Babamın Ölümünün Yıldönümü

Cumartesi, babamın ani ölümünün 1. yıldönümü. Bu yıl anneme destek olan kişi oldum ama beni yakalıyor. Bu hafta ölümle ilgili kötü düşüncelerim var. Neden bir şeyler yapmaya, okula gitmeye, evimi temizlemeye vb. Zahmet ettim. 2012'de dünyanın sonunu düşünüyordum ve neden bir şey yapmaya zahmet ettiğimi anladım. İlaçlarımla ateşle oynuyordum çünkü umrumda değil.

Yıldönümünü geçtikten sonra bu his geçecek mi? Bu durumda insanların böyle kayması normal mi?

Bipolar ile yaşıyorum ve bir süredir oldukça istikrarlıyım. Umarım aptalca bir şey yapmadan bunu atlatırım.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kaybınız için çok üzgünüm. Bir ebeveynin ölümü önemli bir yaşam olayıdır. Dr. Elisabeth Kübler-Ross, insanların bir kayıp veya trajedi ile uğraşırken yaşadıkları beş ayrı keder aşaması tanımladı. Dr. Kübler-Ross, bu aşamaları 1969 tarihli kitabında anlatıyor: Ölüm ve Ölmek Üzerine. Onun yas modeli, bireylerin sevdikleri birinin ölümüyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için geliştirildi. Yasın beş aşamasından biri olan depresyon yaşıyor olabilirsiniz.

Aşama 1: İnkar. Bu aşamada, genellikle bir şok ve inkar duygusu vardır. İnsanlar duygusal olarak uyuşmuş hissetmeyi tanımlar. Sanki sevdiklerinin gittiğine inanmıyorlarmış gibi. İnkar, bilinçsiz bir savunma mekanizmasıdır. Bu bakımdan bir koruma işlevi görür ve kaybın etkisini azaltmaya yardımcı olur.

Aşama 2: Öfke ve Öfke. Bu aşamada kişi “neden ben? Bu kaybı hak edecek ne yaptım? " Bireylerin kaybettikleri kişiye kızmaları alışılmadık bir durum değildir. "Neden beni terk ettin" diye düşünebilirler.

Aşama 3: Pazarlık: Çoğu kişi için bu aşama, kaybının bir kısmını geri kazanmak için çarpıcı pazarlıklar içerebilir. Örneğin, bir kişi bir iyilik karşılığında iyi bir şey yapma sözü vererek Tanrı'ya dua edebilir. "Bunu senin için yaparsam Tanrım, bu korkunç kabustan uyanmama izin verir misin?" Agnostikler ve ateistler bile bazen bu aşamada Tanrı ile pazarlık yapmaya çalışırlar.

Aşama 4: Depresyon. Bu aşama, tam bir umutsuzluk duygusu doğurabilir. Bu aşamada gerçeklik devreye girmiştir. Birey, durumunun muazzamlığını fark etmeye başlar. Bazı insanlar derin bir kayıp duygusu hisseder ve "nasıl böyle devam edebilirim?" Diye düşünür. Şu anda yaşıyor olabileceğine inandığım aşama bu.

Aşama 5: Kabul. Bu aşamada birey, durumun gerçekliğini tam olarak kabul edebilir. Kayıplarıyla daha iyi başa çıkabilirler. Artık kayıplarıyla baş edebilmek için sağlıklı alternatiflere doğru çalışabilecek bir konumdalar. Örneğin, annesi kanserden ölen bir birey, sevdiği birini kanserden kaybeden diğer aile üyelerine yardım etmek için bir destek veya eğitim grubu oluşturmaya mecbur hissedebilir.

Herkes bu aşamaların tümünden geçmeyebilir ve bazıları daha önceki aşamalarda takılıp kalabilir ve asla sonraki aşamalara geçmeyebilir. Kişiden kişiye değişen kendine özgü bir süreçtir.

Özel sorunuzu cevaplamak için, yaptığınız gibi hissetmeniz "normal" dir. Yoğun çaresizlik duygularınız devam ederse veya günlük yaşamınıza önemli ölçüde müdahale ederse, anormal ve çok daha endişe verici hale gelir. Böyle bir durumda profesyonel danışmanlığı düşünün. Ayrıca bir keder ve kayıp destek grubundan da yararlanabilirsiniz.

Ayrıca ölüm, ölüm ve diğer ilgili konuları da okumanızı tavsiye ederim. Bunu yapan birçok insan, sevdikleri birinin kaybıyla ilişkili olarak daha az keder hissettiğini bildiriyor. Ayrıca genel olarak yaşam ve ölüm konularında kendilerini daha rahat hissettiklerini bildirdiler. Önereceğim kitaplar şunları içerir: Birçok Hayat, Birçok Usta yazan Dr. Brian Weiss; Hayattan Sonra Hayat yazan Raymond Moody ve Yaşam Çarkı: Yaşamanın ve Ölmenin Anıları Yazan: Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Bu kitaplar, hayatınızın bu çok zor döneminde size yardımcı olabilir. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle