Hayatım bir karmaşa

ABD'den: Merhaba, ben Kaliforniya'da yaşayan 17 yaşında bir aseksüel yarı kızım. Bir terapistim var ama ailem ona sürekli yanlış bilgi veriyor ve yetişkin olmadığım için bana inanmayacak. Ama bana Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (ve geçmişte depresyon ve DEHB) teşhisi kondu.

Garip rüyalar yüzünden uyumakta sorun yaşıyorum, şimdi içine girmek için yeterli kelimem yok. Ayrıca uyurgezerlik, uyku felci ve tüm bu "eğlenceli" şeylerden de muzdaripim (her ne kadar ilk başta gerçekten uyuduğumda aldığım tüm morluklara rağmen kimse bana inanmasa da). Ayrıca yardımcı olması gereken ilaçlarım olmasına rağmen düşüncelerim acele ederek uyumaya çalışmaktan da acı çekiyordum.

Ben de bunlardan muzdaripim… bir çeşit değişiklik? Bilmiyorum. Sesler ama onları gerçekten duyamıyorum. Ayrıca farklı isimleri ve kişilikleri var. Onları görebildiğim tek zaman rüyalarımdaydı ve sonra onlar sadece etrafta dolaşıyorlar falan. Onların bastırılmış duygular olduğunu biliyorum ama şeytanlarımı kabul ettikten sonra bile bana karşı saldırgan olmayı bırakmayacaklar. Benden gerçekten nefret ediyorlar.

Ayrıca ailemden de acı çekiyorum. İnsanların çoğu delidir ve büyük kuzenim sadece bana karşı takıntılı olarak tanımlanabilir (o da bana cinsel olarak saldırdı), kız kardeşim duygusal olarak istismarcı vb. Ve kimseden uzaklaşmamın bir yolu yok. Ne zaman denesem, ki bu her gün, tekrar zincirlere sarılıyorum. Bu yüzden on sekiz yaşıma girer girmez uzaklaşıyorum.

Ben de son derece düşük özgüvenim var. Muhtemelen kuzenim ve kız kardeşim yüzünden. Ve tüm gün endişelenmeyi ve saldırılar yaşamayı bırakamıyorum, dolayısıyla GAD. Beni gerçekten mahvettiler. : / Ve son yedi yıldır her gün bir kez daha arkadaş edinmeye çalıştığımda, beni taciz edecekler ve taciz edecekler.

… Ne yapacağımı ya da neyin yanlış olduğunu bilmiyorum. Başka bir bozukluğum olduğunu biliyorum, sadece ne olduğunu bilmiyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Mektubunuzda paylaştıklarınız konusunda çok endişeliyim. Yapmanız gereken ilk şey, kuzeninizin saldırılarını polise nasıl bildireceğiniz konusunda terapistinizle konuşmaktır. Daha fazla suistimal tehdidi altında yaşamamalısınız. Kendi evinizde güvende hissetmeyi hak ediyorsunuz.

Uyku bozukluğunun daha sonra ele alınması gerekir: Sorunlarınızın en azından bazılarının kökeninde olabilir. Bildiğiniz gibi, bir uyku bozukluğu uykuda yürümeye, uyku felcine ve hatta tuhaf mevcudiyet hissine neden olabilir. Her gece 8-9 saat gerçek uyuyamıyorsanız, bu en azından bazı belirtilerinizi açıklayabilir.

Tek başına ilaç kullanımı pek yardımcı olmayacaktır. Uykunuzu düzene sokmak sizin açınızdan biraz çaba gerektirecektir. Bu, uyumaya ve uykuda kalmaya elverişli bir uyku programı ve uyku rutinleri oluşturmak anlamına gelir. Öğleden sonra kafein içmeyin. Gün içinde şekerleme yapmayın. Yatmadan en az bir saat önce tüm ekranlardan çıkın. Sonra sakinleştirici ve rahatlatıcı bir şey yapın. Geceye yerleşin. Bir saat içinde uykuya dalmazsanız, yana yatıp dönmeyin. Kalkın ve yapıcı bir şey yapın (ev ödevi veya temizlik gibi). Uyumayı tekrar dene. Bu işe yaramazsa, terapistinizden size bazı rahatlama teknikleri öğretmesini isteyin.

Size daha fazla seçenek sunulacağı zaman, yetişkin statüsünden itibaren bir yıldan azsınız. Umarım istediğin hayata hazırlanıyorsundur. Okulda başarılı ol, böylece üniversiteye gitme seçeneğin olur. Şu anda bu mümkün görünmüyorsa, kendi başınıza dışarı çıkmanıza ve kendinizi desteklemenize izin verecek bir beceri geliştirdiğinizden emin olun.

Terapistinizle, size inanmadığına dair hisleriniz hakkında daha fazla konuşun. Senin yaşından daha fazlası olduğundan şüpheleniyorum. Düzeltmeniz gerektiğine dair bir izlenim oluşturmuş olabilir. Onu doğru okumuyor olabilirsiniz. Endişenizi tartışmak terapinizde önemli bir dönüm noktası olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie