Alkol Yardımcı Olmayabilir: Alkolün Ruh Sağlığınız Üzerindeki Etkisi

Ruh sağlığı sorunlarından muzdarip insanlar arasında alkolizm yaygındır. Anksiyete, depresyon, dürtüsellik veya diğer teşhis edilebilir akıl hastalıkları yaşayan insanlar, geçici teselli bulmak için genellikle alkole yönelirler. Ek olarak, ruh sağlığı teşhisi konmamış, ancak bunaltıcı duygularla karşılaşan insanlar tehlikeli bir şekilde içiyorlar.

Örneğin, fiziksel veya cinsel istismar gibi travma sonrası ile mücadele ederken, insanlar acıdan kaçmak için içiyorlar. Alkol, bir işten kovulmak veya sevdiklerini kaybetmek gibi büyük bir stres veya zorluğa katlananlar için bir baş etme mekanizması olarak kullanılır.

İçmek, zihinsel sağlık sorunları teşhisi konmuş ve duygusal olarak sular altında kalmış hissedenlerin zihinsel sağlığını etkileyen olumsuz duyguları bastırır.

Anksiyete, depresyon veya ezici duygulardan kısa süreli bir rahatlama sağlayabilirken, alkol içmek zihinsel iyiliğin büyük kapsamında akıllıca bir seçim değildir. İçmenin stresi azalttığına dair popüler yanılgı, insanları birkaç içkiden sonra her şeyin daha iyi hissedeceğini düşünmeye yönlendirir. Ve bir veya iki saat boyunca alkol vücutta yarışırken yanlış bir uyarım duygusu yaratabilirler.

Bununla birlikte, zaman geçtikçe ve içki aşırı hale geldikçe, alkol, vücut ve beyindeki normal süreçleri değiştirerek, merkezi sinir sistemine baskın yapar.

İnsanların içmenin ruh sağlığını nasıl olumsuz etkilediği konusunda eğitilmesi gerekiyor. Ruh sağlığı sorunları olan yeni ortaya çıkan yetişkinleri klinik olarak tedavi etmek için otuz yılımı harcadım ve birçoğu aynı anda alkol bağımlılığı yaşadı. Alkolün ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ortaya çıkarmanın bir yolu olarak, İçmemek İçin On İyi Ruh Sağlığı Nedeni adlı bir rehber hazırladım. Bu değerli kaynak, içmenin sosyal ve duygusal sonuçlarını açıklamaktadır.

İlk birkaç nokta, alkolün beyni ve vücudun işleyişini nasıl bozduğunu açıklıyor. İçmek, anılar oluşturmak ve yeni bilgiler öğrenmek gibi beyin süreçlerini canlandırır. Alkol söz konusu olduğunda olayların ayrıntılarını hatırlamak zor olabilir. İçmek aynı zamanda vücudun dinlenme yeteneğini de harekete geçirir.

Uyku sürecinde hayati organları ve hücreleri restore etmek yerine, vücudun sistemdeki alkolü parçalamak için normalden daha fazla çalışması gerekir. Alkol normal uyku düzenine müdahale ettiğinde, enerji seviyeleri düşer. Alkol, merkezi sinir sistemini doğrudan baskıladığından, içkinin bir sonucu olarak ruh hali dalgalanır.

Bunlara ek olarak, İçmemek İçin On İyi Ruh Sağlığı Nedeni alkolün iyi karar verme sürecine nasıl engel olduğuna değiniyor. Stres altındayken ve endişeli hissederken, insanlar geçici bir rahatlama bulmak için içerler. Bununla birlikte, içki içmek, anksiyete seviyelerinde bir toparlanmaya neden olur ve genellikle sorunları eskisinden daha kötü hale getirir.

İçmek engellenmeyi azaltır. Aşırı alkol tüketimi genellikle daha az kişisel kısıtlamanın uygulandığı anlamına gelir.

Kendine çekinceler olmadan, etki altındaki kişilerin rastgele davranışlarda bulunma, başka maddeler kullanma veya kendilerini agresif davranma olasılıkları daha yüksektir. Etki altındayken alınan kötü kararlar genellikle utanç, suçluluk veya endişe duygularını artırır.

Son olarak, rehber, ruh sağlığı tedavisi arayışı boyunca alkolün tehlikelerine açıklık getiriyor. Anksiyete veya depresyon tedavisi görenler gibi reçeteli ilaçları alan kişiler, alkolden tamamen kaçınmalıdır. Reçeteli ilaç kullanımıyla birlikte içki içmek son derece tehlikeli, hatta ölümcül olabilir.

İlaç alırken alkol tüketmenin zararlarının yanı sıra, içki içmek geçmiş travma hatıralarını tetikleyebilir. Alkol, geçmişte yaşanan acı verici olaylarla ilişkili bastırılmış duyguları, ezici anksiyete, depresyon veya utanç yaratacak kadar güçlü hatıraları ateşleyebilir. Travma ve yaratabileceği karanlık duyguların yeniden yaşanması, etki altındayken yoğunlaşır ve kişisel güvenliğe tehdit oluşturabilir.

Siz veya tanıdığınız birinin içki sorunu ve akıl sağlığı sorunları varsa yardım isteyin. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Alkolden uzak durarak ve doktorunuzla konuşarak başlayın.