Fırtınayı Birlikte Atlatmak: Doğal Afet Sırasında Çiftler İçin İpuçları
Çiftlerin, bu stresli ve zorlu zamanlarda, ilişkilerini olumsuz etkilememesi için birlikte çalışmaları gerekir. Çiftlerin öfke ve üzüntülerini birbirlerine yansıtmadan olayların tüm stresini yönetmeleri önemlidir. Birbirinizin güçlü yönlerine yaslanmak ve onlardan yararlanmak çok önemlidir. Aktif dinleme de dahil olmak üzere etkili iletişim, çiftlerin kriz zamanlarında uzaklaşmak yerine birbirlerine dönmelerini sağlamak için gerekli becerilerdir.
İşte bu fırtınaları ve travmatik zamanları birlikte atlatmak için bazı ipuçları.
- Sorumlulukları Paylaşın
Bunalmanıza izin vermeyin. Hasarları gidermek için temizlik, sigorta şirketi, yükleniciler ve satıcılarla ilgilenme gibi yerine getirilmesi gereken tüm ek sorumlulukları ortağınızla paylaşın. Unutmayın, tüm bunların günlük yaşam sorumluluklarının üzerinde gerçekleştiğini unutmayın. - Konuşma
Yapılması gereken her şeyi konuşun. Ayrıca düşünceleriniz, korkularınız, duygularınız ve endişeleriniz hakkında konuşmak, iletişim hatlarınızı net, açık ve etkili tutmak için çok önemlidir. Bu zor zamanlarda partnerinizin duygularını doğrulamak da gerçekten önemlidir. Hatırla bırak duygularınızı birbirinize değil Çıkarmak duygularınız birbiri üzerine. - Takdir Edici Olun
Kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak birbirlerinin sırtına dokunmak, kriz zamanlarında çok kritiktir. Basit bir "teşekkür ederim", eşinizin bunu bir ekip olarak birlikte geçirdiğiniz için minnettar olduğunuzu bilmesini sağlamak için uzun bir yol kat edebilir. Hepimizin takdir edildiğini ve tüm ek sorumluluklar ve görevler ile hafife alınmadığını hissetmeye ihtiyacımız var. - Sevecen Olun
Sarılmalar ve öpücükler, el ele tutuşarak bu olağanüstü zamanlarda çiftleri birbirine bağlayabilir. Sevgi kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar, stresi ve endişeyi azaltır. - Ara Verin
Eldeki işe veya mevcut krize odaklanmadan birlikte biraz zaman geçirin. Bir randevu gecesine gidin, yatakta kucaklaşın ve en sevdiğiniz TV şovunu izleyin veya bir maç gecesi yapın. - Rutin
Doğal afetten sonra mümkün olduğunda yatma saatleri ve yemek planlaması da dahil olmak üzere bir tür normal rutine geri dönmek, mevcut olaylarla ilişkili stresi azaltmaya yardımcı olabilir. - Sağlıklı olmak
Doğal kaygı azaltıcılar arasında sağlıklı beslenme, egzersiz ve iyi bir gece uykusu bulunur. Yemek pişirirken veya yürüyüşe çıkarken konuşabilir ve birlikte zaman geçirebilirsiniz. - Mizah
Mizah anlayışı var. Birlikte gülen çiftler birlikte kalırlar ve kahkaha da büyük bir stres azaltıcıdır.
Doğal afetler öngörülemez ve çok fazla stres ve endişe yaratabilir. Bu kasırgalar, depremler ve diğer doğal afetler korkutucu ve zorludur, ancak birlikte yıprandığında bir çiftin bağını güçlendirebilirler.
