7 Yalnızlık Türü (ve Neden Önemlidir)

Mutluluğun içindeki en büyük zorluk yalnızlıktır. Mutluluk hakkında ne kadar çok şey öğrenirsem, yalnızlığın dikkate alınması gereken yaygın ve önemli bir engel olduğuna o kadar çok inanmaya başladım.

Mutlu olmak için yakın bağlara ihtiyacımız var; güvenebilmemiz gerekiyor, ait olduğumuzu hissetmemiz gerekiyor, destek alabilmemiz ve verebilmemiz gerekiyor. Aslında, güçlü ilişkiler anahtardır - belki anahtar - mutlu bir yaşam için.

Elbette yalnız olmak ve yalnız olmak aynı şey değil. Yalnızlık, rahatsız edici, rahatsız edici ve üzücüdür; Arzu edilen yalnızlık, huzurlu, yaratıcı ve canlandırıcıdır.

Bana öyle geliyor ki birden fazla yalnızlık türü var. Elbette anlatılan durumlarda herkes yalnızlık yaşamaz - örneğin, herkes romantik bir partner istemez. Ancak bazı insanlar için belirli türden ilişkilerin olmaması yalnızlığı getirir.

Yaşadığımız belirli türden yalnızlığı tespit ettikten sonra, bunu ele almanın yollarını bulmak daha kolay olabilir.

İşte belirlediğim bazı türler - neyi gözden kaçırdım?

7 Yalnızlık Türü

1. Yeni durumdaki yalnızlık

Hiç kimseyi tanımadığınız yeni bir şehre taşındınız, yeni bir işe başladınız veya tanıdık olmayan yüzlerle dolu bir okula başladınız. Yalnızsın

2. Ben-farklı bir yalnızlık

Tanıdık olmayan bir yerdesiniz, ancak kendinizi izole hissetmenize neden olacak önemli bir şekilde diğer insanlardan farklı hissediyorsunuz. Belki inancınız sizin için gerçekten önemli ve çevrenizdeki insanlar bunu paylaşmıyor - ya da tam tersi. Belki herkes açık hava aktivitelerini sever, ama siz sevmezsiniz - ya da tam tersi. Önemli bulduğunuz şeyler hakkında başkalarıyla bağlantı kurmak zor geliyor. Ya da belki de bazen hepimizi vuran yalnızlık ile vuruluyorsunuz - insanlık durumunun bir parçası olan yalnızlık.

3. Tatlım olmayan yalnızlık

Çok sayıda ailen ve arkadaşın olsa bile, romantik bir partnerin yakın bağına sahip olmadığın için kendini yalnız hissediyorsun. Ya da belki bir partneriniz var ama o kişiyle derin bir bağ hissetmiyorsunuz.

4. Hayvansal yalnızlık yok

Pek çok insan hayvanlarla bağ kurmaya derin bir ihtiyaç duyar. Bu sizi tanımlıyorsa, insan ilişkilerinin yerini alamayacağı bir şekilde bu ilişkilerle ayakta kalırsınız. Köpeğim Barnaby'yi sevdiğim halde, bunu kendim de hissetmiyorum - ama birçok insan hayatlarında bir köpeği veya kedisi (veya daha az uygun bir şekilde bir atı) yoksa önemli bir şeyin eksik olduğunu hissediyor.

5. Benim İçin Zaman Yok Yalnızlık

Bazen etrafınız yeterince arkadaş canlısı görünen insanlarla çevrilidir, ancak onlar atlamak istemezler. arkadaş canlısı -e Arkadaşlar. Belki kendi hayatlarıyla çok meşguller ya da zaten çok sayıda arkadaşları var, bu yüzden daha derin bir bağ isterken, onlar ilgilenmiyor gibi görünüyorlar. Ya da belki mevcut arkadaşlarınız yeni bir aşamaya girmişlerdir, bu artık hepinizin yaptığınız şeyler için zamanları olmadığı anlamına gelir - herkes çok uzun saatler çalışmaya başladı veya aile kurdu, böylece sosyal ortamınız değişti.

6. Güvenilmez arkadaş yalnızlığı

Bazen arkadaşlarınızın gerçekten iyi niyetli, kibar ve yardımsever olup olmadığından şüphe etmeye başladığınız bir duruma düşersiniz. İnsanlarla "arkadaşsınız" ama onlara pek güvenmiyorsunuz. Arkadaşlığın önemli bir unsuru, kendine güvenme ve güvenme yeteneğidir, bu yüzden eğer bu eksikse, arkadaşlarınızla eğlenseniz bile kendinizi yalnız hissedebilirsiniz.

7. Sessiz yalnızlık

Bazen başkasının sessiz varlığını özlediğiniz için kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. İş yerinde aktif bir sosyal çevreniz olabilir veya çok sayıda arkadaşınız ve aileniz olabilir, ancak evde takılacağınız birisini özlüyorsunuz - bu ister bir oda arkadaşıyla, bir aile üyesiyle veya bir sevgiliyle yaşamak anlamına gelir. Yan odada bir fincan kahve hazırlayan ya da kanepede kitap okuyan biri.

Bu listeyi okursanız ve "Evet, ben yapmak yalnız hissediyorum - bu konuda ne halt edeceğim? " bu gönderiyi faydalı bulabilirsin: Yalnız mı? Yalnızlıkla Mücadelede Dikkate Alınması Gereken 5 Alışkanlık. Veya bu: Yalnız mı hissediyorsunuz? Bu 7 Stratejiyi Deneyin. (Başlıklar benzer görünse de bu gönderiler birbirinden farklıdır.)

Farkına varmak önemlidir neden yalnız hissederiz, çünkü ancak o zaman onu nasıl ele alabileceğimizi görebiliriz. Örneğin, benim için yalnız zamanınız yoksa, belki bir çözüm, hepinizin zaman ayırdığınız bir şey üzerinde birlikte çalışacağınız bir projede insanlarla çalışmak olabilir. Annem bir keresinde - ve bence bu çok doğru - bir proje üzerinde birlikte çalışırken arkadaş edinmenin daha kolay olduğunu belirtti.

Yalnızlık mutsuzluğun önemli bir faktörüdür, bu nedenle kendinizi daha mutlu etmeye çalışıyorsanız, başa çıkmanız gereken önemli bir alandır.

Daha fazla öğrenmek ister misiniz? Yalnızlığı araştırdığımda, bulduğum şeye çok şaşırdım ve burada yazdıklarım: Yalnızlık hakkında bazı sezgisel gerçekler.

Yalnızlık konusunda daha derinlemesine okumak isterseniz, iki kitap tavsiye ederim: John Cacioppo ve William Patrick, Yalnızlık: İnsan Doğası ve Sosyal Bağlantı İhtiyacı, ve Emily White,Yalnız, yazarın yalnızlık üzerine kendi deneyimleri ve araştırmaları hakkında bir anı. Ayrıca kitaplarımda Mutluluk Projesive Evde daha mutlu, İlişkilerin nasıl kurulacağı ve güçlendirileceği hakkında çok yazıyorum.

Anahtarlardan biri - belki anahtar - mutluluk, diğer insanlarla güçlü bağlardır. Bu bağların yokluğu, geçici de olsa, büyük bir mutluluk engelidir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!