Sağlıksız Eklentilerden Kurtulmak İçin 9 Pratik ve Ruhsal İpucu

Sayfalar: 1 2

Kendinizi sağlıksız bir şeye bağlı mı buluyorsunuz?

Herhangi bir şey olabilir - bir ilişki, bir madde veya hatta gerçekten kötü bir alışkanlık. Muhtemelen kendinize karşı hayal kırıklığı hissediyorsunuz ve neden sizin için iyi olmadığını bildiğiniz bir şeyi yapmaya devam ettiğiniz konusunda kafanız karışıyor. Ve muhtemelen özgür olmaya başlamak istersiniz, ancak bunu nasıl yapacağınızdan emin olamayabilirsiniz.

Aşağıda, bırakma sürecinde size yardımcı olabilecek yararlı fikirlere genel bir bakış yer almaktadır.

1. Dikkat edin ve itiraf edin.

Kurtulmayı tercih ettiğiniz her şeyi görmezden gelmek kolay olabilir. Sonra tekrar, yüzünüzde o kadar çok olabilir ki görmezden gelemezsiniz. Ama henüz yapmadıysanız, bir sorununuz olduğunu kendi kendinize kabul ederek başlamalısınız.

Bunu yapmak için, bu problemi yaşamak için kötü olmadığınızı ve birçok kişinin de aynı tür şeylerle uğraştığını anlamalısınız. Bu sorunun kim olduğunuz hakkında hiçbir şey söylemediğini ve olumsuz şeylere bağlı olmanın insan olmanın bir parçası olduğunu görürseniz, kendinizi suçlamadan konuyu kendinize itiraf edebilirsiniz.

2. Bunu neden yaptığınızı anlayın.

Yaptığımız şeyi yapmak için hepimizin bir nedeni var. Yapmaktan nefret ettiğimiz şeyler, hatta bırakmaya çalıştığımız şeyler bile - hayatımızda kalırlar çünkü içimizdeki bir şey onu istediğimize inanır. Evet, her zaman yapmak istediğimiz şeyi yaparız.

Bağlantınızı henüz bırakmadıysanız, bunun nedeni, bir parçanızın, bazı nedenlerden dolayı, onunla daha iyi durumda olduğunuza inanmasıdır. Başka bir deyişle, kötü alışkanlıklarınıza bağlı kalarak, bir şeyi başarmaya, arzuların karşılanmasına, emniyet ve kontrol hislerini tatmin etmeye ya da rahat olmaya çalışıyorsunuz.

3. Arzularınızın karşılanmadığını görün.

Elbette, kendinize içgörü ve anlayış kazandırmak için neden bir şeyler yaptığınızı düşünmek istersiniz. Ama aynı zamanda başka bir amaca da hizmet ediyor. Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı görerek, işe yarayıp yaramadığını sorabilirsiniz. Aradığınız şeyi alıyor musunuz? Arzularınızın orada karşılanmadığını görürseniz ve bu gerçeği kısmen yerine tamamen özümserseniz, o zaman gerçekten istemediğinizi görebilirsiniz. Ve ancak o zaman onu salıvermeye hazır olursunuz. Gerçekten istediğinizden emin değilseniz bir şeyi bırakamazsınız. Oraya buraya biraz izin verebilirsiniz, ancak bunu gerçekten aşmak için, tamamen istediğinizden emin olmalısınız.

Kendinize sorun: Bu olumsuz bağlanma benim için gerçekten ne yapıyor? Muhtemelen, kendinizi güvende ve neşeli hissettirmek yerine, kendinizi yorgun, endişeli, mutsuz hissediyorsunuz ve gerçekten dolu bir hayat yaşayamıyorsunuzdur. Kontrol etmek isteseniz de, bu alışkanlık sizi tamamen kontrolden çıkarıyor ve huzurdan çok sıkıntı içinde yaşamanıza neden oluyor. Sevgi isteyebilirsiniz, ancak bu ilişki sizi sevilmemiş hissettiriyor ve kendinize karşı dürüst olursanız, bunun değişmeyeceğini biliyorsunuz.

Bu şey size bir çeşit geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak bu çok geçicidir ve etkileri çok rahatsız edici ve çok daha uzun ömürlüdür. Yüzey rahatlığı yeterli değildir; geçici rahatlama hissi asla tamamen rahatlatıcı değildir. Genellikle sadece kısmen böyledir (eğer varsa), cesaret kırma, utanç, kaygı veya boşlukla karıştırılır.

Öyleyse bu şey bakım, güvenlik ve neşe arzularınızı tatmin ediyor mu? Gördüğünüz gibi, burada karşılanmıyorlar. İnanın ve kabul edin. Bu bağlılığın sizi nasıl etkilediğinin gerçeğini değiştirecek bir şey yok. Bunun böyle olduğunu kabul edin. Artık mazeret göstermek, rasyonelleştirmek veya pazarlık yapmak yok - burası cevapları bulmanın yeri değil.

4. Odağı kendinize değer vermeye kaydırın.

Soruna, bağımlılığın kendisine odaklanma eğiliminde olsanız da, aslında bununla ilgili değil. Seninle ilgili. Bu senin iyiliğinle ilgili. Bunu kendinize nasıl yaptığınızı ve daha iyi hissetmek için neler yapabileceğinizi sormak için bir fırsat olarak alın. Bazen ilk yapmanız gereken, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye başlamaktır. Bunu yaptığınızda ve sağlıklı bir yaşama değer olduğunuzu anladığınızda, adım adım ona geçebilirsiniz.

Kendinize öncelik verin. Bu sizin için yeni bir şey olsa bile, kendinize karşı nazik olmanın, refahınıza yönelmenin yollarını aramanın ne anlama geldiğini araştırmaya başlayabilirsiniz. Ve kendinize bulmak istediğiniz sevgiyi gösterebilirsiniz.

Kötü bir alışkanlığı değiştirdiğinizde, gerçekten değerli olduğunuzu ve çabaya değer olduğunuzu tamamen anlamalı ve hatırlamalısınız. Alışkanlık sizi incitiyorsa, her şekilde onu bırakmaya değersiniz. Kendinize iyi davranacak kadar kendinizi sevmeniz zorsa, yeterince iyi olmadığınızı söyleyen yalandan kurtulmanın zamanı gelmiştir. Sen.

5. Umutlu düşünceleri kucaklayın.

İşte bazı örnekler:

• Özgür olmanın büyük sevinci var. Neyi kaybedeceğinize ya da ne kadar zor olacağına odaklanabilirsiniz, ancak bırakmanızın nedeninin daha fazla neşeye açık olmak olduğunu unutursunuz. Kendinizi daha güvenli, daha huzurlu, daha neşeli hissedersiniz. Derin bir nefes alabilir, gülümseyebilir ve kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Bazen özgürlüğün ne kadar harika olduğunu anlayana kadar biz özgürlüğün tadına bakmayız. İçinde bulunduğunuz esaretten çok daha iyi olduğu gerçeği üzerine meditasyon yapın.
• İhtiyacınız olursa, içinizde olabilecek bir şifa vardır. Geçmişteki yaraları taşıyorsanız, kendinizle anlayabilirsiniz. Kendinizi kucaklayın ve kendinize şu andan itibaren içinizdeki yaralı kişiye bakacağınızı söyleyin. Bu, bir süredir dikkat edilmesi gereken konuları ele alma fırsatınız olabilir ve korkutucu görülmesi gerekmez. Sizi hayatınızda daha iyi bir zamana götürecek harika bir şey olarak görülebilir.
• Hayatın için gerçek ve iyi bir plan var. Tanrı'nın yaşamınız için belirli bir planı var. Seni kutsamak ve yeni şeyler yapmak istiyor. Şimdiye kadar deneyimlediğinizden çok daha fazla neşe, huzur ve sevgi olabilir. Burada olmak için belirli bir amacınız olduğunu ve bunun iyi olduğunu düşünün. Tanrı'dan size rehberlik etmesini isteyin.

Olumsuz, eleştirel düşünceler bizi hayatta daha iyi yapmaz. Kendimizi sıkışmış, zayıf ve motive olmamamıza neden olurlar. Doğru şeyleri yapmamızı sağlayacak olan şeylere olumlu bakmayı seçmektir. Ne olursa olsun yeni başlangıçların her zaman mümkün olacağı umudunu bulun.

Sayfalar: 1 2