Egzersiz Depresyonlu Kişilerde Yaşam Kalitesini Artırabilir

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, egzersizin depresyondan muzdarip kişilerde fiziksel ve psikolojik yaşam kalitesini iyileştirdiğini göstermiştir. Egzersiz, depresyon için iyi bir anti-depresan olarak kabul edilirken, Yaşam Kalitesinin (QoL) farklı alanları üzerindeki etkisi hakkında çok az araştırma yapılmıştır.

Depresyon, bir bireyin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde kaçınılmaz olarak yaşam kalitesini etkileyen kronik bir durumdur.

WHOQOL Grubu, yaşam kalitesini "bir bireyin yaşadığı kültür ve değer sistemleri bağlamında ve hedefleri, beklentileri, standartları ve endişeleri bağlamında yaşamdaki konumuna ilişkin algısı" olarak tanımlamaktadır.

Depresyon ve kötü yaşam kalitesi arasındaki bu ilişki nedeniyle, Schuch ve meslektaşları, depresyonlu kişilerde bu ilişkiyi araştıran araştırmayı gözden geçirmeye karar verdiler. Katılımcıların, günlük yaşam aktiviteleri, enerji ve yorgunluk, hareketlilikte ağrı ve rahatsızlık, çalışma kapasitesi, bedensel imaj, duygular, özgüven, öğrenme ve hafıza gibi çeşitli fiziksel ve psikolojik alanlarda kendilerini puanlamaları gerekir.

Farmakolojik tedaviler depresyon semptomlarını azaltmayı amaçlamaktadır, ancak yine de bir bireyin yaşam kalitesi ve yukarıda listelenen alanlarla ilgili olarak bozulma raporları bulunmaktadır. Birçok çalışmada gösterilen egzersizin faydaları ile araştırmacılar, egzersiz etkilerinin QoL alanlarına göre analiz edildiği çeşitli çalışmaları gözden geçirdiler. Bu çalışmalardaki bireyler, majör depresif bozukluk (MDB) veya distimi (depresif bozukluk spektrumundaki bir bozukluk) tanısı olan yetişkinlerdir. Bu kişiler daha sonra araştırmanın bir parçası olarak fiziksel aktiviteye ve bir QoL değerlendirmesine katıldılar ve sonuçlarının, QoL değerlendirmesini tamamlayan ve depresyondan muzdarip olan aktif olmayan bir kontrol grubuna kıyasla.

Bulgular, egzersiz grubundakilerin fiziksel ve psikolojik alanları ve genel yaşam kalitesini iyileştirdiğini gösterdi. Ancak bu tür etkiler sosyal ilişki ve çevre özellikleri üzerinde görülmedi.

Kontrol grubu düşünüldüğünde, herhangi bir alanda veya genel yaşam kalitesinde gözle görülür bir gelişme olmadı. Kontrol grubu için iyileşme eksikliği ve egzersiz grubuyla görülen gelişme, egzersizin depresyondan muzdarip bir bireyin fiziksel ve psikolojik sağlığını iyileştirmede etkili bir strateji olduğunu ve aynı zamanda genel yaşam kalitesine fayda sağladığını göstermektedir.

Schuch ve meslektaşları, bu çalışmanın, depresyon için tek tedavi olarak farmakolojik tedavilere güvenmemenin önemini gösterdiğini söyleyerek sonuca vardılar. Farmakolojik tedavilerin net faydaları olsa da, yaşam kalitesini iyileştirmedikleri için yeterli değildirler. Bu, depresyonlu kişilerde düşük yaşam kalitesi düzeyleriyle mücadele etmek için başka stratejilere ihtiyaç duyulduğu ve burada egzersizin bunu sağladığını görebiliyoruz anlamına gelir.

Araştırmacılar, bu alandaki gelecekteki araştırmalarda iyileştirme alanları önerdiler. Depresyonlu kişilerin yaşam kalitelerini incelerken egzersiz testlerinin tasarımının iyileştirilmesine ihtiyaç olduğunu iddia ettiler. Bu, grup veya bireyselleştirilmiş seanslar gibi farklı egzersiz özelliklerinin ve cinsiyet ve depresyon şiddeti gibi örnek özelliklerin genel ve alan YK üzerindeki etkisini değerlendirmeye yardımcı olacaktır. Bu tür araştırmalarda antidepresan ilaçlarla daha fazla karşılaştırmanın yapılması gerekir. Bu çalışma Psychiatry Research Journal'da çevrimiçi olarak yayınlandı.

Referanslar:

Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Egzersiz, depresyonlu kişilerde fiziksel ve psikolojik yaşam kalitesini iyileştirir: Bir meta - kontrol grubu yanıtının değerlendirilmesini içeren analiz. Psikiyatri Araştırması, 241, 47-54.

WHOQOL Grubu. 1995. Dünya Sağlık Örgütü Yaşam Kalitesi Değerlendirmesi (WHOQOL): Dünya Sağlık Örgütü'nden durum raporu. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.