Okula Dönüş Kaygısından Kurtulmak
Yaz sonu karışık duyguları beraberinde getirir. Okul çağındaki çocukları olan aileler için bu duygulardan biri genellikle kaygıdır. Hem ebeveynler hem de çocuklar yeni okul yılı için endişeli olabilir ve çoğu için bu endişelerin üstesinden gelmek zor olabilir.
Okul yılı başlarken biraz gerginlik normaldir. Hem ebeveynlerin hem de çocukların yeni beklentiler, akademik zorluklar, sosyal çevre ve yeni, muhtemelen telaşlı programı yönetme konusunda endişeleri olacaktır. Fakat okul kaygısı ne zaman biraz gerginlikten öteye geçer ve böyle olduğunda ne yapmanız gerekir?
Her yaştan çocuk okula geri dönerken endişe yaşayabilir. Çoğu için, bilinmeyenin korkusu ve kendilerine verilen görevlerde bir şekilde başarısız olacakları endişesidir. Bu endişeler her zaman sözlü olarak ifade edilmeyebilir, bunun yerine eylemler, davranışlar veya fiziksel semptomlar yoluyla ifade edilebilir. Çocuklar aniden mide ağrıları, baş ağrıları veya huzursuz uyku gibi çeşitli rahatsızlıklar geliştirebilirler. Ya da harekete geçebilirler, kızabilirler, muhalif olabilirler ya da geri çekilebilirler.
Onlarla neden oldukları gibi davrandıkları hakkında konuşmak ve bu konuda iletişim kurmalarını sağlamaya çalışmak kolaydır, ancak genellikle çocuklar açılmayı istemezler. Ve genç yaşlarda birçoğu nedenleri tam olarak belirleyemeyecek. Bunun yerine, oyun oynama veya sanat gibi yaratıcı bir etkinlik gibi fiziksel bir şekilde duygularını ifade etmeleri için onlara fırsatlar sunmaya çalışın. Ayrıca, çevrelerini ve koşullarını daha rahat hale getirmek için elinizden geleni yapmanıza da yardımcı olabilir.
Çocuğunuz okulla ilgili endişeyle mücadele ediyorsa, aşağıdakilerden bazılarını deneyin:
- Olumlu terimlerle konuşun. Çocuklar söylediğiniz her şeyi ve onu söyleyiş şeklinizi dinler (öyle düşünmeseniz bile). Okul hakkında en olumlu şekilde konuştuğunuzdan emin olun. Yılın getireceği harika yeni şeyleri vurgulayın ve belki de bunu kendi kişisel okul zevkinizle ilişkilendirin. "Matematik bu yıl çok zor", "sosyal bilgiler beni gözyaşlarına boğdu" veya "P.E en kötüsüydü" gibi terimlerle konuşmaya dikkat edin. Böyle konuştuğunuzu duymak, onlara olayları aynı şekilde görmeleri için sözsüz izin verir ve okula bir şans vermez.
- Eğlenceye dikkat edin. Her yıl yeni fırsatlar getiriyor. Bu şeyler için çocuğunuz için ve onunla birlikte heyecanlanın. Yeni saha gezileri, yeni konular ve yeni projeler eğlenceli hale getirilebilir. Coşkunuz fark edilecek ve hatırlanacak.
- Arkadaş bulmalarına yardımcı olun. Sosyal kaygı, birçok çocuk için, özellikle de doğal olarak utangaçlarsa, büyük bir sorundur. Oyun tarihleri belirleyerek, okul sonrası aktiviteler yaparak veya çocuğunuzu yeni aktivitelere kaydederek yeni arkadaşlıkları teşvik edin. Eğer bir şansınız varsa, sınıftaki veya oyun alanındaki çocuklara, arkadaş olarak çok uygun gibi görünen çocuklara bile dikkat edebilirsiniz. Oğlunuzun veya kızınızın ortak noktaları olabileceğini ve onlardan hoşlanacağını söylemek onlara bir yön verebilir. Yine de bu konuda fazla zorba olma konusunda dikkatli olun. Çocuğunuzun arkadaşlarını seçmeye çalışmak geri tepebilir.
- Öğretmenle konuş. Öğretmenle çocuğunuzun kaygısı hakkında bir konuşma da yardımcı olabilir. Öğretmenler genellikle bir çocuğun ne zaman zorluk yaşadığını bilmek ister. Çoğu öğretmen, ortamın kendileri için rahat ve güvenli hissetmesini sağlamak için sizinle ve oğlunuzla veya kızınızla birlikte çalışacaktır.
Anksiyete semptomları muhtemelen ilk hafta içinde kaybolur, ancak bazı anksiyete için daha ciddi olabilir. Sosyal baskılar, zorbalık korkusu ve hatta okul güvenliğiyle ilgili birçok haber, çocukları derinden etkileyebilir ve bir süre daha devam eden sorunlara neden olabilir.
Denemediğiniz hiçbir şey işe yaramıyorsa ve hala çocuğunuzda zayıflatıcı anksiyeteyle uğraşıyorsanız, aile hekiminizden veya bir danışmandan yardım almanız gerekebilir. Çocuklarda anksiyete sorunları artıyor ve çoğu aile desteğiyle işlerin üstesinden gelirken, bazılarının daha fazlasına ihtiyacı olacak.
Ebeveynler olarak çocuklarımız için en iyi ve en mutlu deneyimleri istiyoruz. Çocukluğun eğlenceli, biçimlendirici ve eğitici olması gerekiyor. Endişeli veya sürekli endişeli bir çocukla uğraşırken ve sorunları hafifletme çabalarınız işe yaramıyorsa, ne yapacağınızı bilmek zor olabilir. Çocuğunuzla düzenli olarak çalışan kişilerin deneyimlerini azaltmayın. Öğretmenler ve müdürler iyi kaynaklardır. Sorunları çözemeyebilirler, ancak ihtiyaç duyduğunuzda yardım için size doğru yönü göstermede yardımcı olabilirler.
Anaokulu veya üniversite olsun, yeni bir okul yılının başında endişe normaldir. Hatırlamayabilirsin (ya da belki çok iyi hatırlıyorsun), ama muhtemelen sen de deneyimledin. Kısa ömürlü ya da daha ciddi olursa olsun, çocuğunuz işler üzerinde çalışırken sabırlı ve destekleyici olmanıza ihtiyaç duyacaktır. Yalnız olmadığınızı ve yeni ortamla konfor seviyeleri arttıkça daha iyi hale geleceğini bilerek rahat edin.
