Gençlerin Kilo Kontrol Etmesine Yardımcı Olmak İçin TV Süresini Sınırlandırın

İşte gençlerde aşırı kilo alımıyla mücadele etmek için basit bir strateji: televizyon izlemeyi sınırlandırın.

Yeni bir çalışmanın sonucu budur.

Atlanta'daki federal Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, genç obezite son 30 yılda üç kattan fazla arttı ve şu anda aşırı kilolu veya obez olan çocukların ve ergenlerin üçte birinden fazlası.

Araştırmacılar, aynı haneden 153 yetişkin ve 72 ergenin katıldığı bir yıllık toplum temelli randomize bir çalışma gerçekleştirdi.

O yıl boyunca, araştırmacılar altı adet yüz yüze grup toplantısı düzenledi, aylık haber bültenleri gönderdiler ve 12 ev tabanlı etkinlik düzenlediler.

Ek olarak, her hane, araştırmacıların bir yıllık çalışma süresi boyunca hanedeki tüm televizyonlara bir “TV Ödeneği” eklemesine izin vermeyi kabul etti. Müdahaleden önce ve sonra televizyon izleme saatleri, diyet ve fiziksel aktivite seviyeleri ölçüldü.

Araştırmacılar, azalan TV saatleri ile gençler için azalan kilo alımı arasında doğrudan bir bağlantı keşfettiler. TV saatlerinin kilo alımı üzerindeki etkisi yetişkinler için önemli değildi.

Bu bulgular, televizyon izlemenin ergenler arasında aşırı kilo alma riski olduğunu göstermektedir. Dahası, ergenlerinin televizyon izlemesini sınırlayan ebeveynlerin, ergenlerinin sağlıklı bir vücut ağırlığını korumasına yardımcı olabileceğidir.

Çalışma bulguları Beslenme Eğitimi ve Davranış Dergisi.

CDC’ye göre Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi [NHANES] 2003-2006, ABD'deki çocukların ve ergenlerin yaklaşık yüzde 31'i aşırı kilolu veya obezdir, bu nedenle bu popülasyonda kilo almanın nedenlerini bulmak giderek daha önemli hale gelmektedir.

Bu çalışmanın baş araştırmacısı Simone A. French'e göre, “Televizyon izleme, şekerle tatlandırılmış içecek alımı, fiziksel aktivite ve ambalajlı tüketim gibi enerji dengesi ile ilgili davranışlara müdahale etmeye çalıştık. hazır yiyecekler.

"Bu davranışların her birinin aşırı kilo alımına ve obeziteye bireysel katkısı küçük olsa da, aşırı kilo alımını teşvik etmede tek tek ve birlikte olası rollerini incelemek önemlidir."

French, bu davranışlar ve aşırı kilo alma riski arasındaki ilişkilerin farklı fiziksel ve sosyal gelişim aşamalarından dolayı yetişkinler ve ergenler arasında farklılık gösterebileceğini söyledi.

Ancak çalışmayı “TV saatlerini azaltmanın, ebeveynlerin ev ortamını ve evdeki televizyon izleme normlarını değiştirerek çocukları arasında aşırı kilo alımını önlemeye yardımcı olmak için kullanabilecekleri güçlü bir kilo alımını önleme stratejisi olduğuna dair önemli bir kanıt” olarak adlandırdı.

Kaynak: Elsevier