Ailenizin COVID-19 Sırasında Uyuşma ve İzolasyonla Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Yerinde barınma yönergesi devam ederken çocuğunuzun veya gencin daha hüsrana uğramış ve umutsuz hissettiğini fark ettiniz mi? O kadar çok aileden işlerin giderek kötüleştiğini duyuyorum. Binlerce okul notlandırma sistemlerini Geçti / Kaldı olarak değiştirdiğinden, birçok çocuk üstesinden gelmek için asgari miktarda ev ödevi yapıyor. Bazıları hijyenik rutinlere ayak uyduramayabilir. Diğerleri daha az olgun başa çıkma becerilerine geri döndüler, tipik olarak yaptıklarından daha fazla patlak verdi ve tartıştılar. Uyuşuklukları, umutsuzlukları veya gerileyen davranışlarıyla mücadele etmek için ne yapabilirsiniz?

İlk adım, onların gerçek kayıplarını ve duygusal acılarını kabul etmektir. Artık tanıdık bir şey yok. Okuldaki günlük gündelik akran temasını, planlanan sosyal buluşmaları, öğrenme ortamlarına aşinalığı ve öğretmen etkileşimlerini bırakmak zorunda kaldılar - liste uzayıp gidiyor. Bir şeyler dört gözle beklemeden, öfkelenebilir veya kapanabilirler. Bu, özellikle mezuniyet, spor sezonları, dans resitalleri gibi özel etkinlikleri olan ve daha fazlası uyarı yapılmadan iptal edilen çocuklar için geçerlidir. Ailenizde, ötesine geçeceğinizi veya tamamen yeni olduğunu düşündüğünüz bir geri itme ve saldırganlık yaşıyor olabilirsiniz.

İşte bazı yaygın aile mücadeleleri ve bunlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmak için yararlı araçlar:

1. Çocuklar stresli, endişeli ve savunmasız olduklarında endişelerini sizinle paylaşırlar.

10 yaşında bir erkek çocuk, COVID ile yaşamakla ilgili korkusunu ve kafa karışıklığını paylaştı: "Bunun ne zaman biteceğini ve bitip bitmeyeceğini bilmiyoruz ve hayatlarımızı istediğimiz gibi yaşayacaksak ... Bunu ne kadar düşünmemeye çalışırsanız çalışın, yine de ona odaklanacaksınız. . Okul gibi şeyler ama beyninizi tazelemek için yürüyüşe çıksanız bile maske takmanız gerekiyor. " Ebeveynleriyle yüksek sesle tartışıyor ya da odasına koşuyor, kapıyı çarpıyor ve günlerce öfkeyle ağlıyordu. Neler olup bittiğine beynini nasıl saracağını bilmiyor. Tanıdık geliyor mu?

Çocuklar ebeveynlerine karşı hareket ettiklerinde, bize duygularının başa çıkmak için iç kaynaklarını aştığını sözleriyle ve davranışlarıyla gösteriyorlar. Hoş olmasa da, aslında önemli bir yönden olumludur: Kendi başlarına yönetemeyecekleri duyguları paylaşacak kadar sizinle yeterince güvende hissettiklerini gösterir.

Geliştirmelerine yardım ettiğiniz başa çıkma mekanizmaları muhtemelen son zamanlarda zayıfladı. Pek çok çocuk yoğun hayal kırıklığı, kaygı ve hayal kırıklığı nedeniyle geriye doğru birkaç büyük adım atıyor. Stresli durumlarda bu tür bir gerileme normaldir. Bununla birlikte, mücadeleleri nedeniyle saygısız, incitici veya uygunsuz eylemlere tahammül etmemelisiniz.

İpucu: Geri itmelerini bekleyin, ne zaman olacağını öğrenin ve bununla nasıl başa çıkılacağını önceden planlayın. Sıkıntıyı tetikleyen sorunları belirterek krizlerden kaçının. Sakin olduklarında, çocuğunuzla mücadelesi hakkında konuşun ve üzüldüklerinde durumu sakinleştirmek için bir plan yapın. Zamanlanmış bir mola oluşturun, ileriye nasıl gideceğinizi tartışmak için kısa bir yeniden gruplama oluşturun ve ardından bu eylemi gerçekleştirin: Durdurun, Düşün, Harekete Geçin.

2. Akranlarla uzaktan ve / veya güvenli bir şekilde yüz yüze etkileşim kurmanın yollarını bularak sosyal bağlantı ihtiyaçlarını destekleyin. Çocuklar, kimliklerini beslemek ve dünyayı anlamlandırmak için arkadaşlarıyla ilişki içinde kendilerini deneyimleyebilmelidir. Tüm bu sıradan "Merhaba" ve "Nasılsın?" okul koridorlarında geçerken meydana gelenler kendilerini nasıl gördüklerine ve kim olmak istediklerine katkıda bulunur.

İpucu: Şu fikirlerden bazılarını deneyin: Oyunlar için yakınlaştırma seansları (Monopoly, Clue, Tabu, vb.); dışarıda tebeşir çizimi (6 fit aralıklı bölümleri işaretleyin); eldiven ve maskelerle bir frizbi veya beyzbol topu fırlatmak; FaceTime'da bir pişirme projesini paylaşmak; üzerinde maskesi olan bir arkadaşla bisiklete binmek; grup Zoom yemekleri; ekran paylaşımı yoluyla müzik çalmak veya bir şovu izlemek; kutunun dışında olan ancak yine de güvenlik kurallarına uyan herhangi bir şey.

3. Aileler birlikte olmaktan bıktı ve herkesin sinirleri yıpranıyor. Ne siz ne de çocuğunuz veya ergen bazen birbirinizden yeterince yer alamazsınız. On üç yaşında bir kız bana şöyle dedi: Açıkçası, [ailemden] bıktım usandım. Haftalardır tekrar ediyor. Onlarla olmadığı sürece her yere giderim. " Çocuklarınız sizi ve onları seviyorlar ama 24/7 BİR ÇOK AİLE ZAMANI.

İpucu: Her gün sessiz, yalnız zaman planlayın. Kapalı kalma süresi için gününüzde belirli, zamanlanmış bir dönem ayarlayın. Bu, ekran süresini içerebilir veya içermeyebilir. Önceden aile olarak konuşmak ve her kişi için kendisi için en mantıklı olan seçenekleri listelemek en iyisidir.

4. Şu anda işler inanılmaz derecede monoton hissediyor. Çocuklar, bu okul yılı için işlerin halihazırda iptal edildiği ve yaz etkinliklerinin de buna uygun olduğu bilinmeyen bir geleceğe baktıklarında, bu çok cesaret kırıcıdır. Hayat umutsuz görünebilir ve güçsüz ve cesareti kırılmış hissederler. Sen de böyle hissedebilirsin.

İpucu: Her seferinde bir ila iki hafta düşünün. Şimdi dört gözle bekleyeceğiniz bazı basit şeyler oluşturun. Sevdiğiniz bir restorandan paket servis, Perşembe gecesi ev yapımı dondurma, akşam yemeğinde kahvaltı gibi şeyler için özel planlar yapın. Yakın geleceği, tüm ailenin dört gözle bekleyeceği özel şeylerle doldurun.

Pes etme. Hepimiz - çocuklar ve yetişkinler - dayanıklılığımızı kucaklamak ve her gün hayatımızın tuhaflığını bütünleştirmek için mücadele ediyoruz.