Ruh Sağlığı Savunucusu Olmak İçin Ne Gerekiyor: Christina Huff ile Söyleşi

Bir noktada Christina Huff hayalini yaşıyordu: Chicago'da bir avukat olarak gelişmek ve yeni aşık olmak. Beş yıl ve bir boşandıktan sonra, hâlâ enkazı bir araya getiriyor - bipolar bozuklukla yaşıyor ve farklı bir yaşamı kabul ediyor. Hukuka olan tutkusunu akıl sağlığı savunuculuğuna çevirdi, başkalarının zorluklardan zarafet ve kararlılıkla yükselmesine yardımcı oldu ve acıyı hizmete dönüştürmek için güzel bir model.

Bipolar, anksiyete, yeme bozuklukları ve kronik ağrıyla yaşayarak, hayatının parçalarını ve diğer savaşçıların tavsiyelerini güzel bir şekilde örüyor, Bipolar Hot Mess, feedspot'taki en iyi 100 bipolar blog arasında beşinci sırada ve diğerinde. site Askabipolar.com'dur. Christina'ya bir avukat olarak hayatını, bipolar için tavsiye ve birçok zorluğun üstesinden gelme gücünü nerede bulduğunu sordum.

Therese: İki kutuplu bir savunucu olmak istemenize ne sebep oldu?

Christina: 2006'da ilk tanı konulduğunda, bipolar olan kimseyi tanımıyordum ve hastalık hakkında hiçbir şey bilmiyordum. Anında yanıtım, bilgi ve birinci şahıs hesaplarını aramak ve aramak için internete dönmekti, böylece ne bekleyeceğimi biliyordum. Ama hayal kırıklığıma göre çok az şey buldum. Sor A Bipolar adında bir web sitesi buldum ve bu yüzden birkaç gün takip ettim ve araştırdım. Yeni yazarlar aradıklarına dair bir ilan verdiler ve niteliklerden biri de bipolar olması gerektiğiydi. Başvurdum ve birkaç ay içinde o kadar çok şey öğreniyordum ki, sitenin büyümesine yardımcı oluyordum. Site sahibi ve ben ortak olduk ve gittik.

Avukat oldum bir nevi tesadüfen oldu. Site çok katı bir Soru-Cevap formatı olduğundan, hayatım ve bipolar hakkında daha özgürce yazabilmek istedim, bu yüzden kendi web sitemi Bipolar Hot Mess kurdum. Yavaşça başladı, sonra bir gün yeni başladı ve şimdi “bipolar sıcak karışıklık” diye googlesanız sayfayı doldururum. Beni her gün şaşırtıyor!

Therese: Bu konuda en zorlayıcı / ödüllendirici ne?

Christina: En zor olanı, savunucusu olduğum hastalığa hala sahip olmam, bu yüzden kaza yaptığım zamanlar oluyor. Hala yan etkilere sahibim ve savunduğum gibi kendime bakmalı ve insanların kendilerine de bakmak için yapmaları gerektiğini anlamalarına yardımcı olmalıyım. Ödüllendirici kısım, birine mentorluk yaptığımda ve ne kadar ilerleme kaydettiğini veya biri bana bir gönderi, röportaj veya yaptığım veya söylediğim bir şeyin onlara ne kadar yardımcı olduğunu söyleyen bir e-posta gönderdiğinde. Her şeyi değerli kılan şeyler bunlar. Ya da birisi bu kadar üzgün ve intihara meyilli olduğunda ve bir dahaki sefere konuştuğunuzda iyi gidiyor, hayatları yoluna giriyor ve mutluluğu buluyorlar. Sadece o kişinin ışığı bulmasına veya ihtiyaç duyduğu yolu bulmasına yardım ettiğinizi bilerek, bazen tek ihtiyaç duydukları şey bir dürtüdür.

Therese: Yeni bipolar teşhisi konmuş kişilere tavsiyeniz ne olur?

Christina: Psikiyatristinizi önerdikleri sıklıkta görün ve TÜM İLAÇLARI DOĞRUDAN ALIN! Bu çok önemli. İlaçlarınız doğru değilse, geri kalan her şey gerektiği gibi yardımcı olmayacaktır.

Sonra bir terapist bulun. İşleri halletmenize yardımcı olacaklar. İlk tanı konduğunuzda, işler o kadar kafa karıştırıcıdır ki, çok yardımcı olurlar.

Ailenle birlikte çalış ve neler olduğunu açıklamaya çalış. Bu zor bir şey, ancak onlarla yaşıyorsanız, iniş çıkışları her gün göreceklerdir, bu yüzden ne bekleyecekleri konusunda genel bir fikirleri olmalıdır. Eşiniz varsa, kitabı şiddetle tavsiye ederim Bipolar Bozukluğu Olan Birini SevmekJulie Fast tarafından. Eşinizin okuması, ne bekleyeceğini, işleri nasıl halledebileceğini vb. Öğrenmesi çok iyi bir kitap. Bazı harika web sitelerine ek olarak, artık daha fazla bilgi için satın alabileceğiniz çok sayıda kitap var. Facebook'ta deneyebileceğiniz birçok "özel" destek grubu vardır. NAMI.org size bilgi verecek ve size en yakın destek grubunu veya kitap okuma ve imzalama gibi etkinlikleri bulabilirsiniz. DBSAlliance.org da aynısını yapacaktır.

Therese: Vazgeçmek istediğin gerçekten zor esnaflarda seni ayakta tutan şey nedir?

Christina: Ailem, arkadaşlarım ve erkek arkadaşım. Bunun yoldaki başka bir tümsek olduğunu görmeme yardım ediyorlar ve ben yine canlı çıkacağım. Diğer tarafta beni hala sevdiklerini ve yine de beni seveceklerini gösteriyorlar ve diğer tarafta, düştüğüm zamankinden daha güçlü olacağım. Her çarpışımda, daha güçlü ve semptomlarımın, onlarla nasıl mücadele edeceğimin ve nasıl karşılık vereceğimin farkında oluyorum. Kabul edelim ki, her seferinde bir mücadele anı olamaz ve bazen onun yoluna girmesine izin vermemiz gerekir, ancak bunu bilirsek ve vaktinden farkına varırsak, en azından şunu kabul etmeye hazır olabiliriz: Bazen kontrol edebileceğimiz ama bazen kontrol edemeyeceğimizi kabul etmemiz gereken bir hastalık var.

Therese: İyi kalmak için her gün yaptığınız şeyler var mı?

Christina: İlaçlarımı sabah ve akşam almam, düzenli bir uyku programına devam etmem, düzenli yemek yemem (yani yeme bozukluğumun iyileşmesi için), yeterli miktarda güneş ışığı almaya çalışmam ve izole edip yapmamaya çalışmam gerekiyor. Her gün arkadaşlarla veya ailemle iletişim kur ve günde en az bir görevi başarmaya çalış, böylece bütün gün yatakta oturup depresif bir döngüyü tetikleyebilir.

İlaç kısmı olsa da kesinlikle anahtardır. İlaçlarımı bir gün bile kaçırırsam, sadece beyin kimyamı değil vücudumu da etkiler ve normale dönmesi günler veya haftalar sürer.

Therese: Bipolar bozukluktan kaynaklanan en büyük iş zorluğunuz nedir?

Christina: Pekala, prestijli bir Chicago hukuk bürosunda bir avukat olarak hayalimdeki iş olarak kurumsal Amerika'da dört yıldan fazla bir süre çalışabildim, ancak maalesef hayat yolumun önüne geçti ve bipolar semptomlarımı tetikledi ve ben sakat kaldım. Şimdi kaç kişinin engelli olması beni şaşırtıyor. Başıma gelene kadar bunu gerçekten hiç düşünmemiştim. Sanırım bu bir çok şey için çoğumuz için doğru.

Şimdi, bipolarhotmess.com web sitemde çalışıyorum ve eBay'de bir şeyler satıyorum. Konsantrasyonum ve bazen motivasyon eksikliğimden dolayı çoğu günler zor, ama hiçbir şey yapmazsam depresif çöküşe gireceğimi biliyorum. Çöküşe GİRMEK, ÇIKIŞTAN çok daha kolay. Web sitesinde çalışmazsam, takipçilerimi hayal kırıklığına uğrattığımı hissediyorum ve siteye yalnızca benim tarafımdan finanse edildiği için öğeleri eBay'de listelemem gerekiyor. Bunlar harika motive ediciler.

Konsantrasyon sorununu aşmak için farklı çalışma alanlarını deniyorum ve daha sık ara vermeye çalışıyorum. Bu yardımcı görünüyor. Ayrıca projelerimi makul büyüklükte tutmaya özen gösteriyorum. Eskiden bir mil uzunluğunda yapılacaklar listesi yapar ve bitiremediğim için kendimi dövürdüm. Şimdi daha yönetilebilir ve tamamlayabileceğimi bildiğim bir tane yaratıyorum, böylece günün sonunda yenilmiş değil, daha iyi hissediyorum. Bu ipucunda ustalaşmak çok uzun zaman aldı !!! Ben aşırı başarılıyım, bu yüzden çok zordu, ama ben yapabilseydim, sen de yapabilirsin!

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!