Konuşma Terapisi: Sadece Konuşma Değil
Nicole, "Biriyle konuşmak istersem arkadaşlarımla konuşurum," dedi. Tamamen bir yabancıyla konuşmayacağım. Ne için? Bu aptalca!"
"Bu dünyada sorunların varsa, onlarla uğraşmalısın," diye kükredi Ben. "Onun hakkında konuşmak ne işe yarar? Sızlanmalı ve onunla başa çıkmalısın, bu konuda sızlanmak değil. "
Evet, konuşma terapisinde (denememiş olanlar için) kötü basın var. Ve büyük ölçüde, bunun adı yüzünden olduğuna inanıyorum. Konuş, konuş, konuş. Bizim toplumumuzda konuşmak ucuzdur. Herkes bir şeyden kaçıyor. Peki neden daha fazla konuşmaya ihtiyacımız var?
Peki ya terapinin adı başka bir şeyse, özünü ifade eden bir şey? Nasıl gerçekleştiği değil (evet, insanlar terapide konuşuyorlar) ama aslında terapi sırasında olan şey. Ah, şimdi tıklıyoruz. İşte zayıf noktam olan birkaç alternatif isim:
- Farkındalık, uyanış, zenginleştirme terapisi
- Eğitici, deneyimsel, ilham verici terapi
- İçgörü, meditasyon, motivasyon terapisi
İstediğini al. Çünkü "konuşma terapisi" bunların hepsi ve daha fazlası. İdeal olarak, "konuşma terapisini" kaşımak ve bu kelimelerin dokuzunu birden seçmek istiyorum. Ama ne yazık ki bu oldukça ağız dolusu olurdu. Seçim yapmak zorunda kalırsam, favorim içgörü terapisidir.
Neden içgörü terapisi? Çünkü terapi, davranışlarınız, düşünceleriniz, duygularınız, konuşma kalıplarınız ve daha fazlası hakkında muazzam bir içgörü kazanmanıza yardımcı olur. Edindiğiniz bilgiler sadece sizinle bitmiyor. Başkalarının nasıl davrandığına, kültürel ve cinsiyet kalıplarından hepimizin nasıl etkilendiğine ve değişimin nasıl gerçekleştiğine dair fikir edinirsiniz.
Sizi içgörü terapisine ne çekebilir? Genellikle stres ve gerginlik, anksiyete ve depresyon, cinsel ve kendine güven sorunları, ilişki türbülansı, kariyer karmaşası veya yaşamanın veya sevmenin size doğru gelmeyen diğer yönlerini yaşıyor.
İçgörü terapisinde değişim nasıl gerçekleşir? Destekleyici, yargılayıcı olmayan bir ortamda düşüncelerinizi netleştirmeyi, konuşma kalıplarınızı güçlendirmeyi ve davranış repertuarınızı genişletmeyi öğreneceksiniz. Meditasyon uygulamasıyla kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi ve korkunuzu aşamalı olarak azaltacağınızı öğreneceksiniz.
Zamanla, şimdi hayal bile edemeyeceğiniz içgörüler elde edeceksiniz. Siz yaptıkça, güveniniz ve yetkinliğiniz artacaktır. Bu büyülü ikili ile olasılıklar sınırsız.
Oh, ve içgörü terapisinin bir faydası daha: Sadece psikolojik olarak değil fiziksel olarak da nasıl hissettiğinizi geliştirir. Çünkü bir şey ters gittiğinde, vücudunuz ilk bilen, gerilerek tepki veren kişidir. Sıkmaya ve germeye devam edin, her türlü fiziksel rahatsızlık sizi rahatsız edecektir.
Stresinizi azaltmayı öğrenin ve vücudunuz daha hızlı ve lezzetli hissederek size teşekkür edecek. O zaman artık "hap tedavisine" ihtiyaç duymadığınızı fark edebilirsiniz. Çünkü yavaş ve istikrarlı hızı ile "içgörü terapisi" yarışı kazandı.
©2015
