M, Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı içindir

Çoğumuz için geleceğin belirsizliği, günlük haber akışlarımıza dökülen çamurlu manşetlerde ilerlerken yeni salgın karşısında zihnimizin ön planında beliriyor. Kendimi kaygılarımın otomobilinin şoför koltuğuna oturmuş halde buluyorum, ileriye doğru ilerlemeye çalışırken krizin çarpışmalarını gıcırtılı ama temkinli ve sürekli olarak geçerken buluyorum, sadece kendimi felaketten uzağa bakamayacak durumda buluyorum. her zaman arkamdan sadece birkaç adım ötede takip ediyor.

Her birimiz yeni “anormalin” tedirginliğiyle yüzleşmekle karşı karşıyayız ve hepimiz, bireysel koşullarımızdaki farklılıklara rağmen, bilinmeyenin yeni garip yüzüyle daha iyi ya da daha kötü bir şekilde boğuşmak için, dünya genelinde ortak bir paydayı paylaşıyoruz. . Sonsuz el yıkama ve temizliğin ezici paranoyasının ve “umutlu ve dirençli” kalmaya devam etme azmimin etkisi altında, günden güne ruh halim bir sarkaç salınımı haline geldi, ancak bu arada güçsüz hissediyor, her gün geri dönüştürülen bir duygu.

Zaten endişeye yatkın olan bizler için, karantina, zaten sınırlarının ötesine uzanan bir lastik bant olan endişemizi şiddetlendirebilir. Kendimizi bilgilendirmekle uçurumun etrafında hiç bitmeyen bilginin kara tavşan deliklerinden aşağıya doğru inmek arasındaki yarı saydam çizgiyi görmek için gözlerini kısarız. Tek bir yanlış haber beni tüm gün boyunca yoldan çıkarabilir. Endişeli olanların birçoğumuz, rutinlerimizdeki atlıkarıncadaki küçük değişikliklere zaten duyarlıyız ve ayaklanma yerine günden güne devam etmeye çalıştıkça, bizim için hayat giderek daha zor hale geldi. ölü sayısı ve korkutucu yeni bulgular.

Instagram'da hepimizin sahip olduğu endişe verici endişeyi maskeleyen mizahi memlerle doluyuz. Gerçek her zaman daha eğlencelidir ve bazen gülmek ağlamaktan daha kolaydır. Tek bir düğmeyle, cephede savaşanların ve kaybedilen canların kalp kıran yeni hikayeleriyle bombalanıyoruz. Doğası gereği içe dönük biri olarak, bir düşünce torpidosunda kaybolmak benim için kolay olabilir. Karantina, içe dönük olsam bile kolayca "Çan Kavanozu" nda sıkışıp kaldığımı hissetmeye başlayabilir. Tecrübelerime göre, yalnız doğam karantinayı karantinayı diğerlerinden daha kolay hale getirmiyor.

Her şeyden, en azından ara sıra, bir "normallik" duygusu hissetmek uğruna, her şeyden koparmak için bir noktaya değindim - eminim çoğumuz kendi akıl sağlığı uğruna bunun bir varyasyonunu denemişizdir . İster gün ışığının basit zevkleri için dışarıda yürüyüp, ister dışarıda olmanın verdiği bir gün olsun, gerçeklikten aralarımdan döndüğümde, haberler beni durduruyor. En son haberleri, doğanın sarhoşluğundan kopuk bir hisle okudum, yalnızca uzak bir şekilde yürürken ve yanlışlıkla kaldırımdaki bir çukurun üzerinden düşerken hissedeceği gibi hissediyordum.

Şimdi kendimi ne kadar çok haber okuduğumla sınırlandırıyorum. "Her şey" teorileri beni şimdiye kadar bildiğim her güvenlik duygusunu parçalayan bir kasırganın gaddarlığıyla çekerken, "her şey yoluna girecek" fısıltısıyla kendime tekrarladığım sessiz mantra artık yerini aldı. alıntı Radiohead'in Idioteque'nin sözleri “Bu gerçekten oluyor, oluyor” - eski endişelerim şimdi yeni korku saldırılarına kıyasla çok küçük görünüyor. Diğer günlerde, sanki bu sadece başka bir tuğlanın aşağıya inip beni başka bir karanlık, kasvetli aşağı doğru sarmalın içine çekiyormuş gibi geliyor. Zihnim - iki tarafın ağı arasında ileri geri hareket eden bir pinpon topu - biri bilinçaltımın titrek, titrek sesinde "her şey zamanla iyi olacak" gibi kırılgan titreyen düşüncelerden oluşuyor. diğeri ise çılgınca, paniğe kapılmış ve “eğer öyleyse” senaryoları tarafından rahatsız edilmiş durumda.

Bazılarımız için zihnimizin durgun yerini bulmamız, en azından geçici olarak dünyanın rahatsızlıklarından dolayı sürekli bir sakinlik akışı içinde saf dışı kalabileceğimiz bir yer bulmak için bir bedel gerektirir ve bunu kabul etmenin bir sakıncası yoktur. Ne kadar kısa olursa olsun, oturmuş bir ördekten başka bir şeymişim gibi hissettiğim, beklediğim ve zamanımı beklediğim, hayatın ipinde yürürken haberin "görünmez düşman" dediği şey için endişelendiğim anlar var. Diğerlerinin çoğunun yakında x, y ve z yapmak için başka bir şansla takip edeceğine, hayatın canlı olduğu bir zamanda, kahkahalarla, canlı bir dünyanın ilahileriyle ve gürültüsüyle vızıldayarak, başka bir şansla takip ettiğim günler.

Sadece bu ay değil, her ay en küçük nezaket jestlerini kabul etmek bizim için önemlidir, şu anda gerçekten önemli olan şeydir, çünkü hepimiz bir çılgınlık zamanında, o zamanki aklı başında kalma becerisiyle savaşıyoruz. dünyanın raydan çıktığını hissediyor. Hepimiz rahat bölgelerimizdeki sürünen rahatsızlıktan kendimizi uzaklaştırmanın ve zaman geçirmenin yollarını bulduğumuzda, umut, insanlık ve motivasyon ateşini tutmayı unutmamalıyız, mumlardan yalnızca birinin çıkış yolunu aydınlatmaya yardımcı olacak hayatımızın en karanlık bölümleri.