İnternette Psikoloji: 11 Mart 2017
Mutlu Cumartesiler, tatlı okuyucular!
Pekala, dünyanın neresinde yaşadığınıza bağlı olarak, bu gece geç saatlerde (veya yarının erken saatlerinde - sadece nasıl baktığınıza bağlı olarak) "öne çıkacaksınız". Yakında, güneş daha erken doğmaya ve daha sonra batmaya başlayacak (bu, en yaygın mevsimsel duygulanım bozukluğu türüyle uğraşan birçok insan için harika bir haber), ancak daha fazla güneş ışığının faydalarını görmeden önce, öncelikle "kaybetmeye" alışmalıyız. günümüzün bir saati.
Neyse ki, “geri çekilme” ve “öne sıçrama” beni hiç etkilemedi; ancak, özellikle uyku söz konusu olduğunda, birçok insanı kasıp kavurabilir.
Yaz saati uygulaması uykunuzu karıştırıyorsa, nasıl hissedeceğinize dair bir uyarı ve dahili saatiniz sıfırlanırken ayarlama yapmaya yönelik bazı ipuçları için WebMD’nin Uykunun Zaman Değişikliklerinden Nasıl Etkilendiğine bakın.
Şimdi akıl sağlığı haberlerindeki en son gelişmelerle devam edelim! Bu hafta topluluk önünde konuşma korkunuzu nasıl yeneceğinize, neden bazı akıl sağlığı hastalarının ilaç yerine tedaviyi seçtiğine, neden pozitif düşüncenin her zaman olduğu gibi olmadığını ve daha fazlasını inceleyeceğiz.
62 Topluluk Önünde Konuşmayı Ezmeye Dair İpuçları: Hiç glossofobi duydunuz mu? Glossofobi (bazen konuşma kaygısı olarak da anılır) - basitçe ifade etmek gerekirse - topluluk önünde konuşma korkusudur. İnsanlar pek çok nedenden ötürü açık sözlü korkudan muzdariptir (belki işte bir sunum yaptınız ve herkes sıkılmış gibiydi veya belki üçüncü sınıftayken gülmüştünüz ve asla geçmemiştiniz), ancak Sol Orwell - topluluk önünde konuşmanın en korkunç şey olduğunu söyleyen 2016'da yaptı (26 kez başardı!) - bu korkuyu yenebilmeniz için halka açık bir konuşma etkinliğine hazırlanmanıza yardımcı olacak bir ipucu listesi hazırladı. Kim olduğunuzu anlamaktan, kendiniz olabilmeniz için yanlış giden şeyleri beklemeye, sahiplenmeye ve onlardan devam etmeye kadar uzanırlar.
Akıl Sağlığı Yardımı Arayan Kişiler İlaç yerine Terapiyi Seçiyor: Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bir analiz, akıl sağlığı hastalarının, tedavi yerine ilaç şeklinde olsaydı önerilen akıl sağlığı tedavilerini reddetme veya tamamlamama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. İlaç tedavisini reddetme söz konusu olduğunda, depresyon ve sosyal anksiyetesi olan kişilerin reddetme olasılığı iki katıyken, panik bozukluğu olan kişilerin reddetme olasılığı neredeyse üç kat daha yüksekti.
VA 'Kötü Kağıt' Gazileri için Ruh Sağlığı Hizmeti Sunmaya Başlayacak: Gaziler İşleri Bakanı David Shulkin, departmanının yakında "onurlu işten çıkarılmalar dışında" gazilere akıl sağlığı hizmetleri sunmaya başlayacağını duyurdu. yıllardır “kötü kağıt” taburcu olan çok sayıda askerin bunu düzensiz davranış veya madde bağımlılığı sorunları nedeniyle yaptığını ve ruh sağlığı hizmetlerinin reddedilmesinin intihar şansını artırdığını belirtiyor. Shulkin, Colorado Temsilcisi Mike Coffman'a bu konudaki "fikrini değiştirdiği" için teşekkür ediyor.
Öğrenme Yetersizliği, Ruh Sağlığı Bozukluğu Olan Kişilerde Deha: Psikiyatrist, psikanalist ve en çok satan yazar Dr. Gail Saltz'a göre, öğrenme güçlüğü ve ruh sağlığı bozukluğu olan kişilerin belirli alanlarda olağanüstü deha yetenekleri sergileyen sayısı, bir tesadüf. Kitabında Farklılığın Gücü: Bozukluk ve Deha Arasındaki BağlantıSaltz, belirli öğrenme ve zihinsel sağlık bozukluklarına (disleksi ve depresyon gibi) neden olan beyin farklılıklarına sahip kişilerin, aynı beyin farklılıkları nedeniyle daha fazla yaratıcılık, sanatsal yetenekler, empati ve görselleştirme yeteneklerinden yararlanabileceğini açıklıyor. (EDİTÖRÜN NOTU: Psych Central ne bir bağlı kuruluştur ne de Farklılığın Gücü: Bozukluk ve Deha Arasındaki Bağlantı.)
Danimarkalı bir Psikolog, “Olumlu Düşünme” Mutluluğu Bir Görev ve Yüke Çevirdi, diyor: OK OLMAMAK TAMAM; aslında, bazen iyi olmadığınızı - iyi olmadığınızı, her şeyin harika olmadığını, gülümsemek istemediğiniz - gerçeğini kucaklamak zihinsel ve duygusal sağlığınız için daha iyi olabilir. Danimarka'daki Aalborg Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Svend Brinkmann, “Düşüncelerimizin ve duygularımızın dünyayı yansıtması gerektiğine inanıyorum. Kötü bir şey olduğunda, bununla ilgili olumsuz düşüncelere ve hislere sahip olmamıza izin verilmeli çünkü dünyayı böyle anlıyoruz. "
Bu, OKB'si Olan İnsanların Neden Dürtülerinin Üstesinden Gelemediğini Açıklayabilir: Araştırmacılara göre, 78 kişiyi ve işlevsel bir manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) tarayıcısı ve yeşil ve kırmızı yüzlerle ilişkili hafif elektrik şoklarını içeren yeni bir çalışma (sadece okumak zorunda!) obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan kişilerin ritüellerinin üstesinden gelmekte neden sorun yaşadıklarını açıklayabilir; beyinleri "olumsuz çağrışımları unutmayı" son derece zor bulabilir.
