Beni Aşağılayan İnsanlar Artık Etrafta Kalmadığına Göre Öz Güvenim Neden Düşük?

Bana her gün bir bok parçası olduğumu ve hayatta başarısız olacağımı söyleyen alkolik bir babayla, bana kimsenin beni asla sevmeyeceğini söyleyen büyükanne ve babamla birlikte büyüdüm. görünüşüm hakkında küçümseyici sözler söyleyin. Yılları sözlerine, sözlerine ve eylemlerine karşı çıkarak, onlara inanmayarak ve benimle böyle konuştukları öfke ve adaletsizlik duygusuyla dolu olarak geçirdim. Şimdi annem bana sürekli ne kadar güzel olduğumu söylüyor, hayatta her zaman hedefim olan bir yere gelmeyi başardım. Ama her yıl özgüvenim aşağıya doğru gidiyor, başarısız olacağımı ve hiçbir şey yapmadığımı söyleyen sesler beni rahatsız ediyor ama onları susturmak için genç yaşlarımdan gelen cesareti bulamıyorum. Anlamıyorum, tüm kötü sözlere ve deneyimlere rağmen en kötü gurur ve kendime değer duygusu yaşadım ve şimdi olmak istediğim yerdeyim ve kendinden nefret ve kaygının ağırlığı altında parçalanıyorum . Terapistleri ziyaret ettim ve depresyon ve anksiyete ataklarını aşağı yukarı yönetebilir ve bunlardan kurtulabilirim (her seferinde en az birkaç hafta sürmesine rağmen), ancak geri gelmeye devam ediyorlar ve benlik saygımın başka bir parçası her bozulduğunda sonsuza kadar uzakta. O zaman neden daha güçlüydüm?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

O zamanlar daha güçlü olman çok fazla değil, sadece görevin açıktı. Onların ilan ettiklerinin tam tersi olmak istedin. Göstermiş olduğunuz cesarete ve aynı zamanda ana ailenizden gelen sorunları düzeltme cesaretine ve ısrarına hayranım. Ama şimdi farklı bir stratejinin zamanı geldi. Bir şeye doğru ilerlemeye başlamadan önce bir şeyden ancak çok uzun süre uzaklaşabiliriz. Ailenizin size söylediğinden farklı olabileceğinizi açıkça gösterdiniz, ancak zıt olmak sizi onların sandıkları gibi tanımlamamanızı sağlar. Özgün benliğinizi tanımlamanıza yardımcı olmaz.

Kim olduğunuzu ve ailenizin bu itkisinden bağımsız olmak istediğinizi anlamanın zamanı geldi. Bu iki şey gerektirir. Birincisi, bu konuda size yardımcı olacak bir destek ağı bulmak. Arkadaşlar başlamak için iyi bir yerdir, ancak terapötik açıdan bakıldığında, grup terapisini bir sonraki doğal adım olarak bulabilirsiniz. Grupta, büyümenizi desteklemek için sizi hem destekleyecek hem de meydan okuyacak kişiler olacak.

İkinci şey, ailenizin size söylediğinden sadece farklı olmayan bir hedef seçmektir. Kendinizin gelişmesi ve büyümesi gereken bir parçasını bulun ve onu besleyin. Örneklemek için biraz zaman ayırın. Önünüzdeki iş, sadece kim olmadığınızı değil, kim olduğunuzu anlamaktır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @