Aile Olarak Bağımlılıkla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Bağımlılık bir aile sorunudur ve bu şekilde ele alınması gerekir.

Bugünlerde talihsiz gerçek şu ki, çoğumuz bir şekilde bağımlılıktan etkilendik.

Kişisel olarak bağımlılıktan muzdarip kişi olmayabiliriz, ancak muhtemelen ailenizde veya arkadaş çevrenizde şu anda bağımlı olan veya bir iyileşme programı üzerinde çalışan biri var. En son opioid krizi, bağımlılığı gündeme getirdi, ancak bir sorun olarak bağımlılık onlarca yıldır ortalıkta.

Bağımlılığın En Çok Gözden Kaçan Belirtisi

Giderek daha fazla aile bağımlılıktan etkileniyor ve herhangi bir aileyi kriz moduna sokan bir durumla başa çıkmanın yollarını arıyor. En sağlıklı aileler bile bağımlılıktan muzdarip bir aile üyesiyle uğraşmaya ihtiyaç duyduklarında dünyalarını alt üst eder.

Bağımlılık alanında birkaç on yıl çalıştım ve iyileşmenin olumlu sonuçlarını gördüm ve ailelerin en alt noktalarından sağlıklı ve bütün olduklarına tanık oldum. Bunun kolay olduğunu söylemiyorum ama mümkün olduğunu söylüyorum.

Bağımlılığın bir aile üzerindeki etkisini ve bu bağımlılıkla başa çıkmak için ailenin neler yapabileceğini tartışmaya başlamadan önce, bağımlılığın bir tanımını sunmak istiyorum.

Bağımlılık, zararlı sonuçlarına rağmen zorlayıcı veya kontrolü zor olan uyuşturucu arama ve kullanımla karakterize kronik bir hastalık olarak adlandırılır. Evet, bağımlılık diğer tıbbi hastalıklardan farklı olarak bir hastalık olarak sınıflandırılır.

Ne yazık ki, toplumumuzdaki birçok kişi bağımlılığı kronik bir hastalıktan ziyade ahlaki bir başarısızlık ve bir seçenek olarak görmeye devam ediyor. Bağımlılığın bir hastalık olduğundan emin değilseniz, tıp mesleğinin bağımlılığı neden ve nasıl bir hastalık olarak gördüğünü size gösterecekleri için lütfen tıbbi web sitelerine bakın.

Bağımlılığın kronik olduğunu söylediğimizde kastettiğimiz şey, bağımlılığın ailelerde dolaştığı ve nesilden nesile aktarıldığıdır. Kronik kalp hastalığı veya şeker hastalığından farklı olarak, kronik bağımlılık tedavi edilebilir ancak tedavi edilemez.

Bir bağımlılık teşhisi konan bir kişinin bu bağımlılıktan her gün muzdarip olması gerekmez, ancak bağımlılığı günlük olarak tedavi etmesi gerekir.

Aile birimi bireyin aktif hastalığından büyük ölçüde etkilendiği için bağımlılığı bir "aile hastalığı" olarak adlandırmayı seviyorum.

Bağımlılık hastalığı ilerledikçe ve hastalığı olan kişi davranışlarını, tutumlarını ve aileyle nasıl başa çıktıklarını değiştirmeye başladıkça, aile birimi, bağımlılığı olan kişinin değişiklikleriyle baş edebilmek için davranış ve düşüncelerini değiştirir.

Bağımlılığı olan kişi iyileşmeye başladığında, yani artık aktif olarak kullanmadığında, davranışları ve düşünceleri daha sağlıklı bir yaşam görüşüne dönecektir. Ancak, aile herhangi bir değişiklik yapmadıysa, iyileşme sürecindeki kişiyi hala kullanıyormuş gibi görmeye devam ettikçe aile birimi sağlıksız kalır.

Bu nedenle, bağımlılığı olan kişiyi tedavi etmek kadar aileyi bir bütün olarak tedavi etmek önemlidir. Bu ailenin hatası değil, daha çok ailenin sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenmesine yardımcı olmaktır.

Bir aile üyesine kronik kanser teşhisi konulursa, aile bir bütün olarak büyük ölçüde etkilenecek ve kanserli kişiye bakış açısını değiştirecektir. Ailenin kanserden muzdarip üyeyle baş etmesine yardımcı olmak, bir ailenin bağımlılığı olan bir kişiyle başa çıkmasına yardım etmekten farklı değildir.

Öyleyse, bir aile, üyelerinden birinin aktif bağımlılığını yaşarken yaşamlarındaki kriz ve kargaşayla başa çıkmak için ne yapabilir? Öncelikle, bir ailenin göz önünde bulundurması gereken bağımlılıkla nasıl başa çıkılacağına dair birkaç önemli "yapılmaması gerekenler" ile başlayayım:

Kendinizi Suçlamayın!

Bu krize karşı doğal bir cevap olsa da, kendini suçlamak bir çözüm sunmaz, sadece sizi bir depresyona veya "acıma partisine" sürükler. Gerçek şu ki, aktif bağımlılığının ortasındayken aile üyenizin size ne söyleyebileceklerinden bağımsız olarak kullanmasına neden olmadınız.

Bunun senin hatan olduğunu kabul etsek bile, kendini suçlama eylemi bize sorunun üstesinden gelmek veya çözmek için uygulanabilir bir çözüm sağlamaz. Bunun sizin hatanız olmadığını ve suçlanmamanız gerektiğini kendinize hatırlatmanız önemlidir!

Hayatınızı Yaşamayı Bırakmayın.

Bu ne kadar zor olsa da, hayatınızı yalnızca bağımlılığı olan kişi için yaşamayın. Bunun yerine, mümkün olduğunca hayatınızı olduğu gibi yaşamaya devam edin.

Etkinleştirmeyin.

Bu çok zordur, ancak bağımlılığı olan kişinin iyileşmeye doğru ilerlemesine yardımcı olmak için gereklidir. Etkinleştirme birçok biçim alır, ancak genel olarak konuşursak, yaptığınız her şey nihayetinde kişinin bağımlılık yapıcı davranışlarına devam etmesine yardımcı olur.

Çoğu durumda, aile üyeleri bağımlılığı devam ettirme arzusuyla harekete geçmezler, bunun yerine sevgiden seçimler yaparlar, ancak sonunda yardım etmek yerine etkinleştirmeyi sağlarlar.

Evliliğinizin Çocuğunuzun Uyuşturucu Bağımlılığından Kurtulmasına Yardımcı Olmanın 5 Yolu

Şimdi, ailede bağımlılıkla başa çıkmak için ailenin yapabileceği birkaç ipucuna bakalım:

1. Kişisel Bakıma Odaklanın.

Ailelere her zaman tavsiye ettiğim ilk şey kendilerine bakmalarıdır. Bağımlılıktan muzdarip bir aile üyesiyle başa çıkmak oldukça vergilendiricidir ve aile kaynaklarını tüketir. Bağımlılıkla kişinin başa çıkmasıyla hiçbir ilgisi olmayan şeyler yapmak önemlidir.

Aile üyesi evin dışındaysa, ailenin geri kalanı aile bağlarını sürdürmek için işleri kendi başlarına yapmak için zaman ayırmalıdır. Bağımlılıktan muzdarip kişi evde yaşıyorsa, o kişiyle ya da onsuz aile zamanının olması, ancak bağımlılık hakkında konuşmamak önemlidir.

Bir kişinin uğradığı bağımlılık hastalığının tüm aileyi alt üst etmesine izin vermeyin.

2. Bağımlılık Hakkında Kendinizi Eğitin.

Ne kadar çok bilirseniz, sevdiklerinizin neler yaşadığını ve ona en iyi nasıl yardım edebileceğinizi o kadar iyi anlayacaksınız. Onları değiştirmenin sizin işiniz olmadığını, ancak bir aile olarak, onları elinizden gelen en iyi şekilde yönlendirmek ve desteklemek sizin sorumluluğunuzdadır.

Yukarıda bahsettiğim gibi, bu durum için suçlu değilsiniz ve bu nedenle durumu "düzeltmek" sizin sorumluluğunuz değil.

3. Bir Uzman Arayın.

Ailenin öz bakımı ve eğitimine yardımcı olmanın bir yolu, aile veya bireysel danışmanlık almak veya destek grupları bulmaktır. Al-Anon gibi gruplar, sevilen birinin aktif bağımlılığı ile başa çıkmak için ellerinden geleni yapan üyelerden oluşur.

Yardım istemenin zor olduğunu biliyorum, ama aile dağılırsa, aile bağımlılığı olan kişiye nasıl yardım edebilir? Dışarıdan yardım istemek, sonunda aileyi birbirine yaklaştıracak sağlıklı başa çıkma yöntemlerini öğretir.

4. Beklentilerinizi Gerçekçi Tutun.

Beklentileri yönetmek sizi sağlam tutacak ve stres ve endişenizin bir kısmını ortadan kaldıracaktır. Sonuçlar beklentilerimizle eşleşmediğinde çoğumuz endişeli veya stresli hissederiz. Beklentilerimizi gerçeğe dayalı tutmak, biraz iç huzur hissetmemize yardımcı olacaktır.

Örneğin, makul bir beklenti, bağımlılıktan muzdarip kişinin yardım aramasıdır, oysa mantıksız bir beklenti, kişinin sadece kullanmayı bıraktığını söylediğiniz için iyileşeceğidir. Eğer iyileşme, yaptıkları şeyi yapmayı bırakmaları söylenmek kadar basit olsaydı, bunu başlangıçta yaparlardı.

5. Bağımlılığın Bir Hastalık Olduğunu Unutmayın.

Kendinize ve ailenin geri kalanına sürekli olarak bağımlılığın bir hastalık olduğunu ve yargılanamayan ahlaki bir şey olmadığını hatırlatın. Bunun ahlaki bir başarısızlık olduğunu ne kadar uzun süre hissederseniz, sevdikleriniz kullanmaya devam ettiğinde o kadar hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Kendinize bir hastalıktan muzdarip olduklarını hatırlatmak, aile üyenizin mutlaka inatçı olmadığını, ancak çektiği hastalığı tedavi etmek için uygun tıbbi bakıma ihtiyaçları olduğunu fark ettiğinizde, hayal kırıklığınızın bir kısmını azaltacaktır.

Aktif bağımlılığı olan kişi, hastalığının sonuçlarından muzdarip olduğu gibi, yakınları ve aile üyeleri de acı çeker. Bağımlılık hastalığı bir aile hastalığıdır, bu nedenle onu böyle tedavi etmek, ailenin tüm üyelerinin üzerlerine yerleştirilen krizle sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olacaktır.

Asla umudunu kaybetme! Pek çok ailenin bağımlılığın diğer ucundan kriz öncesine göre daha yakın ve sağlıklı çıktığına şahit oldum. Sevdikleriniz için yardım isteyin, ama aynı derecede önemli olan aile için yardım isteyin.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Bağımlılıkla Ailenizi Etkilediğinde Başa Çıkmanın 5 Gerçekçi Yolu.