İnternette Psikoloji: 23 Mayıs 2020

Devletler geçen hafta yeniden açılmaya başladı. Henüz çıkmadın mı? Nereye giderdin? Kimi gördünüz (şahsen)? Yoksa bekliyor musun?

Bu haftanın Psychology Around the Net, karantina sonrası çalışmak için yürümenin veya bisiklete binmenin faydalarını, liderlerin kendilerini ve çalışma alanlarını yeniden açılmak için hazırlayabilecekleri yolları, kabusların olası nedenleri ve önlenmesi ve daha fazlasını ele alıyor.

İyi kalın arkadaşlar!

Liderler, İşte Yeniden Açılmanın Akıl Sağlığı Zorluklarına Nasıl Hazırlanırsınız: Hayatta kalma modunda ellerinden gelenin en iyisini yapan ve “yabancılar arasında kaybolan” çalışanlar (yani, ev ofisleri yaratan ve evden çalışan, çocuklarını evde eğitim veren, sanal olarak nasıl yapacaklarını bulan) ilişkileri sürdürmek, vb.), kademeli başlangıç ​​zamanları, yeniden düzenlenmiş çalışma alanları, öğle yemeği sırasında sosyal mesafe ve daha fazlasıyla uğraşırken "tanıdıkta kaybolmanın" tehdit modunu deneyimlemek üzereler.Neyse ki, lojistiği ortadan kaldırmak, cevaplanamayan soruları nasıl yanıtlayacağını öğrenmek ve yanlış adımlardan korkmamak gibi olumsuz zihinsel sağlık etkisini en aza indirmek için şirket liderlerinin yapabileceği birkaç şey var.

Live Science Podcast "Hayatın Küçük Gizemleri" 28: Gizemli Kabuslar: Harvard Üniversitesi'nde yazar, rüya araştırmacısı ve psikoloji profesörü Dr. Deirdre Barrett, Live Science'tan Jeanna Bryner ve Mindy Weisberger ile kabuslar hakkında konuşuyor: nedenleri, önlenmesi ve hatta yaratıcı düşüncemizi nasıl besleyebileceklerini.

Meditasyon Yalnız Bir Uygulama Değildir: “Meditasyonun ustaca ve gayretle yapıldığını düşünüyorum, meditasyon yapan kişiyi yeni deneyime ve empatiye açıyor. Bu açık yerden başkalarını anlamak daha kolay, hatta doğal hale gelir. Meditasyon, bizi kafamızdaki akılsız, dikkat dağıtıcı konuşmalardan uzaklaştıran ve bizi çevremizdeki dünyayı gerçekten fark etmeye hazırlayan kapsamlı bir deneyim olmalıdır. "

Sosyalleşmeye Nasıl Hayır Demek: Devletler yavaşça yeniden açılıyor, bu da önümüzdeki gün, hafta veya ay içinde muhtemelen bir sosyal davetiye alacağınız anlamına geliyor. Arkadaşlarla içki içmek, aileyle yemek pişirmek - her ne ise, henüz doğru zaman gelmiyorsa, henüz kendinizi güvende hissetmiyorsanız, işte nasıl nazikçe reddedebilirsiniz.

Kilitlenme Sonrası Yürüme veya Bisikletle İşe Gidip Gelme Erken Ölüm Riskini Azaltabilir: Araştırmacılar, insanların araba kullanmak veya toplu taşıma araçlarına binmek yerine yürüyerek veya bisiklete binerek pandemiyle ilişkili yaşam sürelerini uzatabileceklerine ve uzun vadeli sağlık sonuçlarını sınırlayabileceklerine inanıyorlar.

Pandemi Sırasında Duygusal Olarak Bitkin mi Hissediyorsunuz? Tükenmişlik Yaşıyor Olabilirsiniz: Tükenmişlik yaşamayı düşündüğünüzde, insanların işlerinde tükenmişlik hissettiğini düşünebilirsiniz; ancak, birçok şeyle ilgili tükenmişlik yaşayabiliriz ve COVID-19 kesinlikle bunlardan biridir. Duygusal tükenme, yüksek düzeyde sinirlilik, azaltılmış bir başarı duygusu? Oh evet, kesinlikle. Burada, Dr. Dimitrios Tsatiris yeni koronavirüs salgınından kaynaklanan tükenmişlik hissinizin bazı işaretlerini ayırıyor ve tükenmişlikle başa çıkmak için bazı stratejiler sunuyor.

Unsplash üzerinde Tiffany Nutt tarafından fotoğraf.