Kapanış Bulmak
Bununla birlikte, bir sonraki bölüme odaklanmadan önce, hala ortaya çıkan her şeyin ne, neden ve nasıl olduğu üzerinde durmamız gerekebilir.
Yarım kalan işleri nasıl bağlarız? Kendinizi "ne olabilirdi" oyununu oynamaktan nasıl engelleyebilirsiniz?
Bunu şu adla bilinen bir işlemle yapabilirsiniz: kapatma. İlgili diğer kişiyle kapanış yapamasanız bile, bunu kendinizle ve kendiniz için yapabilirsiniz. Kaybedilenle yüzleşmenin ve ilerlemek için içsel gücünüzü ve direncinizi bulmanın bir yoludur.
Long Island Üniversitesi'nde erken çocukluk eğitimi öğrencisi olan Krupa Shah, "Uzun bir ilişkiden sonra kapanış son derece önemlidir" diyor. "Kendi içinde ve ilişkide huzur bulamazsan, hem kişisel hem de kişi olarak büyümeni engelleyebilir. İki ay ya da iki yıl olsun, kapanışı bulmak zor olsa da, kendi başınıza iyi olmanın yollarını bulmanın ve sonunda hayatınızın tüm yönlerinin yerine oturacağına güvenmenin devam eden bir süreci. "
2008'de açılan ödüllü bir site olan Naked With Socks On, cinsiyetler arasındaki etkileşimlere dair bakış açılarını sergiliyor. Bir zamanlar bir makale yayınladı, Kapanış Ayrılmayı Kolaylaştırır mı? Yazar, erkeklerin bile kapanmaya ihtiyacı olduğunu canlandırıcı bir şekilde not ediyor.
Yıllar geçtikçe, platonik, romantik, iş, aile vb.İlişkilerden payım var ama anlamaya başladığım şey, tamamlamanın değeri. Küçükken, sadece kadınların kapatılması gerektiğini düşünürdüm. Ne zaman bir civcivin "kapanmaya" ihtiyacı olduğunu söylediğini duysam, ne demek istediğine dair hiçbir fikrim yoktu. Artık birbirimizle uğraşmıyoruz, o yüzden sen kendi yoluna git ve ben de benimkini yapacağım.
İlişkilerin gerçek bir konuşma olmaksızın azaldığı bu "sönük" yaklaşımın dezavantajlarını tartışıyor. Bu, bir kişi aramayı bıraktığında ve diğer kişi sonunda ipucunu yutup devam ettiğinde olma eğilimindedir. "Bu yaklaşımdaki sorun, konuyla doğrudan ilgilenmek yerine, duygularınızı sahte bir güvenlik duygusu altında gömmenizdir," diye itiraf ediyor. Maalesef çözülmemiş sorunlar, gelecekteki ilişkilerde mutluluğa engel teşkil edebilir.
Kendinizi Nasıl Kapatırsınız?
Diğer kişi sizi kapatamazsa ne olur? Bu noktada, kontrol edilemeyenleri kontrol edemeyeceğinizi kabul etmelisiniz. (Bu, başkalarının eylemlerini içerir.) Bu zihniyetin özü, değiştiremeyeceğiniz şeyleri bırakmaktır. Diğer kişi her şeyi hash etmeye istekli olsa da, ya da her şeye sıkı sıkıya bağlı olsa da, sonunda kendinize bir sonuç vermeniz gerekir. Aşağıda sürece başlamak için bazı ipuçları verilmiştir.
- Durumu yeniden çerçevelendirin. Sonuca olumlu bir gözle bakmaya çalışın. Bu zaman alabilir, ancak düşünme şeklinizi değiştirmek duygularınızı yönlendirmenize yardımcı olabilir. Belki de bu son en iyisidir ve harika bir başlangıca yol açacaktır. "Her şeyin bir nedeni vardır" mantığına inanıyorum: Genellikle, belirli bir kapı kapatıldığında, olması gerektiği için kapanır. Serbest yazar Lynette Olson'un sözlerini yineleyen, “aşk asla gerçekten kaybolmaz, basitçe uyarlanmaz veya yanlış yere yerleştirilmez. Sevgiyi bırakmayın, sadece yeniden yönlendirin. Acı verici kayıplarla karşılaşabilirsiniz, ancak onlardan büyüyebilirsiniz. "
- Minnettar hissedin. Öfke ve kızgınlık hissetmek kesinlikle anlaşılabilir olsa da, diğer kişiye karşı herhangi bir düşmanlık kazanmamaya çalışın ve bunun yerine ikinizin de paylaştığı tüm harika anılar için onlara teşekkür edin. Shah, kendi ciddi ilişkisinin sona ermesiyle ilgili olarak, "Onu suçlamak yerine, sadece teşekkür edip devam edebilirim," dedi. Bana hayatımın en iyi beş yılını verdi ve daha minnettar olamazdım. Bana inanmam için bir şey veriyor. "
- Bir veda mektubu yazın. Psych Central’ın makalesi, Bir Arkadaş Sizi Bıraktığında Kapanacak 7 Adım, yardımcı editör Therese J. Borchard bir veda mektubu yazmayı öneriyor. O eski erkek arkadaşınıza veya eski kız arkadaşınıza, arkadaşınıza veya aile üyenize tüm düşüncelerinizi ve hislerinizi tam olarak açıklayan bir mektup yazın. Hiçbir şeyi geride tutmayın. Unutmayın, bu gönderilmesi gereken bir mektup değil, ancak terapötik olarak içsel gerilimleri serbest bırakmanıza izin verecek bir yazı parçası. Onu kaydedebilir veya işiniz bittiğinde parçalara ayırabilirsiniz; her iki şekilde de bir tür katarsis elde edilecektir.
- İyileşmek için kendinize zaman tanıyın.Bu muhtemelen sürecin en zor adımlarından biridir; kimse olumsuz duygular yaşamaktan hoşlanmaz. Mavi hissetme konusunda endişelenme. Bir kayıptan sonra neden böyle hissetmiyorsun? Acıyla yüzleşmek için kendinize cesaret verin. Kendinize o kasvetli aşk şarkılarında ağlamak ve yuvarlanmak için dakikalar tanıyın (orada bulundum ve şarkıcı / söz yazarı Adele'ye çok teşekkür edebilirim). Bu duygulardan saklanmak - veya daha da kötüsü, uyuşturucu veya alkol yoluyla kendinizi uyuşturmak - kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak ağrı yine de devam edecektir. Yarayı şimdi gözden geçirmek daha iyidir, böylece yeni bir bölümün ortasındayken sizi ürkütmesin.
