Arkadaşım Hakkında Rahatsız Edici Düşünceler Sahibi Olmak

Arkadaşım hakkındaki düşüncelerim için endişeleniyorum. Çok depresyonda ve son zamanlarda kendini aç bırakarak kendine zarar veriyor. Bir terapistle görüşüyor ve yardım alıyor. İlk başta yardım etmeye çalıştım ve depresif hissettiğim için kolay olmadı ama onu her zaman ilk sıraya koydum. Ama kendini öldürürse ne olacağını düşündüm ve şimdi yapmasını istiyorum, ölmesini istiyorum. Bu hissetmek korkunç bir şey.

Üniversitemde kendim danışmanlık alıyorum ve çocukluğumu tartışarak, büyürken (ki bu doğru ve nasıl hissettiğim) herhangi bir ilgi ve şefkatten mahrum olduğumu söyledi. Kendimi kötü hissetmeye başladığımda, eğitmenimin çok fazla destek sunduğunu ve ilgiden zevk aldığımı ve sırf daha fazlasını alabilmek için işleri daha da kötüleştirdiğimi biliyorum. Şimdi işler daha iyi, dikkat gitti ve işlerin yeniden gitmesine izin verme eğilimindeyim. Henüz yapmadım ve şimdi çok daha güçlü olduğumu hissediyorum.

Arkadaşımın kendisini öldürmesi düşüncesi, insanların onun tek arkadaşım olduğunu bildiğidir ve biliyorum ki, bence bu beni üzecek ve böylece destek alabilecektim. Sadece bağımsız olmayı zor buluyorum ve sürekli güvence ve ilgiye ihtiyacım olduğunu hissediyorum. Arkadaşımın ölmesini istemek aşırı ve bunu düşünmem konusunda endişeliyim.

Sınırlı bir şekilde kendi başıma çalışabilirim, yani üniversitemde işe başlayabilir, kendime bakabilirim. Sosyal kaygı nedeniyle tek başıma dışarı çıkma konusunda çok iyi olmasam da. Tıpkı bir depresyon döneminden sonra kendimi iyi hissediyorum, aslında harika ve şimdi başarılı olmak için üniversite çalışmalarımı düzenlemeyi, yetişmeyi ve elimden gelenin en iyisini yapmayı planlıyorum. Ama birinin beni zorlamasına, bana ne yapacağımı söylemesine ihtiyacım var, yoksa sonunda bir çıkmaza girerim ve sürekli desteğe ihtiyacım olur. Eğer anlamazsam, 1. kareye geri dönmeye başlarım ve bu arkadaşımın ölme arzusu, o çıkmaza geldiğimin ve yakında bir şeye ihtiyacım olacağının bir uyarı işaretidir, aksi takdirde tekrar düştüğümü hissediyorum.

Dikkat çekmek için onun ölmesini istediğim için kendimi suçlu ve kötü hissediyorum. Bunun hakkında konuşmak istiyorum ama yapabileceğimi sanmıyorum. Demek istediğim, bu pek normal değil ve söylenmesi çok karanlık bir şey. Sadece ne olduğunu bilmiyorum neden böyle hissediyorum, neden bu kadar desteğe ihtiyacım var? Bundan danışmanıma bahsetmeyi düşünüyorum ama nasıl tepki vereceğini bilmiyorum ve ne söyleyeceği konusunda endişeliyim.

Bu yüzden burada neden sordum, bu şekilde düşünmemde ciddi bir yanlışlık var mı? Bunu hak etmediği duygulardan nefret ediyorum. Sadece böyle hissedersem ona herhangi bir yardımcı olabileceğimi düşünmüyordum ve onsuz kimsem olmazdı, yine de ölmesini istiyorum. Gerçekten kafam karıştı, ne düşüneceğimi bilmiyorum.

Okuduğunuz için teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Endişenizi anlıyorum. Düşüncelerinizin sadece düşünceler olduğunu unutmamak önemlidir. Onları neyin harekete geçirdiğini kesin olarak bilmek zor. Danışmanınız gibi, bunun nedeninin ideal olmayan çocukluğunuzdan kaynaklanan kendi çözülmemiş psikolojik ve duygusal sorunlarınızla ilgili olduğundan şüpheleniyorum. Olumsuz düşüncelerinizin kendi kişisel ıstırabınızın bir belirtisi olması kuvvetle muhtemeldir.

Kötü olduğunuza inanmak, kendiniz hakkında ahlaki bir yargıya varmaktır ama hadi gerçeklere bakalım. Yazdığın gibi, arkadaşının ölmesini gerçekten istemiyorsun. Ölen bir bireyin arkadaşı olmanın size göstereceği ilgiyi özlüyorsunuz. Ayrıca duygularınız konusunda suçluluk duyuyorsunuz. M. Scott Peck'in insan kötülüğünün doğası hakkındaki kitabında tartıştığı gibi, kötü insanlar "suçlulukla kutsanmazlar." Suçluluk, "iyi" insanlar için bir nimettir. Suçluluk bir nimettir çünkü kötü veya günahkar olarak kabul edilecek davranışları engeller.

Bu konuyu terapistinizle tartışmanızı şiddetle tavsiye ederim. Düşüncelerinizden rahatsız olmanız, onu çok önemli ve terapi için uygun bir konu haline getiriyor. Düşüncelerinizden utanç duyarsınız, ancak terapi boyunca mümkün olduğunca dürüst olmanız zorunludur. Bir kişi önemli bilgileri sakladığında terapi süreci engellenir.

Sorunuzun diğer yönü, neden desteğe ihtiyaç duymaya devam ettiğinizdir. Erken biçimlendirici yıllarında zarar görmüş bir birey, çoğu zaman bir yetişkin olarak psikolojik sorunlar yaşar. Bu, psikolojik sorunların standart psikanalitik görüşüdür ve birçok insan için doğru gibi görünmektedir. Ayrıca, yaşamları boyunca çoğu insan bir şekilde rehberliğe ihtiyaç duyar. Bu rehberliğe ihtiyaç duymak utanılacak bir şey değil. Ne yazık ki, birçok insan yardıma ihtiyaç duymanın bir başarısızlık olduğuna inanıyor. Bazı insanların terapiye gitmeyi reddetmesinin başlıca nedenlerinden biri budur. Onlara göre yardıma ihtiyaç duymak utanç verici ve bir zayıflık işaretidir. Gerçeklerden daha fazla bir şey olamaz. Nasıl yaşayacağımızı bilerek doğmadık. İşin gerçeği, hayatın çok kafa karıştırıcı olabileceği ve rehberliğin çoğu zaman gerekli olduğudur. Bir terapistin var ve birçoğu senin çok şanslı olduğunu düşünür. Uygun rehberliğe erişiminiz varsa, o zaman bu değerli kaynağı kullanmanızı öneririm. Umarım bu yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle