Sevdiğim Birinin İntikamını Planlıyorum

Filipinler'deki bir kadından: Daha gençken cinsel istismara uğradım ve neredeyse bir yıl önce klinik depresyon teşhisi kondu. Eskiden, artık eskisi kadar sık ​​olmayan, öfke sorunlarım vardı (bir anda dışarı çıkma veya zihinsel bir çöküş). Hala depresyon halindeyken kendimi kesiyorum.

İleri sar, şu an nasıl olduğumla kafam karıştı. Sevdiğim birinden intikam almayı planlıyorum. Bu kişi beni duygusal olarak sürekli incitti ve üstesinden gelebilecekmişim gibi davranıyorum. Günden güne alıyorum ve sevecen davranıyorum (gerçekten) ama aynı zamanda, yeterince sahip olduğum kişiye geri dönmenin birçok yolunu düşünebiliyorum.

Ne yaptığımın ve ne düşündüğümün tamamen farkında olduğum için bu YAPILMAZ. Ama nasıl davranabildiğimi ve 2 tamamen farklı duyguyu nasıl hissettiğimi merak ediyorum ve kafam karıştı.

Kendimi kontrol etmem için tek çıkış yolum günlüğüme yazmak. Bu da tamamen farklı olabilir. Aynı kişi hakkında kayıtsız şartsız sevme ve öfkeyle intikam alma girişimi alabilirim. Bu da benim için hislerime% 100 doğru. Bu nasıl mümkün olabilir?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığın için sağol. Bir istismar mağdurunun, iki uç noktayla işaretlenmiş bir çatışmaya yaklaşım geliştirmesi hiç de alışılmadık bir durum değildir. Bir daha asla mağdur olmak istemezler ve bundan kaçınmanın tek yolunun, bir başkasını incitme gücüne sahip olan bir “mağdur” olmak olduğuna dair bilinçdışı inancını geliştirirler. Çoğu zaman bir kurtulan, ikisi arasında gidip gelir: Kurban ve kontrol eden kurban. Buradaki zorluk, üçüncü bir alternatif öğrenmektir: Bir daha asla mağdur olma çabasıyla başkalarına zarar veren türden bir kişi olmadan kendinize nasıl bakabilirsiniz?

Kötüye kullanımı kabul etmemelisin. Ancak bu "intikam" almanız gerektiği anlamına gelmez. Bir istismarcıyı, istismarcı olmadan etkili bir şekilde durdurmanın yollarını öğrenmeniz gerekir (ister fantezi ister gerçekte). Terapi bu konuda size yardımcı olabilir. Umarım kendinize iyi bakarsınız ve travma konusunda uzmanlaşmış bir terapistten randevu alırsınız.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie