Stresli, Erteleme, Zayıf Hafıza, Düşük Dereceler, Vücut Ağrıları - Yardım Gerekiyor

Bu çok ilişkilendirilebilir. 2 ay sonra 10. sınıfa başlıyorum, şu anda finallerimi yapıyorum. Ve şimdiye kadar HER ŞEYDE gerçekten daha az not aldım. 2 yıl önce, ailemin uzun bir "tatile" gitmesi nedeniyle 9 aylık okulu atladım. Oradaki bir doktor bana depresyon teşhisi kondu. Ama geri döndükten sonra her şey halloldu. Ben her zaman iyi ve başarılıydım. Bir ya da iki not alırsam kendimi döverdim. Hep kendimden bekledim. Ama şimdi .. bu farklı. NEREDEYSE tüm sınavlarımı geçiyorum, kendim ve öğretmenlerim için hayal kırıklığına uğradım. Sürekli kötü bir hafızam var, çok uyuyorum ve oh ertelemeyle nereden başlayacağım. Bende bir sorun olup olmadığını merak ediyorum ya da sadece acınası bir aptalım; doğuştan bir başarısızlık. Lütfen bana okul hayatımı nasıl birlikte düzenleyeceğimi veya yanlış bir şey yapıyorsam tavsiye edin.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Cevabıma, "acınası bir aptal" veya "doğuştan bir başarısızlık" olmadığınızı tartışmasız bir şekilde belirterek başlamak istiyorum. Kendiniz hakkında bu şekilde düşünmeniz, kendinizi gerçekçi olmayan yüksek standartlarda tuttuğunuzu gösteriyor. Muhtemelen diğer insanlar hakkında asla bu kadar sert konuşmazsın. Neden kendine bu kadar katısın?

Başarılı olanlar, yapmaları gerekenden fazlasını veya belki de mümkün olandan fazlasını yapmaya çalışıyorlar. Bu dengesizliği düzeltmek önemlidir.

Fazla başarılı olan insanlar, eksik olduklarını düşündükleri bir şeyi telafi etmeye çalışıyor olabilirler. Genellikle "yeterince iyi" olmama korkusuyla motive olurlar. Fazladan çok çalışmanın başarılarını garanti edeceğine inanırlar, ancak genellikle yorgunluk ve mutsuzluğa yol açabilecek enerjinin boşa harcanmasıdır. Yalnızca yapmanız gereken kadarını yapmanız gerekir - ne daha fazla ne de az.

Danışmanlık, daha uygun ve daha sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olacaktır. Daha esnek olmayı ve düşüncenizde daha az keskin olmayı, kendinize karşı daha nazik olmayı ve daha az mükemmeliyetçi olmayı öğreneceksiniz.

Danışmanlık da sizin için önemli çünkü bir şeyler değişmiş gibi görünüyor; her zamankinden daha fazla mücadele ediyor gibisin. Bu daha fazla araştırmayı gerektiriyor. Belki doğru miktarda iş yapıyorsunuz ama bu size anormal geliyor çünkü aşırı yapmaya alışkınsınız. Bir terapist, daha az stresli ve daha çok neşe dolu bir hayat yaşamak için gerekli ayarlamaları yapmanıza yardımcı olabilir. Sorunuz için teşekkürler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle