Akıl Sağlığım İçin Endişeleniyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.İşte benim çok kaba bir özetim:
Ben çok antisosyalim. Mesajlaşma bile beni inanılmaz derecede endişelendiriyor. Ailem dışında bana konuşma kaygısı vermeyen iki arkadaşım var.
Sürekli kendim hakkında olumsuz konuşuyorum. Bir hata yaparsam veya bazen sebepsiz yere uyanırsam, kendimi uyuşana veya düşünceden uzaklaşmasını söyleyene kadar kendime defalarca “acınası, aptal, işe yaramaz, değersiz” diyeceğim.
Ben çok paranoyakım. Bir aile üyesiyle birlikte araba kullanacağım ve aniden onlara bakacağım ve düşüneceğim ya onlar başka bir boyuta götürülseydi ve onların yerini almak için gönderilen klon bu mu? Genelde kendimi bu düşünceden çabucak çıkarabilirim, ama o her zaman oradadır, sadece oyalanarak.Bazen bir odada oturuyor olacağım ve aniden "ya bu odadaki biri zihin okuyabilirse?" Diye düşüneceğim. Bu yüzden normal bir şey düşünmeye çalışıyorum veya aklımı okuduğunuzu bildiğimi düşünüyorum, böylece kişi beni yalnız bırakacak çünkü ne olduğunu bildiğimi biliyor. Kendimi düşüncelerden çekebiliyorum, ama genellikle zihin okuyucuyu bir üst seviyeye taşıdığım için daha çok gurur duyuyorum. Evden çıkarsak, bazen köpeklerden birini dışarıda bırakırsam endişelenirim: Ya bir şey tarafından çamura çekilip ölürlerse? Ya yabani otlar canlanır ve onları öldürürse? Ya deli biri onları alıp işkence ederse?
Günde en az bir kez intiharı düşünüyorum. En yakın geldiğim an boğazıma bir kemer sarmaktı, ama kendimi asla öldürmeye çalışmadım. Kendime zarar verdim. Genellikle, biriyle araba kullanıyorsam, sadece kolumu pencereden dışarı sarkıtmayı ve yoldan geçen bir sokak tabelasıyla kesmeyi ya da başımı dışarı atıp bir tabelayla başımı kesmeyi düşünürüm. Evimden atlamayı ya da bir mutfak bıçağı alıp boğazımı kesmeyi düşüneceğim. Yine de bu düşünceleri hiç kimseyle paylaşmadım.
Bunlar benim sorunlarımdan sadece birkaçı ve bunu yazmak bile gerçekten utanç verici. Birinin bu sitede benim olduğumu gerçekten anlayabileceğinden korkuyorum. Bununla birlikte aldığım her yardım için minnettarım. Sadece yardım almam gerekip gerekmediğini bilmek istiyorum.
A.
Acı çektiğin için çok üzgünüm. Mektubunu yazmanın zor olduğunu biliyorum ama yaptın ve gurur duymalısın. Bunu yapmak doğru şeydi. Mutlu olma arzunuzun kanıtıdır. Bunu çok olumlu bir işaret olarak görüyorum.
Benzer mücadeleler yaşayan birçok insanla çalıştım. Bu sorunların üstesinden geldiler ve iyi bir hayat yaşadılar. Doğru yardımla, senden daha azını beklemiyorum.
Evet, yardım almalısınız. Gerçekçi olarak, paranoyanız nedeniyle ilk başta zor olabilir, ancak yine de yapmalısınız. Paranoyayı aşabilir ve bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşebilirseniz, yoldasınız demektir.
Tedavi işe yarar, ancak kişinin tedaviye açık olması ve katılmaya istekli olması gerekir. Bu mektubu yazmış olmanız, açık ve istekli olduğunuzu gösterir. Bunu bir başka cesaret verici işaret olarak görüyorum. Yardım istediğinizi belirtir. Motive olmuş insanların başarıya ulaşma şansı en yüksektir.
Akıl sağlığı tedavisindeki sorun etkisiz olması değildir; pek çok insan, çeşitli nedenlerden ötürü, onu aramıyor. Sonuç olarak birçok insan, hatta belki milyonlarca insan tedavi edilebilir koşullardan muzdariptir. Tanımladığınız her belirti hem danışmanlık hem de ilaçla son derece tedavi edilebilir. Tedavi edilebilir koşullarla gereksiz yere acı çeken insanlardan biri olmaktan kaçının. Size sunulan birçok kanıta dayalı tedaviden yararlanın. Bunu yapmamak yıkıcı olur.
Bir sonraki adım, yerel birinci basamak hekiminizle veya sigorta şirketinizle iletişime geçmek ve bir akıl sağlığı uzmanına sevk istemektir. Tedaviye başladığınızda, daha neşeli bir hayata doğru yola çıkacaksınız. Başka sorularınız varsa lütfen tekrar yazın. Sana iyi şanslar diliyorum.
Dr. Kristina Randle
