Gününüzde Fazladan Bir Saat Kazanmanın Potansiyel Bir Yolu

İçinÖncekinden daha iyi, insanlarla değiştirmek istedikleri alışkanlıklar hakkında konuştuğumda, genelliklezaman yeni bir alışkanlık için.

Yeni bir sabah alışkanlığı planlamak için zamanı temizlemek için, birçok insan biraz daha erken uyanmayı dener, ancak bu, yataktan kalkmakta zorlanan insanlar için zor olabilir.

Bir numara mı? Sabahlara fazladan bir saat eklemenin ağrısız bir yolu olarak sonbahar sonunu Gün Işığından Tasarruf Zamanı'na kullanın. (Açıkçası, bu sadece DST'yi takip eden bir yerde yaşıyorsanız işe yarar.) Daha erken kalkmak, sizin için önemli bir şeye zaman ayırmanın harika bir yoludur.

Hepimiz "geri çekilmeyi" ve Pazar sabahı fazladan uyku saatini almayı severiz. Fazladan biraz uyumak büyük bir nimet. Aslında, Gün Işığından Yararlanma Saati başladıktan sonraki hafta araba kazaları ve kalp krizi daha yaygındır, çünkü bu saati kaybetmek insanların bedenlerini strese sokar.

Ama bu fazladan uykuyu sevseniz dedeğil uyumak, bunun yerine normal uykunuzdan sonra kalkın. Vücudunuz her zamanki gibi kalkıyor, ancak saat bir saat erken kalktığınızı söyleyecek. Ve o saatte yapabileceğiniz çok şey var - özellikle çevrenizdeki insanlar hala derin uykudaysa.

Alışkanlıklar söz konusu olduğunda çevrenizi değiştirmenin kendinizi veya diğer insanları değiştirmekten daha kolay olduğunu unutmayın. Daha erken kalkmak için kendinizi eğitmekten ziyade, saat değiştiğinde aynı anda kalkarak daha erken uyanma alışkanlığı kazanmak daha kolaydır.

Bir okuyucu şu yorumu yaptı: “Birkaç yıl önce, gün ışığı tasarrufunun sonunda saatimi sıfırlamamaya karar verdim. Kendimi bir gece kuşu olarak düşünmüştüm ama aniden yazma / egzersiz yapma zamanı oldu. "

Bu zamanı egzersiz yapmak ya da bir proje üzerinde çalışmak için kullanabilirsin - ya da belki onu saf zevk için kullanmak istiyorsun. Eğlenmek için erken uyanan bir arkadaşım var.

Sabah, düzenli bir alışkanlık oluşturmak için harika bir zamandır, çünkü özdenetim yüksektir, daha az dikkat dağıtıcı unsur vardır ve son derece tahmin edilebilirdir.

Şimdi, bu sistem geç saatlere kadar ayakta kalan ve geç uyuyan gerçek "baykuşlar" için işe yaramaz. Ancak birçok insan için o saati çok tatmin edici bir şekilde kullanmak mümkündür.

NOT: Bu stratejiyi denerseniz, daha erken uyumalısınız! Yeterince uyumak çok önemlidir ve eğer sabah bir saat kaybederseniz, o zamanı uykudayken kazanmanız gerekir. (İşte zamanında yatağa gitmeniz için bazı ipuçları.)

Soru şu: saatin nerede olmasını tercih edersiniz? Günün sonunda mı yoksa günün başlangıcında mı?

Çoğu insan bu slotları çok farklı şekillerde kullanır. Sabah 6: 00-7: 00 saatleri, 11: 00-gece saatinden çok farklı görünüyor. Mutluluğunuza en çok hangi saat katkıda bulunur?

Gününüzde aniden fazladan bir saatiniz olsaydı, bunu nasıl kullanırdınız? Uyanma zamanınızı değiştirmek için hiç bu yöntemi veya başka bir yöntemi kullandınız mı?

Ayrıca …

• Aylık bültenimi almak istiyorsanız buradan kaydolun (blog ve Facebook'tan önemli noktalar). Harika alıntıları seviyorsanız, "Mutluluk Anı" na buradan kaydolun ve her sabah e-postayla bir alışkanlık veya mutluluk teklifi alın. Tabii ki ücretsiz. Ve Süper Hayran olarak kaydolmak, zaman zaman yardımınızı istemeyi veya küçük bir ikramiye almak istiyorsanız buradan kaydolun.

İlginizi çekebilecek diğer gönderiler…

1. Gününüzde Ekstra Bir Saat İster misiniz? İşte Almanın Zahmetsiz Bir Yolu.
2. Mutluluk, Uyku ve Yaz Saati Uygulaması.
3. Daha Mutlu Olun: Daha Erken Uyan.
4. Önce ve Sonra: 15 Dakika Erken Kalkın ve Çalar Saati Erişilemeyecek Bir Yerde Bırakın.
5. Kronik Olarak Geç Kaldınız mı? Zamanında Göstermek İçin 8 İpucu.