Reddedilme veya Kıskançlıkla Başa Çıkma

Ben küçükken en iyi arkadaşım olan ablam hayali arkadaşıyla bir kulüp başlatmak gibi şeyler yapar ve beni oradan dışardı. Büyüdüğümüzde, kilisemizde onun yaşında takılabileceğimiz pek çok insan vardı. Hayatım boyunca onunla takıldığım için bu yaştaki insana alıştım ve onlarla da arkadaş olmak istedim. Kız kardeşim benden büyümüştü, bu yüzden bu arkadaşların kendisine sahip olmasını istedi. Benim yaşımdaki kilisemize yeni bir din değiştirildi, ancak yeni olduğundan beri arkadaşları olmasını istedikleri için bu yaşlı arkadaşlarla takılmasına izin verildi. Yine dışlandım. Bugün, hayattaki insanlarla uğraşırken aynı duyguları hissediyorum. Biraz reddedildiğimi hissettiğim anda (ki muhtemelen bunu büyütürüm) kendimi dışlıyorum ve sonra onlara karşı kıskanç ve acı hissediyorum. Çevremdeki insanlarla ilişkilerimi etkilememesi için bu çocukluk olaylarının üstesinden nasıl gelebilirim? Teşekkür ederim!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kız kardeşin çocukken seni faaliyetlerden dışladı ve sen onu durduracak kadar güçsüzdün. Bir yetişkin olarak işler farklıdır. Artık çocukken sahip olduğunuzdan daha fazla güce sahipsiniz. Artık kız kardeşinizden veya başka birinden dışlayıcı muameleye tahammül etmek zorunda değilsiniz.

Mektubunuza göre, erken yaşam deneyimleriniz mevcut sosyal deneyimlerinizi etkiliyor. Başkalarının sizi bu erken yaşam deneyimlerine dayanarak nasıl algıladıklarına inandığınız konusunda varsayımlar yapıyorsunuz. Daha sonra, varsayımlarınız nedeniyle kasıtlı olarak ve öncelikli olarak kendinizi durumlardan dışlarsınız ve daha sonra bu durumlara dahil olan insanlara karşı kızgınlık hissedersiniz. Muhtemelen bunu, kaçınılmaz olarak reddedilme olarak algıladığınız şeyden kendinizi korumanın bir yolu olarak yapıyorsunuz.

Hatalı varsayımlar hatalı davranışlara neden olabilir. Sosyal durumları gerçekçi bir şekilde değerlendirerek bu sorunu düzeltebilirsiniz. Sosyal durumları doğru olabileceğinden korktuğunuz şeylere göre değil, doğru olana göre yargılamaya çalışın.

Psikolojik olarak sağlıklı insanlar, düşüncelerinin doğruluğu konusunda endişe duyarlar. Düşüncelerinin gerçeklikle tutarlı olmasını sağlamaya çalışırlar. Bu konudaki endişeniz, psikolojik sağlığınıza önem verdiğinizi ve onu iyileştirmek istediğinizi gösteriyor. Bu çok cesaret verici. Muhtemelen bu sosyal durumları analiz edebilecek ve düşüncenizin doğruluğunu belirleyebilecek bir bilişsel terapistten yararlanacaksınız. Topluluğunuzdaki bir bilişsel terapisti bulmak için bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesine tıklayın. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle