Depresyon ve Yaşlılar: Yardımcı Olabileceğiniz 5 Yol

Depresyon her yaştan insanı etkiler; 17 yaşında bir lise öğrencisi veya 50 yaşlarında bir CEO olmanız gerçekten umurunda değil. Depresyon ayrımcı değildir ve yarı şans verildiğinde sizi açlıktan ölmekte olan bir boz ayı gibi yere indirir.

Depresyon söz konusu olduğunda genellikle gözden kaçan bir yaş grubu vardır ve bu yaşlılardır.

Özellikle yaşlılarda, depresyon semptomları bazen gözden kaçar veya kullandıkları diğer hastalıkların veya ilaçların etkileri ile karıştırılır. Ayrıca, tipik depresyon semptomları - yorgunluk, iştahsızlık ve önceden sevilen aktivitelere karşı ilgi kaybı gibi - sıklıkla depresyona değil yaşlanma sürecine indirgenir. Depresyon yaşayan yaşlıların sayısı üzerine yapılan araştırmalar değişiklik gösteriyor, ancak 65 yaş üstü Amerikalıların 6.5 milyonunun depresyonda olduğu tahmin ediliyor.

Ne yazık ki bu insanların sadece yüzde 10'u gerçekten yardım alıyor.

Yaşlılar özellikle depresyondan kaynaklanan diğer komplikasyonlara karşı savunmasızdır. Kalp krizi nedeniyle ölüme yol açabilecek kalp hastalığı gibi fiziksel hastalık riski daha yüksektir. Aynı zamanda hastalıktan kurtulmalarını zorlaştırır ve bu da yaşlı bir kişiyi daha fazla risk altına sokar.

Yaşlılarda intihar, özellikle 80 yaşın üzerindeki beyaz erkekler için de büyük bir sorundur; kendilerini öldürme olasılıkları, genel nüfustaki herkesten iki kat daha fazladır.

Yaşlı insanlarda depresyonun her zaman fark edilmemesinin ana nedenlerinden biri, "İyiyim, sadece çok iyi uyumuyorum." Gibi yorumlarla duygularını gözden kaçırma, küçültme veya saptırma eğiliminde olmalarıdır. İyi bir gece uykusundan sonra iyi olacağım; " ya da "Yalnız değilim canım. Benim için endişelenme. Cocuklar nasil?;" veya "İyiyim, gerçekten. Şu anda pek aç değilim. Sanırım bir sorunum var ama şimdi iyiyim. "

Bu yorumlar arkadaşların, ailenin veya doktorların gerçekte olanları gözden kaçırmasını kolaylaştırır. Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum, çünkü annem bu aldatmada profesyoneldi. Doktoruyla randevusu olacak, içeri girecek, en güzel yüzünü takacak ve hiçbir şey yokmuş gibi ayrılacaktı. Doktoruna bu sorunu mu yoksa semptomu mu anlattığını sorduğumda, "Oh, hayır, yaygara çıkarmak istemedim" derdi. Onun düşüncesi, doktora iyi bakması gerektiğiydi ve bu onun öğrenilmiş davranışıydı - iyi yapmadığınızı asla kimseye bildirme.

Birinin neden acı çektiğini bir doktora söylemek istemediğini anlamak zor, ama kendime 70'li ve 80'li yaşlardaki insanların 1930'lar ve 1940'larda doğduğunu hatırlatıyorum - insanların gerçekten duygular hakkında konuşmadıkları bir dönem. Bence bu Büyük Buhran ve iki dünya savaşının ailelere verdiği yıkımdan kaynaklanıyor. O zamanın duygusal travması üzerinde durmaktansa “onunla başa çıkmak” daha kolaydı.

Depresyonda Bir Yaşlıya Yardım Etmenin 5 Yolu

Tecrübelerime göre, yaşlı bir akraba için yardım almanın zor olduğunu biliyorum, ancak birisiyle ilgili endişeleriniz varsa ve mevcut davranışlarının ve ruh hallerinin hayatlarını tehlikeye attığını düşünüyorsanız, işte size yardımcı olabilecek 5 şey var.

1. Onlar için endişeleniyor olsanız bile, endişenizin onlara kızarak veya yardım istemelerini talep ederek tezahür etmesine izin vermemeniz en iyisidir. Bir kişiyi bir doktor veya terapisti görmeye zorlamak tam tersi bir etki yaratabilir. İşleri yavaşça yapsan daha iyi olur. Sakin bir sohbete girmeyi deneyin. Son zamanlarda nelerden endişe duyabileceklerini veya hayatlarında nelerin değişmiş olabileceğini öğrenin. Daha sonra yardım almanın neden onlar için iyi bir fikir olabileceğini vurgulamak ve açıklığa kavuşturmak için kullanabileceğiniz bilgileri toplayın.
2. Onlarla nasıl hissettikleri hakkında konuşmaya çalışırken, onları savunmacı kılacak kelimeler kullanmaktan kaçınmaya çalışın. "Depresyon", "mücadele" veya "başa çıkamıyorum" gibi kelimeler kalplerine korku salabilir. Büyük olasılıkla engeller kalkacak ve bunun hakkında konuşmayı reddedecekler. "Üzgün", "mavi" ve "zor zamanlar" gibi kelimeleri kullanmakta daha iyi olursunuz. Bu kelimeler, korkutucu bir konuyu öne çıkarır.
3. Yaşlı insanlar genellikle yaygara koparmak istemezler, bu nedenle suçluluk ve utanç duyguları yaygın olabilir. Onları nasıl hissettikleri konusunda yargılamadığınız ve onları önemsediğiniz konusunda ikna etmeye çalışın. Yardım almanın kendileri olduğunu ve onları desteklemek için elinizden geleni yapacağınızı anlamalarına yardımcı olun.
4. Depresyondaki bir akrabayı desteklemek, kontrolü ele aldığınız ve onun için her şeyi yaptığınız anlamına gelmez. Ne kadar yardım etmek isteseniz de, çok fazla şey yapmak artık 'faydasız ve yük' olduklarını düşünmelerini güçlendirebilir. Onlara yardım etmekle kendilerine yardım etmelerini sağlamak arasında bir denge bulmaya çalışmak önemlidir. Birlikte görevleri daha küçük faaliyetlere ayırmak faydalı olabilir. Daha küçük işler yaparak, yorulma ve ihtiyaç duydukları şeyi yapmaktan kaçınma olasılıkları azalır. Her gün daha az şey yapmak, hafta boyunca daha fazlasını yapmak anlamına gelebilir.
5. Doktorlardan kaçınmaya çalışan yaşlı bir kişi bir yana, bir psikiyatrist görmek herkes için korkutucu olabilir. Randevu sürecinin bir parçası olmak için onlardan izin alıp alamayacağınıza bakın. Bu yararlı olabilir, çünkü çoğu kez durumun kıtlığı ve depresyon nedeniyle sınırlı bilişsel işlevleri, yaşlı bir akrabanın onlar için neler olup bittiğini söylemediği anlamına gelebilir. Psikiyatrın onlara söylediği bilgileri saklama becerisinden yoksun olabilirler.