hale gelir. Bir görünümler dünyasında yaşamak, bizi kırılgan, özgün olmayan bir varoluşa mahkum eder. Orada gerçek bir samimiyet yok.

Duygusal dürüstlük cesaret gerektirir. İşlerin nasıl sonuçlanacağına dair düşüncelerle tüketilmek yerine, kalbimizde gerçekten yankı uyandıran şeyi duraklatıp içeride arayabiliriz. Ve daha da önemlisi, doğru yolda olup olmadığımızı daha iyi anlamak için diğer insanlardan gerçeklik kontrolleri almaktan çekinmiyoruz.

Hayat bizi dinamik bir dengeyi kucaklamaya davet ediyor. Sürekli kendimizden şüphe duymaktansa içsel deneyimlerimizi dinlemeyi ve ona güvenmeyi öğrenebilir miyiz? Özgüven sağlıklı bir sorgulama ve sorgulama ölçüsü içerebilir mi? Önemli karar verme süreçlerimize güvendiğimiz arkadaşları veya danışmanları dahil edebilir miyiz, böylece onların bilgeliğini bize katabiliriz - ve bu kadar yalnız ve yalıtılmış hissetmeyebilir miyiz?

Kendinden şüphe duymak doğaldır. Aslında, şüphelerimizi kucaklamak ve onlarla ustaca çalışmak bir olgunluğun ve içsel gücün işaretidir. Ama bir noktada harekete geçmemiz ya da tavır almamız gerekiyor. Bunu yaptığınızda, ileriye dönük ince ayarlarınızı yapmanızı isteyebilecek yeni bilgilere ve keşiflere açık olun.