Teşhis Edilmemiş Anksiyete ve Uzak Hissetmek?

Geçtiğimiz yıl boyunca panik atak geçirmeye başladım ya da en azından öyle olduğunu düşünüyorum. Son derece düzensizdirler (iki Ekim, Kasımda bir diğeri, sonra Nisan ayına kadar hiçbir şey ve Mayıs ayında çok kötü bir durum; o zamandan beri başkaları yok).

Yaşadığım şeyin panik atak olup olmadığından emin değilim çünkü hiç ölecekmişim gibi hissetmemiştim. Sadece bir durum yüzünden çok stresli oluyorum, sonra ağlamaya (bazen kontrolsüz bir şekilde) ve hiperventilasyon yapmaya başlıyorum. Mayıs ayında yaptığım saldırı, çok sayıda istemsiz ayak vurma ve sallama / titreme de içeriyordu.

Basitçe söylemek gerekirse, üniversitedeki ilk yılım inanılmaz derecede stresliydi (ben bir hukuk öğrencisiyim) ve edindiğim arkadaşlar aşırı derecede zehirli ve acımasızdı, bu yüzden boktan dramatik olaydan dramatik olaya kadar okula gitmekten nefret etmeye başladım. çünkü ben ve arkadaşlarım hakkındaki dedikodular orman yangını gibi yayıldı. Mantıklı olarak bazen kontrolde olmamanın sorun olmadığını bilsem de, panik ataklarımın çoğunun kontrolden çıkmış hissettiğim durumlardan kaynaklandığından şüpheleniyorum. Ama muhtemelen gerçek bilginin kaygıyı durdurmak için çok az şey yaptığını biliyorsunuzdur.

Bugünlerde Yaz tatilinde hiç panik atak yaşamadım ama inanılmaz derecede yorgun ve herkesten uzak hissetmeye başladım. Sabah 5'ten 5'e kadar günde yaklaşık 12 saat uyuyorum, ama daha iyi hale geliyor (bazen öğlen 14: 30'a kadar uyanıyorum). Ara sıra arkadaşlarımla takılıyorum ama sonrasında bitkin hissediyorum ve kimseyle bu kadar güçlü bir şekilde bağlantı kurabileceğimi düşünmüyorum.

Bu kadar mutsuz hissetmekten nefret ediyorum ve ailemin iyi bir yaşam sürmeme izin vermek için çok çalıştığını düşünmek bana acı veriyor, ama bunu kafamın içindekiler yüzünden bile yapamıyorum. Bazen nedenini bilmeden ağlıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Lütfen yardım et. Teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Belli ki bir şeyler yanlış. Belirtileriniz size bir şey söylüyor. Panik atak geçirip geçirmediğinizden emin değilsiniz. Kesin olarak bilemesem de belirtileriniz panik ataklarla uyumlu görünüyor. Bir tanı belirlemek için psikiyatrik bir değerlendirmeye ihtiyacınız olacak.

Sizin de belirttiğiniz gibi, aşırı kaygı genellikle kontrolü kaybetme korkusundan kaynaklanır. Ancak kontrolü kaybetme korkusu ile kontrolden çıkma arasında bir fark vardır. Hayatınızın bazı yönlerinin kontrolden çıkmış olması ve bu nedenle panikle tepki vermeniz mümkündür. Sorunun ne olabileceğini bilmek için daha fazla bilgiye ihtiyacım olacak.

Bu sorunların senin üniversitenin ilk yılına denk gelmesinin bir tesadüf olduğunu sanmıyorum. İnsanların üniversitenin nasıl olması gerektiği hakkında fikirleri vardır. Beklentileri nadiren gerçekle örtüşüyor.

Çok fazla ders alıyor olabilirsiniz veya yanlış ana dal veya yanlış arkadaş grubunu seçmiş olabilirsiniz. Ayrıca stres yönetimi ve başa çıkma becerilerinden yoksun olabilirsiniz. Araştırmalar, üniversite öğrencilerinin salgın düzeylerde ruh sağlığı sorunları yaşadığını gösteriyor. Sorunun özü, genellikle stresi tolere edememe ve yaşam sorunlarını yönetememeyi içerir. İyi haber şu ki bu beceriler danışmanlıkta öğrenilebilir.

Danışmanlığa başlamanızı tavsiye ederim. Sonbaharda okula döndüğünüzde, daha fazla yardım için okul danışma merkezinden yararlanabilirsiniz. Sonuç olarak, depresyon ve anksiyete oldukça tedavi edilebilir durumlardır. Belirtileriniz kontrol altına alındığında büyük bir rahatlama hissedeceksiniz. Bu semptomları görmezden gelmek ya da basitçe ortadan kalkacaklarını ummak akıllıca olmaz. Hem anksiyete hem de depresyon, tedavi olmaksızın kötüleşme eğilimindedir. Tedavi edilebilir problemlerle acı çekmeyin. Tedavi son derece faydalı olacaktır. Umarım deneyeceksin.

Dr. Kristina Randle