RüYA GöRDüĞüMü SöYLEYEMEM

Rüya gördüğümü söyleyemem

Son zamanlarda, uykuya dalmakta çok zorlanıyorum. Bana hiç yardımcı olmayan tezgah üstü uyku yardımcılarını farklı denedim. Ayrıca uykuya dalmaya çalışmak için “çakırkeyif” olma noktasına kadar alkol almayı da denedim. Hiçbir şey gerçekten yardımcı olmuyor. Ve sonunda uykuya dalmayı başardığımda, kendimi uyumadığımı hissettiren rüyalar görüyorum. Sanki başka bir gerçeklik alanına girmişim gibi. Uyanmakta zorlanıyorum. Ve yaptığımda kafam çok karıştı çünkü başka bir yerde olduğuma inanıyorum. Bu rüyalar gün boyunca duygularımı etkiliyor. Bunun, yaklaşık 2 yıl önce cinsel saldırıya uğramış olmanın sonucu olup olmadığından emin değilim. Ama bu şekilde yaşamaya dayanamıyorum. Ne oluyor? (22 yaşında, ABD'den)

C: Uyku sorunları o kadar çok şeyden kaynaklanabilir ki bazen gerçek suçlunun ne olduğunu ve bunun nasıl ele alınacağını anlamak zor olabilir. Uyku, sağlıklı işleyiş için hayati önem taşır ancak fiziksel durumumuzdan, duygusal durumumuzdan, çevresel etkilerimizden vb. Etkilenebilir.

Rüyalar aynı zamanda karmaşık bir fenomendir ve stres, yemek, alkol ve ilaç gibi birçok faktörden de etkilenebilir. Bazen rüyaların içeriği, son zamanlarda gördüğümüz veya duyduğumuz görüntülerden ve bilgilerden oluşur ve bunlar pek bir anlam ifade etmeyebilir. Bununla birlikte, diğer zamanlarda rüyalarımız bilinçsiz zihnimize açılan bir penceredir ve yaşam deneyimlerimizle veya mevcut stres faktörlerimizle ilgili olabilir.

Uyku güçlüklerinizin travmatik deneyiminizle ilgili olduğundan emin olamıyorum ama büyük olasılıkla öyle. Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) semptomlarından biri hipervigalans veya artan farkındalıktır. Bu uyku durumunda da olabilir, çünkü her zaman "tetikte" olan bir yanınız vardır.

Umarım cinsel saldırınız hakkında bir terapistle konuşmuşsunuzdur ve eğer konuşmadıysanız, sizi bunu yapmanızı tavsiye ederim. Bir uyku uzmanından randevu almayı da düşünebilirsiniz. Daha genel bilgiler için Ulusal Uyku Vakfı'na bir bağlantı ekliyorum. Sana tatlı rüyalar diliyorum.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar